Grenzen verleggen met mentale training

In de moderne sport zijn serieuze atleten bereid tot het uiterste te gaan om hun fysieke prestaties te verbeteren en zo een voorsprong van slechts 1% te behalen. Bij Miller Consulting geloven we dat cognitieve vaardigheden en mentale training essentiële componenten zijn om het volgende niveau te bereiken. Het is niet alleen fysieke kracht, maar ook mentale kracht die tot succes leidt. In dit artikel leggen we uit hoe we NeuroTracker inzetten om de grenzen van sportprestaties te verleggen en ook niet-atleten te helpen.

Alles op alles zetten

Ons doel is om zoveel mogelijk mensen te helpen, en de filosofie die we onze cliënten proberen bij te brengen, is het ontwikkelen van een mentaliteit van "er volledig voor gaan" en tegelijkertijd werken aan hun mentale training om de vruchten ervan te plukken. We vragen altijd: 'Waar wil je je huidige vaardigheden naartoe ontwikkelen?', en we bedenken samen het beste plan voor de betreffende persoon.

Met de tools die tegenwoordig beschikbaar zijn, heeft iedereen de potentie om zijn of haar cognitieve potentieel te verwezenlijken. We kennen een aantal geselecteerde neurotechnologieën zoals Fit Light, Visual Edge, Dynavision en Mendi, maar de kern van onze beoordeling en training is gebaseerd op NeuroTracker. We geloven al jaren in dit instrument en zien alle voordelen die het te bieden heeft.

Training van atletische prestaties

Ons werk is gericht op atleten en student-atleten. We werken met name veel met spelers in teamsporten, deels vanwege hun populariteit, maar vooral vanwege de cognitieve en mentale eisen die aan hun spel worden gesteld op het gebied van zicht, situationeel bewustzijn en complexe besluitvorming.

Verrassend genoeg zien we indrukwekkende verschillen tussen atleten aan de hand van hun NeuroTracker baselines. Deze scores worden gemeten in snelheidsdrempels, waardoor we aan de hand van de scores van elke sessie een goede indicatie krijgen van het cognitieve niveau van een individu. Dit helpt ons ook bij het bepalen van het optimale trainingsprogramma voor de toekomst.

Zo zien we bijvoorbeeld atleten met een snelheidsscore onder de 1,0 – wat overeenkomt met het volgen van meerdere objecten die met minder dan 68 cm/seconde bewegen. Aan de andere kant van het spectrum zijn er spelers die consistent een snelheid van rond de 3,0 halen, wat een aanzienlijk verschil is.

Je comfortzone verleggen

Zodra een atleet een bepaald niveau heeft bereikt, passen we het programma aan door steeds complexere dubbeltaken op te nemen tijdens een NeuroTracker sessie. Bijvoorbeeld, voor een hockeyer beginnen we met staan ​​en laten we hem wennen aan het vasthouden van zijn stick en het aannemen van de juiste positie. In het begin is dat aanzienlijk moeilijker, maar ze passen zich snel aan. Vervolgens gaan we technischer te werk met oefeningen zoals stickhandling zonder naar de puck te kijken.

Voor basketballers integreren we graag vaardigheden zoals dribbelen, schijnbewegingen en de triple threat-positie. Deze methodologie is echter flexibel, dus we zouden bijvoorbeeld een puur perceptuele taak zoals Optic Flow om de bewegingsverwerkingsvaardigheden te trainen die nodig zijn in snelle wedstrijden. Of we kunnen een fysieke component toevoegen, zoals krachttraining, wat de weerstand tegen de cognitieve effecten van fysieke stress kan vergroten.

Wat de aanpak ook is, de focus ligt altijd op het uitdagen van elke atleet. Dit is het belangrijkste ontwerpprincipe van NeuroTracker , zelfs zonder dual tasks, Optic Flow of sportspecifieke trainingsprogramma's. Sommige atleten raken zelfs geobsedeerd door hun grafiek en blijven zich richten op het zo hoog mogelijk opvoeren van hun snelheidsdrempels. Als NeuroTracker de competitiviteit van onze gebruikers kan stimuleren, staan ​​we daar zeker niet afwijzend tegenover!

Alternatieve sportrevalidatie

In de huidige, uiterst competitieve sportwereld zijn blessures onvermijdelijk. Bij een langdurige blessure maakt een atleet zich zorgen over verlies van fysieke conditie en spieratrofie. De belangrijkste zorg blijft echter het behoud van wedstrijdritme en paraatheid. Dankzij recente ontwikkelingen in cognitieve training is het juist hier dat mentale training een belangrijke rol kan spelen in de revalidatie van een atleet. Mentale training kan op de lange termijn een enorm verschil maken.

Een van onze succesverhalen betreft een basketballer. Hij wist dat hij een paar maanden rust nodig had en dat hij de hele zomer niet zou kunnen trainen. Hij kwam in een vroeg stadium met ons samenwerken. Na een paar maanden op het platform merkte hij, in plaats van de gebruikelijke mentale worsteling om het spel bij te benen, dat zijn spelinzicht aanzienlijk verbeterd was, zelfs tot op zijn topniveau. Hij was zich meer bewust van de spelactie, lette beter op details en reageerde sneller op tegenstanders. Hij gebruikt NeuroTracker nu al twee jaar intensief in samenwerking met MILLER Consulting.

Daarnaast zijn er atleten die worstelen met de nawerkingen van hersenschuddingen. Ze hebben hun revalidatie met osteopaten, fysiotherapeuten en dergelijke doorlopen in de hoop groen licht te krijgen om terug te keren naar hun oude niveau. Zodra ze weer mogen spelen, hebben de meesten het gevoel dat ze nog niet op hun oude niveau zijn. Ze hebben veel meer tijd nodig om informatie te verwerken, missen zelfvertrouwen en willen over het algemeen wanhopig graag weer op hun oude niveau komen.

Met deze atleten beginnen we heel laag, met slechts één bal die ze vier seconden lang moeten volgen (1T 4S). Als ze er klaar voor zijn, gaan we over naar twee doelen die ze zes seconden lang moeten volgen (2T 6S), en zo verder totdat ze een behoorlijke snelheid halen bij het volgen van vier doelen gedurende acht seconden. We hebben boksers in vergelijkbare situaties getraind, en zij merken het verschil al na een paar weken op het platform.

Voorbij de sport

We zijn zeer geïnteresseerd in de voordelen van cognitieve training voor niet-sporters. Een van de doelgroepen waarmee we momenteel werken, zijn ouderen. Beide groepen ervaren dat ze minder goed in staat zijn om dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals autorijden of lezen.

De uitdaging hierbij is dat cognitieve achteruitgang doorgaans doorzet met de leeftijd. Dit geldt des te meer als de effecten leiden tot minder activiteit en de hersenen over het algemeen minder stimulatie krijgen. Aangezien verschillende onderzoeken hebben aangetoond NeuroTracker , denken we dat we veel te bieden hebben.

Een andere, meer specifieke doelgroep waarmee we willen gaan samenwerken, is een groep moeders na de bevalling, met de hulp van Julie Bertrand van Jab Santé. Er is weinig bekendheid met de uitdagingen waar moeders in de eerste zes maanden mee te maken krijgen, maar die zijn aanzienlijk.

Na een zwangerschap bestaat er een risico op depressie, de plotselinge aanpassing aan een nieuwe levensstijl, stress, vermoeidheid en slaapgebrek. Daar komt nog de druk bij van de terugkeer naar het werk, met weinig begrip in een typisch door mannen gedomineerde werkomgeving. We hopen echt dat mentale training hier een verschil kan maken en de veerkracht tegen al deze factoren kan vergroten.

Tot slot willen we onze training graag introduceren bij basisschoolleerlingen. qEEG-hersenscans met NeuroTracker tonen aan dat de training de neuroplasticiteit duurzaam stimuleert, wat een belangrijk aspect is van ons leerproces. Als we de fundamentele leervermogens van een jong kind op jonge leeftijd kunnen verbeteren, kan dit een levenslang positief effect hebben op hun hele leertraject.

Uit onze ervaring tot nu toe blijkt dat jonge kinderen dol zijn NeuroTracker , alsof het een spel is. Ze begrijpen het en zijn gemotiveerd om er goed in te presteren. Onderzoek heeft bovendien aangetoond dat het geschikt is voor kinderen van elk intellectueel niveauen dat het hun concentratie aanzienlijk verbetert. Een lopend onderzoek met McGill University onderzoekt of het direct de wiskundige en taalvaardigheden kan verbeteren.

Vooruitkijkend

We kennen NeuroTracker al meer dan 10 jaar; het is een platform dat we in het verleden tijdens onze sportcarrière hebben gebruikt. Destijds hadden vrijwel alleen de allerbeste sportteams ter wereld er toegang toe. Nu is het betaalbaar en het nieuwe platform voor training op afstand via NeuroTrackerX is een gamechanger op het gebied van toegankelijkheid, waardoor het nu voor verschillende doelgroepen beschikbaar is en nog veel meer.

Een van onze doelen is het creëren van een mentale trainingsgemeenschap zonder grenzen, zodat mensen hun weg naar verbetering kunnen delen en elkaar tijdens dit traject kunnen ondersteunen.

We zijn enorm enthousiast over de richting die we inslaan met cognitieve training en ontwikkelen momenteel een nieuwe mentale trainingsruimte waar atleten hun cognitieve vaardigheden kunnen aanscherpen. We werken samen met Dr. Jean-Michel Pelletier (www.psysportif.com), een gerenommeerd sportpsycholoog en expert op het gebied van sporttrauma. Daar willen we onze neurotechnologieën uitbreiden met tools zoals EEG-hersenkartering, neurofeedback en nog veel meer!

‍

Als u meer wilt weten over ons werk, kunt u onze website bezoeken.

‍