Hoe spierblessures in de sport te beperken

In de professionele sportwereld denken veel mensen dat spierblessures er gewoon bij horen. Dat het normaal is dat professionele atleten elke keer dat ze trainen, oefenen en wedstrijden spelen, het risico lopen op een blessure. Deze opvattingen kloppen echter gewoon niet! Sterker nog, in ongeveer 99% van de gevallen kunnen blessures worden voorkomen.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Trainingstechnieken bijwerken[/x_custom_headline]

Het probleem is dat veel professionele trainingstechnieken verouderd zijn; ze leiden tot blessures en mislukkingen. Veel sporttrainers trainen bijvoorbeeld nog steeds alle teamleden op dezelfde manier. Met andere woorden, deze professionals hanteren geen individuele trainingsaanpak.

Dit is problematisch omdat spelers op verschillende posities het spel niet op dezelfde manier spelen en ervaren. Een verdediger in het voetbal speelt en reageert bijvoorbeeld niet op dezelfde manier als een aanvaller.

Daarnaast heeft elke speler zijn of haar eigen zwakke punten en beperkingen. Het ontbreken van een individuele aanpak beperkt daardoor de mogelijkheden van atleten om hun volledige potentieel te benutten en zichzelf te beschermen tegen blessures.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Gereedheidsmaatregelen vaststellen[/x_custom_headline]

Gedurende mijn carrière als coach heb ik dit zelf meegemaakt. Neem bijvoorbeeld een situatie met een voetballer die vier maanden uitgeschakeld was door een voetblessure. Na revalidatie keerde hij terug op het veld en speelde een redelijke wedstrijd. Maar na 70 minuten raakte hij opnieuw geblesseerd! Sterker nog, hij liep een voetblessure op dezelfde plek op, maar dan aan zijn andere voet. Zijn ervaring laat zien dat er iets ontbrak aan zijn beoordeling van zijn fysieke gesteldheid. Hij dacht waarschijnlijk dat hij fysiek klaar was om terug te keren op het veld, maar mentaal was dat een heel ander verhaal!

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Een aangepaste aanpak gebruiken[/x_custom_headline]

om spierblessures te beperken en sportprestaties te verbeterenhet essentieel is om innovatieve technologieën en op maat gemaakte technieken te gebruiken Optimum Sport Performancebehandel en train ik mijn cliënten met een individuele aanpak. Een onderdeel van deze aanpak is het gebruik van NeuroTracker, een 3D-tool voor het volgen van meerdere objecten.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Integratie van een cognitieve beoordeling[/x_custom_headline]

Wanneer een cliënt bij mij komt, stel ik eerst een cognitieve basislijn vast met behulp van NeuroTracker. Deze basislijn geeft me inzicht in hun algehele cognitieve vermogen. Met andere woorden, ik creëer een fysiek-cognitief paspoort voor hen, waarmee ik hun mentale en fysieke sterke en zwakke punten en beperkingen beter kan begrijpen.

Met deze cognitieve beoordeling kan ik een programma ontwerpen dat beter aansluit op hun fysieke en mentale behoeften. Alleen door te begrijpen hoe lichaam en geest werken, kan een echt individueel trainingsprogramma worden samengesteld.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Verbetering van het perifere zicht[/x_custom_headline]

Wanneer atleten na een blessure bij mij komen, gebruik ik NeuroTracker om hun cognitieve prestaties te meten. Na een trainingsperiode kan ik bepalen of de score van een atleet overeenkomt met zijn of haar basisscore, om te zien of hij of zij weer klaar is om te presteren.

Door hun perifere zicht te isoleren en hen te trainen om tijdens wedstrijden bewegingen te volgen, kunnen atleten ongewenste botsingen die tot blessures kunnen leiden, detecteren en voorkomen. Het verbeteren van zowel lichaam als geest is essentieel om herhaling van dezelfde blessures te voorkomen.

[x_lijn]

‍