Visualisatie is als bewust dagdromen

Wanneer je dagdroomt, visualiseert je geest dingen bijna zonder enige moeite. Dat betekent dat je al over het vermogen tot visualiseren beschikt. Hier zal ik vanuit een neurowetenschappelijk perspectief uitleggen waarom visualiseren eigenlijk een vorm van bewust dagdromen is, en, belangrijker nog, hoe je deze kennis kunt toepassen om succes te behalen in elke onderneming.

Dagdromen is een aangeboren vermogen

Iedereen kan dagdromen. Maar er is een addertje onder het gras: het is per definitie willekeurig. Het gebeurt onverwacht en er zit meestal geen specifiek doel achter. Beelden komen en gaan zoals ze willen, vaak zonder enige logische samenhang.

Visualisatieis echter geen toeval. Het is niet onverwacht. Het wordt meestal ondernomen met een duidelijk doel voor ogen voordat je begint. Beelden zullen nog steeds komen en gaan, maar nu focus je je op die beelden, op hun onderlinge relatie en op hun betekenis voor je onderliggende doel.

De kracht van visualisatie voor leren

In ons vorige Mpowered- artikel over de kracht van overtuigingenlegden we uit hoe de hersenen de meest complexe structuur in het bekende universum zijn, en de krachtigste supercomputer ter wereld. Dankzij de opmerkelijke neuroplasticiteit zijnze bovendien zeer adaptief bij de juiste stimulatie.

Of je nu ergens over nadenkt of het daadwerkelijk doet, dezelfde neurale paden worden geactiveerd, wat veranderingen in de hersenactiviteit en het leerproces teweegbrengt. Visualisatie kan zelfs motorische leereffecten creëren. Dromen over tennissen kan je bijvoorbeeld helpen om een ​​betere speler te worden.

Dit gebeurt tot op zekere hoogte al door simpelweg anderen taken te zien uitvoeren. Dit komt doordat 'spiegelneuronen' de ervaring intern simuleren. Zo een onderzoek dat golfcaddies, in vergelijking met spelers die zelf veel uren spelen, bovengemiddeld presteren op de golfbaan, omdat hun geest en lichaam de oefening hebben gesimuleerd door zo veel naar anderen te kijken.

Je hersenen zijn erop ingesteld om je te helpen slagen

Dit fenomeen bestaat omdat de hersenen geen onderscheid kunnen maken tussen een echte ervaring en een verbeelde ervaring. Dezelfde denkpatronen ontwikkelen zich. Met een echte visie is het mogelijk om je dromen te verwezenlijken, hoe groot of ver weg ze ook lijken. Wat je ook wilt bereiken, je hebt de kracht er al voor.

Als je je kunt voorstellen dat je iets doet, is er geen reden waarom je het niet ook daadwerkelijk zou kunnen doen. En dat brengt ons bij een ander verbazingwekkend feit: je brein is al ingesteld op succes!

Mentale ruimte creëren voor doorbraakmomenten

Misschien heb je dit zelf wel eens meegemaakt. Het gebeurt wanneer je ergens mee bezig bent, hard je best doet om een ​​oplossing voor een probleem te vinden, maar geen stap verder komt. Je zit vast en ziet geen uitweg meer. Je weet dat er een simpele oplossing is, maar om de een of andere reden kun je er de vinger niet op leggen. Uiteindelijk stop je met werken, neem je een pauze, ontspan je en begin je iets heel anders te doen. En dan, wanneer je niet meer aan het probleem denkt, schiet de oplossing je ineens te binnen.

Hetzelfde gebeurt wanneer je een nieuwe vaardigheid leert. Misschien worstel je met een lastige sporttechniek, een tweede taal, of probeer je een voorstel voor een belangrijk project op te stellen. Je werkt er hard aan, maar het lijkt alsof je geen vooruitgang boekt. Dus stop je, richt je je op iets anders en vergeet je het een tijdje. En dan, wanneer je met iets anders bezig bent en er niet meer aan denkt, lijkt de informatie die je nodig hebt om verder te komen ineens uit het niets te verschijnen.

Degenen onder ons die vóór COVID-19 veel op de snelweg reden, kregen vaak goede ideeën onderweg. Inspiratieflitsen lijken zomaar uit het niets te komen. Dit kan ook gebeuren onder de douche of zelfs tijdens het scheren of borstelen van je haar. In zijn boek The New Psycho-Cybernetics (bijgewerkt door Dan Kennedy) legt auteur Maxwell Maltz het fenomeen als volgt uit:

Toegang krijgen tot het onderbewustzijn

We zijn opnieuw terug bij de kracht van het menselijk brein, en meer specifiek het onbewuste. Het vormt de kern van het proces en is de echte motor achter dit mechanisme. Terwijl je bezig bent met het zoeken naar een oplossing, leggen neuronen verbindingen. Ze verzamelen actief nieuwe gegevens en verbinden zich met elkaar om alle informatie te verwerken. En zelfs wanneer je bewust stopt met focussen op het probleem, blijven je hersenen gewoon doorwerken op de achtergrond om de gaten op te vullen en met een antwoord te komen.

Het mooie van dit mechanisme is dat we het allemaal bezitten, en het komt er simpelweg op neer dat je jezelf afleidt van het probleem waar je mee worstelt.

Het is niet alleen weggelegd voor wetenschappers, kunstenaars, uitvinders of schrijvers. Sommige mensen maken er vaker gebruik van dan anderen, maar iedereen kan er baat bij hebben. Er zijn veel verschillende benamingen voor wat hier gebeurt, zoals doorbraakmomenten, inspiratie, vindingrijkheid, openbaring, vonk, verlichting, visie, inzicht en geniale ingeving. Hoe je ze ook noemt, ze hebben allemaal één ding gemeen: ze geven je de kracht om je ideeën werkelijkheid te laten worden.

Belangrijkste conclusies van visualisatie

Ten eerste hebben we besproken hoe dagdromen inherent is aan je hersenen. Ten tweede dat visualisatie hierop inspeelt, maar dan op een gerichte manier, en dat je het kunt inzetten om je doelen te bereiken. Ten derde zijn je hersenen een krachtige simulator van de werkelijkheid, waardoor visualisaties je geest en lichaam letterlijk kunnen beïnvloeden. Ten slotte kun je, zodra je doelgericht begint te visualiseren, ook een natuurlijk succesmechanisme aanboren om je te helpen je doelen te bereiken. Dit mechanisme wordt versterkt wanneer je je geest de ruimte geeft om onbewust oplossingen te bedenken om de uitdagingen op weg naar je doelen te overwinnen.

Met dit simpele recept kun je jezelf voorbereiden op geniale ingevingen en nog veel meer – dus maak je klaar om successen te behalen die je stoutste dromen overtreffen!

Vond je deze blog interessant? Bekijk dan ook de vorige Mpowered-blog: De kracht van overtuigingen.

‍