Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
De beste atleten staan boven de rest – en meestal niet vanwege hun postuur. Ja, fysieke omvang en fitheid zijn belangrijke factoren die bijdragen aan atletisch succes, maar er komt veel meer kijken bij het behalen van concurrentievoordeel.
Genetica, voeding, lichaamsbeweging en oefening spelen allemaal een rol bij het bepalen van het succes van een atleet. Het scheiden van kanshebbers en pretendenten begint echter van binnenuit – in de hersenen.
Hier zijn 5 manieren om jezelf te onderscheiden door prestaties op topniveau te ontgrendelen:
1- Wees aanwezig – Het is van cruciaal belang dat u tijdens het bijwonen van trainingen of zelfs gymsessies meer doet dan alleen maar 'opdagen'. Wees in plaats daarvan aanwezig. Blijf betrokken bij wat u doet en wat er om u heen gebeurt. Let goed op uw bewegingen en hoe u presteert. Klinkt eenvoudig, maar vereist mindfulness en oefening.
2- Denk zelf na – Hoewel veel coaches het daar waarschijnlijk niet mee eens zijn, is het belangrijk dat je 'nadenkt' over wat je doet op het veld, op de baan of waar je ook optreedt. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is atletisch topsporter meer dan de coach denkt en jij doet wat ze zeggen. Denk zelf na en doe wat je denkt.
3- Train je hersenen – Er valt veel voordeel te halen uit het verwerven van die extra mentale voorsprong. Terwijl lichaamsbeweging het lichaam conditioneert, herbedraadt cognitieve training de geest. Het integreren van mentale training in je wekelijkse repertoire is van cruciaal belang. Het gebruik van psychologische tactieken zoals visualisatie en sportvisietraining zijn sleutelfactoren bij het opbouwen en behouden van mentale fitheid. Verbeter uw voorsprong met deze technieken en kijk hoe uw lichaam dit voorbeeld volgt. Dit is een bijzonder aantrekkelijk gebied om uw voorsprong op te bouwen, aangezien al uw concurrenten al aan het lichaam werken, maar velen geen gerichte cognitieve training volgen.
4- Voed je geest en lichaam – Een goed uitgebalanceerd dieet doet meer dan alleen het lichaam voeden, het voedt de geest, wat op zijn beurt de prestatiemogelijkheden verbetert.
5- Lichaamsbeweging – Lichaamsbeweging conditioneert niet alleen het lichaam door het uithoudingsvermogen te verbeteren en de spieren te versterken, het helpt ook de hersenen te voeden. Door te sporten worden de hersenen van brandstof voorzien door deze vol te pompen met bloed en zuurstof, wat nodig is om optimaal te kunnen functioneren.
Er was eens genoeg om te trainen in de sportschool, goed te eten en te verschijnen om te oefenen. Tegenwoordig kunnen de hersenen echter niet worden verwaarloosd om uw concurrentievoordeel als topsporter op te bouwen. Voed het, train het – het kan uw winnende ticket naar de grote competities zijn.
Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Ontdek de vaardigheden die nodig zijn om echt uit te blinken in voetbalprestaties.
Ontdek waarom mentale behendigheid een gamechanger is voor veel sportprofessionals.
Ontdek hoe het vinden van de vijf eigenschappen voor atletische en uitvoerende uitmuntendheid een levenslange toewijding is.
Het #1 meest wetenschappelijk gevalideerde cognitieve trainingssysteem ter wereld. Gebouwd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek door toonaangevende autoriteiten in hun vakgebied. Verbeter uw hersenen en prestaties.
