Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Core Training is nog maar het begin. Als het gaat om het evolueren van prestaties, zijn er veel manieren om dubbele taken toe te voegen die NeuroTracker -training transformeren. Laten we eens kijken naar 5 manieren om de neurofysische lading van elke sessie op te voeren.
Dit is de beproefde methode om er gewoon aan vast te houden. Hoewel NeuroTracker het snelst gebeurt in de eerste 15-30 trainingssessies, laten de resultaten zien dat mensen blijven verbeteren met langdurige training, zelfs na honderden sessies.
Prestatiepsychologiecoach Rob Gronbeck is een voorbeeld van een NeuroTracker die 600+ sessies heeft voltooid en in het proces zijn verwerkingskracht heeft verviervoudigd .
Met NeuroTracker Pro zijn er ook een reeks verschillende sessietypen om te gebruiken in trainingsprogramma's, zoals 'overbelasting', 'target' en 'tactisch'. Deze gebruiken nog steeds de NeuroTracker -methode, maar stellen extra eisen aan specifieke cognitieve vaardigheden, zoals aanhoudende, selectieve en verdeelde aandacht.
Een studie in 2012 genaamd ' Perceptual-cognitieve training van atleten ' bleek dat zelfs alleen het verschil tussen staan in vergelijking met zitten, cognitieve belastingen toevoegt die van invloed zijn op NeuroTracker . Op basis van later onderzoek werd het NeuroTracker -leersysteem ontwikkeld om de cognitieve ladingen van fysieke taken te benutten tijdens het neurotracking.
In wezen omvat dit twee fasen, in de eerste plaats 'consolidatie' -training van Just NeuroTracker terwijl hij zit. Dit bereidt de hersenen voor om te leren. Ten tweede, training met fysieke taken, beginnend met eenvoudige activiteiten zoals basisbalanstaken, die doorgaan naar steeds moeilijker wordende taken in de loop van de tijd.
Het voordeel hiervan is dat uit onderzoek blijkt dat de hersenen en het lichaam zich aanpassen om deze gecombineerde neurofysische belastingen te beheersen, wat grotere winsten oplevert dan het trainen van elke taak afzonderlijk. Fysieke dubbeltaken kunnen gebaseerd zijn op motorische vaardigheden, waarbij de nadruk ligt op technisch moeilijke bewegingen, zoals balanceren op een bosu-bal. Of ze kunnen gebaseerd zijn op oefeningen, zoals het gebruik van een hometrainer voor cardiobelasting, of gewichtheffen voor krachtbelasting. Deze kunnen ook worden uitgevoerd als circuittraining, zoals hier gedemonstreerd door ex-Manchester United-coach Mick Clegg .
Vaardigheidstaken zijn een verfijning van fysieke dubbeltaken, waarbij de nadruk ligt op bepaalde vaardigheden die in de sport worden gebruikt. Een voorbeeld is basketbaldribbelen tijdens NeuroTracking.
Idealiter zouden de gebruikte vaardigheden gebaseerd moeten zijn op sporteisen die moeilijk te verwezenlijken zijn onder de druk van de concurrentie. Ze kunnen ook fysieke taken omvatten, zoals evenwicht, zoals hier weergegeven voor voetbal.
Een voordeel hier is dat vaardigheden uit de praktijk kunnen worden getest onder druk, waardoor de mentale eisen van concurrentie worden gesimuleerd. Als NeuroTracker -scores hierdoor drastisch dalen, onthult dit een gebrek aan vermogen om situationeel bewustzijn te handhaven. Als u dit concept tot het uiterste bracht, combineerde een recente studie zelfs neurotracking met jet -pilootvlucht , waaruit bleek dat geavanceerde manoeuvres bijna alle piloten 'reserve cognitieve capaciteit' leegmaakten.
NeuroTracker zelf is een perceptueel-cognitieve taak, dus hier voegen we extra belastingen toe aan hetzelfde prestatiedomein. Elke taak die een mentale uitdaging vormt, is geldig, zelfs zoiets eenvoudigs als het aftellen van honderd in stappen van drie zal een werkgeheugenbelasting toevoegen.
Een speciale trainingsoptie in NeuroTracker is de 'flexibility' modus, die stralen afvuurt op de persoonstraining terwijl ze proberen ze te ontwijken (gemeten met motion tracking). Dit test 3D -trajectperceptie voor het voorspellen van actiereacties - ontwijk links of rechts. Het is verrassend moeilijk, de meeste mensen vinden dat hun NeuroTracker -scores aanvankelijk dalen tot ongeveer een derde van hun normale score.
Perceptueel-cognitieve taken kunnen ook de vorm aannemen van passieve sensorische stimulatie. Een studie die werd gepubliceerd door Kim Dorsch aan de Universiteit van Regina speelde menigte -lawaai uit een voetbalstadion om auditieve verwerking te stimuleren tijdens het neurotracking. Een ander voorbeeld is de ' optische stroom NeuroTracker , die normale training levert maar binnen een enorme golvende tunnel. Dit voegt de visuele eisen toe die betrokken zijn bij het verwerken van achteruit en vooruit beweging. Omdat het balanssystemen test die afhankelijk zijn van de optische stroming, is het gebruikt om de effecten van hersenschudding te onderzoeken.
Oorspronkelijk gebruikt door elite speciale krachten zoals de Navy Seals, NeuroTracker tactisch bewustzijn ontworpen om situationeel bewustzijn en besluitvormingscapaciteiten onder druk te trainen. Het gaat om het waarnemen van tactische scènes die direct achter de NeuroTracker -ballen worden weergegeven, het interpreteren en vervolgens beslissingen nemen - zoals shoot of niet schieten.
Deze trainingsmodus is eigenlijk ontwikkeld voor sport in samenwerking met Atlanta Falcons Quarter Back -ster Matt Ryan , die de aandachtseisen van concurrentie wilde kunnen simuleren en tegelijkertijd wilde herkennen aan speelformaties en kansen. In een interview met de New York Times verklaarde hij dat NeuroTracker zijn ruimtelijke bewustzijn en zijn vermogen verbeterde "om dingen te kunnen zien en hoe ze zich heel snel tot elkaar verhouden" .
Tactical Awareness is een geavanceerde en prestatiespecifieke trainingsmethode. Als zodanig is het gericht op professionele teamsportatleten die met complexe spelpatronen moeten omgaan.
Hoewel deze 5 manieren om NeuroTracker -training te ontwikkelen, in hun aanpak veel verschillen, kunnen ze eigenlijk worden gemengd en met elkaar afgestemd om eindeloze combinaties van neurofysische training te bieden.
Hier kunt u meer lezen over dual-task training.
Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Gedistreerde aandacht is niet alleen een vaardigheid - het is een concurrentievoordeel.
Verzekerde je mentale scherpte op het veld met deze trainingstechnieken.
Leer welke teamsportbelasting visuele perceptie tot het uiterste.
Het #1 meest wetenschappelijk gevalideerde cognitieve trainingssysteem ter wereld. Gebouwd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek door toonaangevende autoriteiten in hun vakgebied. Verbeter uw hersenen en prestaties.
