Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Kerntraining is nog maar het begin. Als het gaat om veranderende prestaties, zijn er veel manieren om dubbele taken toe te voegen die de NeuroTracker-training transformeren. Laten we eens kijken naar vijf manieren om de neurofysische lading van elke sessie te vergroten.
Dit is de beproefde methode om er gewoon aan vast te houden. Hoewel van NeuroTracker het snelst plaatsvindt tijdens de eerste 15 tot 30 trainingssessies, laten de resultaten zien dat mensen zich blijven verbeteren met langdurige training, zelfs na honderden sessies.
Performance Psychology Coach Rob Gronbeck is een voorbeeld van een NeuroTracker-veteraan die meer dan 600 sessies heeft voltooid en daarbij zijn verwerkingskracht heeft verviervoudigd .
Met NeuroTracker Pro zijn er ook een aantal verschillende sessietypes te gebruiken in trainingsprogramma's, zoals 'Overload', 'Target' en 'Tactical'. Deze maken nog steeds gebruik van de Core NeuroTracker-methode, maar stellen extra eisen aan specifieke cognitieve vaardigheden, zoals aanhoudende, selectieve en verdeelde aandacht.
Uit een onderzoek uit 2012 met de titel ' Perceptual-Cognitive Training of Athletes ' bleek dat zelfs het verschil tussen staan en zitten al cognitieve belasting toevoegt die de prestaties van de NeuroTracker beïnvloedt. Op basis van later onderzoek werd het NeuroTracker Learning System ontwikkeld om de cognitieve belasting van fysieke taken te benutten tijdens NeuroTracking.
In wezen omvat dit twee fasen: ten eerste een 'consolidatie'-training van alleen NeuroTracker terwijl u zit. Dit bereidt de hersenen voor op leren. Ten tweede, trainen met fysieke taken, beginnend met eenvoudige activiteiten zoals basisbalanstaken, en in de loop van de tijd evoluerend naar steeds moeilijkere taken.
Het voordeel hiervan is dat uit onderzoek blijkt dat de hersenen en het lichaam zich aanpassen om deze gecombineerde neurofysische belastingen te beheersen, wat grotere winsten oplevert dan het trainen van elke taak afzonderlijk. Fysieke dubbeltaken kunnen gebaseerd zijn op motorische vaardigheden, waarbij de nadruk ligt op technisch moeilijke bewegingen, zoals balanceren op een bosu-bal. Of ze kunnen gebaseerd zijn op oefeningen, zoals het gebruik van een hometrainer voor cardiobelasting, of gewichtheffen voor krachtbelasting. Deze kunnen ook worden uitgevoerd als circuittraining, zoals hier gedemonstreerd door ex-Manchester United-coach Mick Clegg .
Vaardigheidstaken zijn een verfijning van fysieke dubbeltaken, waarbij de nadruk ligt op bepaalde vaardigheden die in de sport worden gebruikt. Een voorbeeld is basketbaldribbelen tijdens NeuroTracking.
Idealiter zouden de gebruikte vaardigheden gebaseerd moeten zijn op sporteisen die moeilijk te verwezenlijken zijn onder de druk van de concurrentie. Ze kunnen ook fysieke taken omvatten, zoals evenwicht, zoals hier weergegeven voor voetbal.
Een voordeel hiervan is dat vaardigheden uit de echte wereld onder druk kunnen worden getest, waardoor de mentale eisen van competitie worden gesimuleerd. Als de NeuroTracker-scores daardoor drastisch dalen, duidt dit op een gebrek aan vermogen om het situationeel bewustzijn te behouden. Door dit concept tot het uiterste te voeren, combineerde een recente studie NeuroTracking zelfs met straalvliegers , waaruit bleek dat geavanceerde manoeuvres bijna alle 'reserve cognitieve capaciteit' van de piloten uitputten.
NeuroTracker zelf is een perceptueel-cognitieve taak, dus hier voegen we extra belastingen toe aan hetzelfde prestatiedomein. Elke taak die een mentale uitdaging met zich meebrengt, is geldig; zelfs zoiets simpels als aftellen vanaf honderd in stappen van drie zal het werkgeheugen belasten.
Een speciale trainingsoptie in NeuroTracker is de 'Agility'-modus, die stralen afvuurt op de persoon die traint terwijl deze probeert deze te ontwijken (gemeten met bewegingsregistratie). Dit test de 3D-trajectperceptie voor het voorspellen van actiereacties - ontwijk links of rechts. Het is verrassend moeilijk; de meeste mensen merken dat hun NeuroTracker-scores aanvankelijk dalen tot ongeveer een derde van hun normale score.
Perceptueel-cognitieve taken kunnen ook de vorm aannemen van passieve sensorische stimulatie. Kim Dorsch van de Universiteit van Regina te publiceren studie werd publieksgeluid uit een voetbalstadion afgespeeld om de auditieve verwerking te stimuleren tijdens NeuroTracking. Een ander voorbeeld is de NeuroTracker ' Optic Flow' -modus, die een normale training levert, maar dan binnen een enorme golvende tunnel. Dit voegt de visuele eisen toe die gepaard gaan met het verwerken van achterwaartse en voorwaartse bewegingen. Terwijl het balanssystemen test die afhankelijk zijn van optische stroming, is het gebruikt om de effecten van hersenschuddingen te onderzoeken.
oorspronkelijk gebruikt door speciale elitetroepen zoals de Navy Seals en is ontworpen om situationeel bewustzijn en besluitvormingsvermogen onder druk te trainen. Het gaat om het waarnemen van tactische scènes die direct achter de NeuroTracker-ballen worden weergegeven, het interpreteren ervan en het nemen van beslissingen daarover – zoals schieten of niet schieten.
Deze trainingsmodus is feitelijk ontwikkeld voor sporten in samenwerking met Matt Ryan, quarterback-ster van Atlanta Falcons , die de aandachtseisen van competitie wilde kunnen simuleren en tegelijkertijd spelformaties en passmogelijkheden wilde herkennen. In een interview met de New York Times verklaarde hij dat NeuroTracker zijn ruimtelijk inzicht verbeterde en zijn vermogen “om dingen heel snel te kunnen zien en hoe ze zich tot elkaar verhouden” .
Tactical Awareness is een geavanceerde en prestatiespecifieke trainingsmethode. Als zodanig is het gericht op professionele teamsportatleten die met complexe spelpatronen moeten omgaan.
Hoewel deze 5 manieren om NeuroTracker-training te ontwikkelen sterk variëren in hun aanpak, kunnen ze feitelijk met elkaar worden gemengd en gematcht om eindeloze combinaties van neurofysische training te bieden.
Hier kunt u meer lezen over dual-task training.
Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Ontdek de vaardigheden die nodig zijn om echt uit te blinken in voetbalprestaties.
Ontdek waarom mentale behendigheid een gamechanger is voor veel sportprofessionals.
Ontdek hoe het vinden van de vijf eigenschappen voor atletische en uitvoerende uitmuntendheid een levenslange toewijding is.
Het #1 meest wetenschappelijk gevalideerde cognitieve trainingssysteem ter wereld. Gebouwd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek door toonaangevende autoriteiten in hun vakgebied. Verbeter uw hersenen en prestaties.
