Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Door Rob Gronbeck
Wanneer 'sportpsychologie' het onderwerp van discussie wordt, heb ik het gevoel dat sporttrainers, coaches, ouders, scheidsrechters, atleten, sportwetenschappers en artsen een gemeenschappelijke taal missen om te delen. Ik krijg vaak de vraag: “Kun je met mijn zoon praten over zijn mentaliteit?” En “Kun je naar ons trainingskamp komen en een lezing houden over psychologie?” Sportpsychologie is diepgeworteld als een op gesprekken gebaseerde interactie tussen twee of meer mensen. Als psychologisch wetenschapper en onderzoeker is dit echter gewoon niet goed genoeg in dit tijdperk van sensoren, technologieën en scanners die ons informeren over wat onze hersenen doen. We zijn nu veel beter toegerust om te weten waartoe onze geest in staat is, en of deze verbetert of verslechtert.
Ik geloof dat we de gemeenschappelijke taal van sportwetenschap naar de tafel moeten brengen. Herhalingen, sets, volume, drempels, duur van de trainingssessie en prestatie -vermogensuitgangen kunnen toewijzen aan toegepaste sportpsychologie -methoden. NeuroTracker past perfect en stelt ons in staat dit naadloos te doen en een metriek te bieden die deze drie dingen kan kwantificeren:
1) Hoe veeleisende (of intense) een NeuroTracker -trainingssessie is (of zal zijn?)
2) Hoeveel capaciteit hebben de hersenen van een atleet om meerdere objecten waar te nemen en te volgen?
3) Hoeveel capaciteit heeft een atleet om cognitieve verwerking in de loop van de tijd te ondersteunen?
Laat me je terugbrengen naar waar het allemaal begon. Op 5 februari 2014, om 11:20 uur, toen ik mijn eerste NeuroTracker -trainingssessie van het kerntype voltooide. Mijn visuele trackingsnelheidsdrempel werd beoordeeld als 1.0 en de sessie kostte me 380 seconden om te voltooien. Het projectorscherm was 70 inch, 4: 3 oriëntatie.
Ik heb vier 4 NeuroTracker -doelen gedurende 8 seconden gevolgd. Ik kreeg vier ballen te zien om 2,5 seconden voorafgaand aan elke proef (herhalingen) te volgen. Feedback toonde mijn onjuiste antwoorden gedurende 1 seconde na elke proef. Ik probeerde zo snel mogelijk te antwoorden voor elk van de 20 proeven. Dit is wat een NeuroTracker omvat.
Hier is een voorbeeld van een NeuroTracker -kernsessie met deze instellingen (voor degenen die niet bekend zijn met wat NeuroTracker is of wat de taak omvat).
1,0 @ 2,5s, ZITTEND, 1s FEEDBACK, 2s AUTO ENTER
Met deze twee gegevenspunten kunnen we de verwerkingskracht berekenen die mijn hersenen per seconde kunnen produceren.
In de natuurkunde kracht, in de sport algemeen bekend als 'intensiteit', berekend met de volgende formule:
Waar W gelijk is aan werk, en t staat voor tijd.
Daarom werd de kracht van mijn hersenen berekend op 1/380 = 0,00263/sec.
In de afgelopen 3 jaar en 11 maanden heb ik nog eens 626 sessies voltooid en meer dan 5000 sessies gecoacht voor honderden atleten, studenten, professionals en mensen met hersenletsel of beperkingen.
Tijdens mijn meest recente NeuroTracker -sessie werd mijn visuele trackingsnelheidsdrempel gescoord op 3,26 en het kostte me 259 seconden om deze te voltooien.
Met dezelfde werkformule was de werkcapaciteit van mijn hersenen 3,26/259 = 0,01258/sec.
Dit betekent een toename van het vermogen of de werkcapaciteit van 378%!
Het meest verwerkingsvermogen dat ik heb kunnen produceren is 0,01508 / sec = 3.730 / 247 seconden, wat een toename van 474% in verwerkingsvermogen vertegenwoordigt ten opzichte van mijn allereerste NeuroTracker -sessie!
Mijn winst in visuele volgsnelheid werd verkregen door veel herhalingen en hard werken, gevolgd door herstel, groei, meer training, enz. Dit is neuroplasticiteit in actie. Toch vraag je je misschien af hoe het me lukte om elke sessie in een kortere tijd te voltooien - aangezien ik altijd vier ballen acht seconden lang volgde, twintig keer per sessie, toch?
Laat mij het voor u illustreren:
3,26 @ 0,1s, 0,25s FEEDBACK, 0,0s AUTOMATISCHE ENTER
Mijn meest recente sessie gebruikte de volgende instellingen:
Ik heb vier (4) NeuroTracker -doelen gedurende 8 seconden gevolgd. Ik kreeg de vier doelballen gedurende 0,1 seconden voorafgaand aan elke proef te zien. Na elke proef bleven de feedback die onjuiste en correcte antwoorden vertoonde 0,25 seconden op het scherm. Net als mijn eerste sessie probeerde ik zo snel mogelijk te antwoorden voor elk van de 20 herhalingen. Ik heb de sessie 121 seconden sneller afgemaakt door "rustperioden" tussen elke herhaling tot niveau die ik kon beheren.
Zoals je kunt zien maakte dit de taak veel veeleisender, aangezien ik slechts 0,1 seconde had om de vier doelen te zien. Als ik een fout maakte, wat 18% van de tijd was, had ik slechts 0,25 seconde om te zien waar ik fout ging, en 0,1 seconde om de vier doelballen te lokaliseren voor de volgende poging. Ik volgde nog steeds 8 seconden, 20 keer, dus de werkelijke volgtijd bleef hetzelfde.
Er is ook nog een ander groot verschil tussen mijn eerste sessie in februari 2014 en deze meest recente sessie in januari 2018. NeuroTracker lichtstraal moest waarnemen , mijn lichaam coördineren om de balk te ontwijken, drie Tijden in 8 seconden, terwijl ze ook de vier doelen volgen!
BEHENDIGHEID @ 0,37
Tijdens die eerste behendigheidssessie scoorde ik slechts 0,37 en het kostte me 420 seconden. Mijn cognitieve output tijdens het ontwijken van stralen daalden tot 0,0008809/sec. Het toevoegen van een tweede taak aan de NeuroTracker verminderde mijn cognitieve verwerkingscapaciteit met 88%.
We kunnen de verwerkingskracht van mijn eerste Agility-sessie (0,0008809/sec) vergelijken met mijn meest recente 0,01508/sec, waarbij we maar liefst 1611% toename in cognitieve verwerkingskracht vinden!
BEHENDIGHEID 3.59
Houd er ook rekening mee dat voordat ik mijn eerste behendigheidssessie op 19 juni 2014 om 13:25 uur had voltooid, ik honderd NeuroTracker -sessies had voltooid. Mijn cognitieve verwerkingskracht was maximaal 0,00765/sec en ik had pas onlangs een PB van 3,04 gescoord die 397 seconden duurde.
OVERBELASTING @ 2.87
Mijn reis met NeuroTracker gaat verder terwijl ik doorga in mijn zoektocht om visuele objecten te kunnen volgen met hogere snelheden, met minder tijd tussen herhalingen. Dit is ook meer en meer back -to -back -sessies, en terwijl ze tegelijkertijd steeds moeilijker wordende taken uitvoeren.
Ik ben van mening dat coaches, trainers en atleten moeten weten dat we dezelfde trainingsprincipes die we gebruiken bij het verwerven van fysieke vaardigheden en het verwerven van vaardigheden kunnen toepassen op het trainen van de hersenen. Daarom ben ik er zo gedetailleerd op ingegaan om te laten zien hoe dit wordt gemeten en bereikt. We hebben een trainingsmethodologie, programmeerprincipes en manieren nodig om de cognitieve verwerkingskracht waartoe onze atleten in staat zijn te meten en te volgen.
Laten we de hersenen behandelen zoals ze zijn: een orgaan, en ze als zodanig trainen (zonder het psychopraat). Beoordeel het, zorg ervoor dat het voldoende energie en rust heeft, en probeer het te vermoeien door middel van passende training. Neuronen zullen zich aanpassen, energiezuiniger worden en sneller en synchroon vuren, en langer, zelfs als ze fysiek vermoeid zijn. Wanneer we dit doen, kunnen we discussies beginnen over capaciteit, uithoudingsvermogen, efficiëntie en vermogen, en kunnen we deze capaciteiten op tastbare manieren trainen. Betrouwbaar. Voorspelbaar. Meetbaar.
Als je meer wilt weten, kun je op deze link klikken om mij in detail te horen gaan met een case study-discussie waarin ik dit allemaal in de praktijk breng.
Casestudy: hoe ik mijn visuele verwerkingssnelheid verviervoudigde
Geïnteresseerd om meer te weten te komen over hoe NeuroTracker de prestaties kan verbeteren? Bekijk deze gerelateerde blog.
Hersenen zijn de sleutel tot prestatievoordeel in topsport
Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Leer hoe het overwinnen van geleerde hulpeloosheid tijd, geduld en de juiste strategieën kost.
Ontdek inzichten over holistische hersentherapieën met behulp van Neurotech bij Apollo.
Meer informatie over de fundamentele waarde van hard werken en goede gewoonten van NFL Pro Otis Reese.
Het #1 meest wetenschappelijk gevalideerde cognitieve trainingssysteem ter wereld. Gebouwd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek door toonaangevende autoriteiten in hun vakgebied. Verbeter uw hersenen en prestaties.
