Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Het idee om aan lichaamsbeweging te doen om de vruchten te plukken van fitter en gezonder worden, wordt als vanzelfsprekend beschouwd. Weinig mensen realiseren zich echter dat het trainen van onze grijze massa net zo belangrijk kan zijn. Als het om cognitieve training gaat, toont een groeiend aantal onderzoeken aan dat zelfs met een kleine hoeveelheid mentale oefening al voordelen kunnen worden behaald. En nu nieuwe cognitieve technologieën en toepassingen voor iedereen beschikbaar komen, is er nog nooit een beter moment geweest om te beginnen met het trainen van het belangrijkste orgaan van uw lichaam. Aan de hand van enkele voorbeelden met NeuroTracker zullen we hier zien hoe het aanspannen van mentale spieren vijf verschillende aspecten van ons dagelijks leven kan verbeteren.
Neuroplasticiteit is een opmerkelijk kenmerk van uw hersenen. Kortom: uw neuronen zijn gebouwd om zich snel aan te passen aan de eisen die aan hen worden gesteld. Door nieuwe neurale netwerken te laten groeien en belangrijke verbindingen te versnellen, kan een mentaal trainingsprogramma de hersenactiviteit meetbaar en duurzaam verbeteren. Het kan ook de groei van nieuwe neuronen , zelfs tot op hoge leeftijd. Onderzoek met NeuroTracker heeft aangetoond dat slechts 3 uur gedistribueerde training de hersengolven duurzaam stimuleert op manieren die een verhoogde neuroplasticiteit laten zien, naast duidelijke winst in cognitieve vaardigheden.
Dus, wat is de relevantie voor de gezondheid van de hersenen? Neurowetenschappelijk onderzoek onder veel verschillende medische aandoeningen bouwt een beeld op dat aantoont dat neuroplasticiteit centraal staat in de cognitieve gezondheid. Verminderingen in neuroplasticiteit zijn ofwel een oorzakelijke factor van neurogeneratieve ziekten , ofwel een oplossing voor het voorkomen of verzachten van de effecten van ziekten zoals dementie, de ziekte van Alzheimer, Parkinson en milde cognitieve stoornissen.
Hoewel de meeste mensen het als vanzelfsprekend beschouwen, zijn de vaardigheden die nodig zijn voor veilig autorijden in werkelijkheid zeer veeleisend. Ten eerste zijn er motorische vaardigheden nodig om de auto te besturen. Ten tweede vereist het situationeel bewustzijn om de veranderende omgeving te monitoren en aandacht te besteden aan het dashboard. En ten derde betekent autorijden het nemen van onmiddellijke en mogelijk levensbedreigende beslissingen in noodsituaties. Om deze redenen is gebleken dat wanneer de meeste bestuurders bij een ongeval betrokken zijn, hun mentale capaciteiten overweldigd raken, waardoor het perifere zicht instort , wat op zijn beurt het situationele bewustzijn en de besluitvorming schaadt.
Drie rijstudies met NeuroTracker hebben aangetoond dat mensen met lagere scores, en dus lagere cognitieve vaardigheden, een aanzienlijk grotere kans hebben om een ongeval te krijgen en te crashen. De les die we hebben geleerd is dat het aanscherpen van je mentale vaardigheden door af en toe, maar regelmatig trainen, onderweg levensveranderende gevolgen kan hebben.
Naast sporten vanwege de daarmee samenhangende gezondheidsvoordelen, of zelfs gewoon voor de lol, willen mensen die meedoen ook winnen. Tegenwoordig is het niet genoeg om alleen maar fitter of sneller te zijn; echte spelvorm omvat het aanscherpen van vaardigheden die tussen de oren zitten. Dit is de reden waarom er een revolutie gaande is in de professionele sport: topspelers trainen hun hersenen om een voordeel te behalen ten opzichte van hun tegenstanders.
Zoals we in NeuroTracker-onderzoek hebben gezien, leidt zelfs een kleine hoeveelheid perceptueel-cognitieve training tot betere beslissingen in het veld. voetbalstudie zelfs dat voetbalspelers na slechts 3 uur 3D-training met het volgen van meerdere objecten een dramatische vermindering van passfouten , van een foutenpercentage van 47% naar slechts 28%. Dit is een reden waarom topsporters als Steph Curry , Matt Ryan en Tom Brady allemaal fan zijn van cognitieve training.
Matt Ryan scherpt zijn quarterback-vaardigheden aan op NeuroTracker
Banen zorgen niet alleen voor welvaart, maar nemen ook het grootste deel van ons wakkere leven in beslag. Voor de meeste mensen is hoe goed we het doen in onze carrière de grootste invloed op ons zelfrespect. Zoals we eerder , verandert de digitale revolutie de aard van de werkplek snel in een ruimte waar informatieverwerking centraal staat. Om deze redenen is het zinvoller dan ooit om wat tijd en moeite te investeren in het ontwikkelen van carrièreprestaties.
Het voordeel van trainingsprogramma's zoals NeuroTracker is dat ze cognitieve functies op hoog niveau verbeteren. Deze spelen een centrale rol bij het bepalen hoe goed we kunnen presteren in vrijwel elke functie. Een goed voorbeeld is de Amerikaanse luchtmacht, die de technologie nu gebruikt om de opleiding van nieuwe rekruten te versnellen, met als doel hen gedurende hun hele luchtvaartcarrière betere piloten te maken. Een ander voorbeeld is NeuroStreet , een bedrijf dat financiële handelaren opleidt om handelsinformatie efficiënter en nauwkeuriger te verwerken, waardoor hun inkomsten toenemen. Wat de carrière ook is, cognitieve training kan een tastbaar verschil maken in de dagelijkse prestaties.
Een gezonder brein is één ding, maar de meesten van ons zouden, gegeven de keuze, voor een gelukkiger brein kiezen. Naast dat het door bedrijven wordt gebruikt om het welzijn van werknemers op het werk te verbeteren, wordt er voortdurend onderzoek gedaan naar de vraag of NeuroTracker-training de symptomen en aandoeningen van depressie kan verlichten. Problemen met welzijn komen meestal voort uit stress, angst of burn-out . Deze houden allemaal verband met verminderde neuroplasticiteit en tekorten in cognitieve vaardigheden op hoog niveau, zoals executieve functies, werkgeheugen, aandacht en verwerkingssnelheid.
Door deze functies op hoog niveau te herstellen en op te bouwen, kunnen de hersenen robuuster zijn tegen stressgerelateerde invloeden. Er wordt verwacht dat dergelijke trainingseffecten ook de daadwerkelijke symptomen zullen verminderen die gepaard gaan met aandoeningen als depressie - een scherper brein is een veerkrachtiger brein!
Hier hebben we slechts vijf van de vele redenen besproken waarom cognitieve training voordelen kan hebben in diverse aspecten van ons dagelijks leven. Het uitgangspunt is dat het besteden van slechts een klein beetje tijd per week aan het doelgericht afvuren van neuronen, uw welzijn ten goede zal komen en u zelfs kan helpen uw doelen te bereiken. Als je meer wilt weten, bekijk dan ook deze blogs.
De geheimen van gezond ouder worden
7 professionele atleten geven hun 2 cent op NeuroTracker
Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Ontdek 5 eenvoudige gewoonten om de gezondheid van de hersenen te verbeteren, de cognitieve functie te verbeteren en het algehele welzijn te verbeteren.
Ontdek vijf praktische tips om je geest en hersenen het hele seizoen gezond te houden.
Ontdek hoe de hersenen reageren op seizoensgebonden weersveranderingen en waarom sommige mensen er meer last van hebben dan anderen.
Het #1 meest wetenschappelijk gevalideerde cognitieve trainingssysteem ter wereld. Gebouwd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek door toonaangevende autoriteiten in hun vakgebied. Verbeter uw hersenen en prestaties.
