Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
De moderne neurowetenschap ontdekt nieuwe manieren om ons lichaam en onze geest fit te houden tot op hoge leeftijd. Hier zullen we bekijken waarom cognitieve achteruitgang allesbehalve onvermijdelijk is, en hoe mentaal welzijn op verrassend eenvoudige manieren kan worden gehandhaafd.
Naarmate we ouder worden, brengt het natuurlijke verouderingsproces doorgaans zowel cognitieve achteruitgang als fysiologische veranderingen met zich mee. Het meest bekende aspect van mentale achteruitgang is geheugenverlies. Cognitieve functies op hoog niveau worden echter ook vaak aangetast, waaronder aspecten van executieve functies, werkgeheugen en aandacht. Zelfs kleine veranderingen op deze gebieden van mentale prestaties kunnen ons vermogen om te werken en de algehele kwaliteit van leven beïnvloeden.
Sommige aspecten van de mentale prestaties beginnen eerder te veranderen dan andere. Er zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat de snelheid van de mentale verwerking enigszins verrassend begint af te nemen vanaf de leeftijd van 24 jaar. Gezond ouder worden verwijst naar dit soort veranderingen wanneer er geen medische aandoeningen bij betrokken zijn. Zoals de meeste mensen echter weten, vergroot het ouder worden ook de risico's op het ontwikkelen van degeneratieve hersenziekten, waarvan enkele van de meest voorkomende de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson zijn. Deze kunnen ernstige gevolgen hebben voor alle gebieden van de levenskwaliteit.
Het vermogen van de hersenen om plastisch te zijn, biedt een aantal krachtige verdedigingsmechanismen tegen de gevolgen van veroudering. Opmerkelijk genoeg is uit onderzoek gebleken dat oudere mensen met een hoog niveau van neuroplasticiteit op natuurlijke wijze weerstand kunnen bieden aan de gevolgen van cognitieve achteruitgang, zelfs als ze ernstige cognitieve ziekten in een vergevorderd stadium hebben. Dit is een belangrijk concept dat bekend staat als ' cognitieve reserve '. In principe betekent dit dat wanneer bepaalde hersenregio's beschadigd raken, andere regio's zich aanpassen om hogere belastingen op zich te nemen, waardoor functionele verliezen effectief worden gecompenseerd.
Moderne neurowetenschappelijke theorieën suggereren zelfs dat neuroplasticiteit het centrale beschermingsmechanisme zou kunnen zijn tegen de meeste vormen van cognitieve achteruitgang of ziekten. Bovendien neurogenese – de groei van nieuwe hersencellen – tot op hoge leeftijd plaatsvindt. Dit betekent dat onze hersenen nog steeds het potentieel hebben om te herstellen van ouderdomstekorten.
Het is nu algemeen bekend dat neuroplasticiteit kan worden gestimuleerd en vergroot door neurale activiteit. Net zoals we ons lichaam kunnen trainen om het in topvorm te houden, reageren onze hersenen ook allemaal op mentale vormen van lichaamsbeweging. Dit heeft geleid tot de uitdrukking 'gebruik het of verlies', omdat een gebrek aan mentale activiteit het omgekeerde effect heeft.
Dagelijkse activiteiten die een zekere mate van mentale uitdaging met zich meebrengen, zijn effectieve manieren om onze hersenen aan te moedigen zowel scherp als gezond te blijven. Dit omvat onder meer sociaal actief blijven, nieuwe vaardigheden of hobby's leren, en regelmatig nieuwe of nieuwe ervaringen opdoen. In combinatie met gezonde levensstijlkeuzes zoals een uitgebalanceerd voedingspatroon en lichaamsbeweging, terwijl zonden zoals roken of overconsumptie van alcohol worden vermeden, kan dit ertoe leiden dat men mentaal fit blijft, tot op hoge leeftijd.
Met ontwikkelingen in neurowetenschappen in de afgelopen jaren zijn er ook directe strategieën voor het handhaven van de cognitieve gezondheid. Vooraanstaande neurowetenschapper professor Faubert , deed onderzoek aan het Faubert Lab , dat ontdekte dat gezonde ouderen een hoog niveau van reactievermogen op cognitieve training met NeuroTracker . Hoewel de studie heeft aangetoond dat oudere mensen veel lager cognitief functioneren hebben in vergelijking met jonge volwassenen, ontdekte hij dat ze met slechts 3 uur gedistribueerde training op deze 3D -taak met meerdere objecttracking hun jongere tegenhangers konden matchen.
Hij realiseerde zich ook dat de werkelijke capaciteit voor hun hersenen om zich op een fundamenteel niveau aan te passen en te leren, gelijk was aan gezonde jonge volwassenen. Verbetering van NeuroTracker is in veel onderzoeken vastgesteld om over te dragen naar een aanzienlijk verbeterde cognitieve functies op hoog niveau. Als zodanig toont dit onderzoek aan dat trainingsstrategieën zoals NeuroTrackerzeer effectieve manieren kunnen bieden om mentale behendigheid in de gouden jaren te behouden.
Professor Faubert breidde zich uit en voerde een andere studie uit om te onderzoeken of de effecten van NeuroTracker -training specifiek overdragen naar een vaardigheid die Biological Motion Perception (BMP) wordt genoemd. In de termen van Layman verwijst BMP naar ons vermogen om meerdere signalen van de menselijke beweging tegelijkertijd te lezen, om de acties van andere mensen nauwkeurig te interpreteren en te voorspellen. Dit is bijvoorbeeld nodig om lichaamstaal te lezen. De resultaten toonden een dramatische toename van het vermogen om lichaamsbeweging op nauwe afstanden te lezen (wanneer het het moeilijkst is), een vaardigheid die aanzienlijk afneemt met veroudering.
Er wordt meer onderzoek gedaan om te zien of dergelijke cognitieve trainingsprogramma's aspecten van de levenskwaliteit en de dagelijkse vaardigheden kunnen verbeteren, zoals veilig autorijden, of het voorkomen van ernstige risico's zoals vallen. Over het geheel genomen is de rol van cognitieve training echter veelbelovend voor het stimuleren van neuroplasticiteit om cognitieve regressie te voorkomen, en op manieren die veilig, betaalbaar en praktisch zijn.
Als je meer wilt weten over het belang van neuroplasticiteit, bekijk dan ook deze gerelateerde blogs.
De opmerkelijke neuroplasticiteit van uw hersenen
7 manieren om uw neuroplasticiteit te benutten
5 manieren om uw neurogenese te stimuleren
Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Meer informatie over de verschillende manieren waarop chiropractische aanpassingen gezondheid en welzijn kunnen helpen.
Ontdek een nieuw holistisch perspectief van de bredere waarde van een multidimensionale benadering van yoga.
Ontdek 5 eenvoudige gewoonten om de gezondheid van de hersenen te verbeteren, de cognitieve functie te verbeteren en het algehele welzijn te verbeteren.
Het #1 meest wetenschappelijk gevalideerde cognitieve trainingssysteem ter wereld. Gebouwd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek door toonaangevende autoriteiten in hun vakgebied. Verbeter uw hersenen en prestaties.
