Evoluerende geest-lichaamstraining voor levenslang welzijn

Als oprichter van SPARKD Fitness ben ik een groot voorstander van de voordelen voor de hersengezondheid en het welzijn van lichaam-geesttraining. Hier zal ik bespreken hoe neurotechnologieën kunnen worden gebruikt om fysieke fitheid, motorische vaardigheden en cognitieve training te integreren, om een ​​ideale training voor de hersenen en het lichaam te bieden.

Een reis van beweging en fitness…

Mijn achtergrond lag oorspronkelijk in de hedendaagse dansbeweging, waar ik zo’n 20 jaar geleden in afstudeerde. Vervolgens ben ik overgestapt naar een specialist in fitness en training in de sportschool, waarbij ik leiding gaf aan verschillende centra in verschillende landen.

Toen, ongeveer vijf jaar geleden, begon ik me diep te verdiepen in de neurowetenschap van beweging. Aanvankelijk concentreerde ik me op hoe de verschillende delen van de hersenen en netwerken worden beïnvloed door verschillende soorten bewegingen en verschillende soorten oefeningen. Ik vond het echt fascinerend, en dat vind ik nog steeds, omdat de wetenschap nog steeds snel evolueert.

…naar het welzijn van lichaam en geest

Met die transitie zijn mijn waarden verschoven van de toestand waarin het lichaam zich bevindt, naar hoe mensen effectief voor hun hersenen zorgen, vooral op oudere leeftijd. Hoe belangrijk dit is, heb ik uit de eerste hand ervaren doordat mijn grootvader de ziekte van Alzheimer had.

Ik ontdekte dat het potentieel om de uitdagingen van leeftijdsgebonden neurodegeneratie te voorkomen of te verminderen mij echt aansprak, en training van lichaam en geest heeft alle kenmerken van een effectieve en praktische oplossing voor deze uitdagingen.

In het bijzonder heeft deze visie de missie van mijn werk sterker gemaakt, omdat het ertoe doet in termen van hoe ik voor mezelf en mijn gezin zorg, waardoor mijn focus verschuift van topprestaties naar gewone mensen.

Het formuleren van een oplossing

Drie jaar geleden begon ik te conceptualiseren wat voor soort opstelling ideaal zou zijn voor het optimaliseren van dit type benadering van hersen- en lichaamsfitness, waarbij oefening, complexe bewegingen en cognitieve eisen moesten worden geïntegreerd.

Om een ​​alomvattende oplossing te bouwen, heb ik mezelf ertoe verbonden ruim een ​​jaar onderzoek te doen naar alle verschillende soorten trainingstechnologieën die beschikbaar zijn om te gebruiken. Dit mondde uit in een duidelijke oplossing om de nieuwste neurotechnologieën samen te brengen in één ruimte voor geïntegreerde functionele training.

De geboorte van SPARKD

Ons belangrijkste trainingscentrum, SPARKD Hub genaamd, werd twee jaar geleden geopend in Singapore. In plaats van het te beschrijven, is hier een video-overzicht.

Zoals je kunt zien is het in wezen een groepssessie die wordt uitgevoerd als een circuittraining. In tegenstelling tot traditionele fitnesstraining gebruiken we echter een overvloed aan methoden om veel verschillende systemen tegelijkertijd en op verschillende manieren te conditioneren.

Hiermee krijgen we ook veel geweldige meetgegevens over neurofysische prestaties, en natuurlijk is het een hoop hormoonstimulerende pret – wat nog meer welzijnsvoordelen oplevert. Het helpt dat de oefeningen behoorlijk gamified zijn en mensen voortdurend uitdagen om door te gaan naar het volgende niveau. Zoals je je kunt voorstellen, is dit een verfrissende verandering in de vertrouwde sleur van traditionele trainingen in de sportschool.

SPARKD DOOS

Samen met SPARKD HUB hebben we gereageerd op de vraag naar lokale opstellingen van onze mind-body training. Hiervoor hebben wij SPARKD BOX , een selectie van belangrijke trainingstechnologieën die goed samenwerken, ingepast in een installatie met een kleine footprint. Deze zijn momenteel gespecialiseerd voor bedrijfsopleidingen, senioren en jonge studenten.

We hebben ontdekt dat training van lichaam en geest door middel van cognitieve motorische conditionering goed resoneert. Mensen kunnen het gemakkelijk als aantrekkelijk en waardevol voor hun algehele gezondheid ervaren. Het is zeker een voordeel dat we een vertrouwde gymstijlbenadering kunnen volgen, aangezien het geen grote sprong in het diepe is om in te duiken.

Elitetraining voor gewone mensen

Een belangrijk doel was om dit type training toegankelijker te maken voor een breder publiek, en om verder te gaan dan de zware focus op topsporters en elite menselijke prestatiespecialisten. Hoewel de meeste van onze neurotechnologieën gericht waren op topprestaties, werken ze uitstekend voor vrijwel iedereen.

Onze kernklanten zijn mensen tussen de 40 en 60 jaar oud. De laatste tijd is deze doelgroep zich verrassend bewust geworden van de noodzaak om voor de gezondheid van hun hersenen te zorgen om de levensduur te verlengen, de latere levenskwaliteit te verbeteren en het algemene welzijn en de onafhankelijkheid te behouden. Dit lijkt vooral waar te zijn voor mensen die in hun verleden een of andere sportachtergrond hebben gehad.

Er is ook veel vraag naar bedrijfstrainingen, daarom werken we samen met een executive coachingbedrijf. Bedrijven willen hun gewaardeerde medewerkers niet alleen productief houden, maar ook zo lang mogelijk goed laten presteren.

Ten slotte werken we met scholen, wat erg leuk is omdat de kinderen zo enthousiast en betrokken raken, en de scholen toegang krijgen tot objectieve prestatiegegevens van hoge kwaliteit, die hun typische oefenprogramma's missen.

Over het geheel genomen past onze multidimensionale trainingsaanpak zeer goed, niet alleen bij verschillende groepen, maar ook bij verschillende soorten individuen. We hebben de flexibiliteit om verschillende trainingsstijlen te mixen en matchen. Cliënten willen zich bijvoorbeeld misschien concentreren op het fysiek uitdagen van zichzelf, het verbeteren van de reactiesnelheid, het vergroten van hun cognitieve behendigheid, of gewoon zeer gemotiveerd zijn, en we kunnen trainingen aanpassen aan datgene waar ze zich toe aangetrokken voelen.

De voordelen tonen

Om aan te tonen hoe effectief lichaam-geesttraining is voor de gezondheid en prestaties van de hersenen, hebben we pilotstudies uitgevoerd in programma's van zes weken met onze verschillende klantengroepen. We doen een uitgebreide cognitieve beoordeling met Creyos (formeel Cambridge Brain Sciences).

We hebben veel gegevens verzameld die we nog formeel moeten publiceren, maar doorgaans zien we een algemene toename van cognitieve kernfuncties variërend van 15 tot 24% bij drie trainingen van twintig minuten per week. Op een totaal van 6 uur training is dit een heel aanzienlijk voordeel op het gebied van mentale vermogens die normaal gesproken een uitdaging zijn. Er wordt ook geen rekening gehouden met de fysiologische en motorische voordelen.

Vooral voor zakelijke klanten helpt het enorm om dit soort gegevens te verzamelen en aan hen te laten zien. Zodra ze de tastbare voordelen zien die het hun werknemers oplevert, wordt het rendement op de investering een no-brainer.

De bevindingen met scholen zullen worden gepresenteerd op een komende onderwijsconferentie, waarvan ik hoop dat dit zal leiden tot mogelijkheden om breder onderzoek te doen.

We proberen meer bewustzijn te creëren over de toegankelijkheid en voordelen van dit soort mind-body training. Ik zie dat het over vijf tot tien jaar iets wordt waar veel mensen zich mee bezighouden als onderdeel van hun dagelijks leven, waar ze echt van genieten en zich er des te beter door voelen.

Als u meer wilt weten over SPARKD, neem dan gerust een kijkje op onze website of neem contact met ons op .

‍