Prestaties verbeteren met betere aandacht

Hier zal ik bespreken waarom aandacht zo'n cruciale factor is bij topsportprestaties, en hoe tools zoals NeuroTracker zeer efficiënte methoden kunnen zijn om de aandacht naar hogere niveaus te trainen.

‍

Aandacht en prestatie

In de atletiekwereld gaan de dingen zo snel dat we efficiënt en effectief moeten zijn in termen van waar we op letten. De informatie die onze hersenen opnemen, komt voornamelijk uit onze ogen. Topsporters gebruiken efficiënte visuele zoekstrategieën en zijn zeer selectief in waar zij hun focus op leggen.

Ongeveer 2 miljard stukjes informatie per seconde komen via onze ogen onze hersenen binnen. Dat is veel informatie! Onze hersenen kunnen al die informatie niet zinvol opnemen, dus moeten ze ook selectief zijn met de informatie die ze verwerken. Dit is een van de dingen die topsporters onderscheidt van de rest. Selectieve aandacht is echter slechts een van de zes aandachtsgebieden die cruciaal zijn voor sportprestaties.

1. Selectieve aandacht – om afleidingen weg te filteren en prioriteit te geven aan visuele verwerking
2. Visuele draaistrategieën – om bewust optimaal gebruik te maken van het perifere zicht
3. Gedistribueerde aandacht – om veel informatie die tegelijkertijd binnenkomt te kunnen verwerken
4. Dynamische aandacht – om op de hoogte te blijven van dingen die snel bewegen of veranderen
5. Aanhoudende aandacht – om de aandacht gedurende langere tijd vast te kunnen houden
6. Aandachtsuithoudingsvermogen – om gedurende langere tijd te kunnen focussen en focussen

Aandacht aanscherpen als een vaardigheid

Aandacht is alles in de sport. Het is ook een vaardigheid die ontwikkeld en getraind kan worden. Hoe meer je de aandacht versterkt, hoe beter je wordt. Aandacht heeft, samen met andere cognitieve vaardigheden, een heel nieuw gebied van de sportpsychologie geopend waar we technologie gebruiken om onze cognitieve vaardigheden te verbeteren. Ik zal hierna mijn aanpak bespreken, maar welke methode u ook besluit te gebruiken, zorg ervoor dat u aandachtstraining in uw regime opneemt. Dit is van cruciaal belang als u wilt presteren zoals u dat wilt, wanneer dat het meest nodig is: onder druk.

Ik gebruik NeuroTracker omdat het een zeer effectief hulpmiddel is om al dit soort aandacht te trainen, en het maakt ook gebruik van een visuele spil. Gebaseerd op meer dan 20 jaar wetenschap, is het een van de meest geavanceerde systemen in zijn soort ter wereld.

Cognitieve training met NeuroTracker

Eerder heb ik geschreven over cognitieve training en waar je op moet letten bij het opzetten van een regime. Er zijn veel technologieën beschikbaar, maar na uitgebreid onderzoek vind ik NeuroTracker de beste oplossing voor mijn prestatiecoaching. Als u niet bekend bent met hoe het werkt: NeuroTracker is een hulpmiddel dat gebruik maakt van 3D-technologie en is ontworpen om uw atletische prestaties te verbeteren.

Atletische vaardigheden opbouwen

NeuroTracker isoleert de mentale basiselementen van bewustzijn en focus, omdat het de aandacht test door middel van het volgen van meerdere objecten. NeuroTracker overbelast atleten door hen herhaaldelijk te vragen zich mentaal te concentreren op hoge snelheden. Via een wetenschappelijk conditioneringsproces bouwt NeuroTracker de ruwe hulpmiddelen op om het bewustzijn en de aandacht te behouden, zelfs in spelsituaties met de hoogste druk.

Er zijn verschillende manieren waarop NeuroTracker-training u kan helpen uw atletische vaardigheden te ontwikkelen. Ten eerste om onder druk betere beslissingen te nemen. Ten tweede: eerder en nauwkeuriger anticiperen op acties. Ten derde: om belangrijke kansen gemakkelijker te identificeren en erop te focussen, waardoor uw situationeel bewustzijn wordt verbeterd. En tot slot: om een ​​lang seizoen mentaal scherp te blijven

Evoluerende opleiding

De training kan ook in de loop van de tijd toenemen met dubbele taken. Dit is een methode om de beste resultaten te bereiken over langere programma's. Het omvat het opnemen van steeds complexere motorische vaardigheden tijdens NeuroTracking. Een gebruiker zal bijvoorbeeld eerst zittend aan zijn programma beginnen totdat hij de basistraining heeft afgerond. Vervolgens kan er een basale neventaak aan worden toegevoegd, zoals balanceren. Later kunnen lichaamsbeweging of sportspecifieke vaardigheden worden uitgevoerd, terwijl de focus op de NeuroTracker-taak behouden blijft.

Er is geen limiet aan het soort dubbele taken dat kan worden gecombineerd, wat kan worden gebruikt om de prestaties naar extreem hoge niveaus te tillen.

Als je meer wilt weten over NeuroTracker-training, kun je deze video bekijken.

Als je geïnteresseerd bent, kun je mijn Quantum Performance Blog , en de boeken die ik heb geschreven.

'Get Into The Zone: de essentiële gids voor hoge prestaties door middel van mentale training'

Standvastigheid: de essentiële gids voor het opbouwen en behouden van mentale weerbaarheid

‍