Onderzoek naar het potentieel van cognitieve gedragstherapie met cognitieve training

Als arts die voornamelijk is opgeleid als huisarts, heb ik ervoor gekozen om me te specialiseren in evidence-based CBT (cognitieve gedragstherapie) voor patiënten die depressie, angst en chronische pijn ervaren door mijn psychotherapie-praktijk eenheidswellness . Dit past bij mijn gepassioneerde voor het verbeteren van wellness en algehele gezondheid, waardoor ik ook ruimdenkend blijft om nieuwe therapieën te verkennen. Een tool die ik enthousiast ben geweest om in mijn aanpak te integreren, is NeuroTracker . Hier zal ik introduceren waarom ik heb ontdekt dat de toepassing van deze neurotechnologie naast CBT vooral veelbelovend is.

Over CBT

De meeste van mijn patiënten kiezen ervoor om CGT op afstand te doen, en we beginnen met te praten over hoe het wordt gedefinieerd, de doelen, en hoe we het kunnen gebruiken om de geestelijke gezondheid te verbeteren.

Het cognitieve deel heeft betrekking op onze bewuste en onbewuste denkprocessen. Deze beïnvloeden hoe we ons voelen, en dus hoe we ons gedragen – ten goede als ze positief zijn, of ten kwade als ze contraproductief zijn.

Vervolgens werken we aan het feitelijk herscheppen of herformuleren van denkprocessen in meer realistische denkpatronen en overtuigingen, waardoor de daarmee samenhangende gevoelens tastbaar veranderen. Dit kan bijvoorbeeld gevoelens van hulpeloosheid transformeren in optimisme en proactiviteit.

Dan zijn er bepaalde gedragingen die we kunnen herstructureren om onze geestelijke gezondheid te bevorderen. Dit kunnen verrassend eenvoudige maar belangrijke dingen zijn, zoals op tijd naar bed gaan, regelmatig eten, de schermtijd beperken en aan lichaamsbeweging doen.

Door ook ons ​​levensstijlgedrag te optimaliseren, komen we in een betere staat van algemene gezondheid.

Deze sessies vinden één keer per week plaats en er wordt huiswerk opgesteld met duidelijke en specifieke doelen die u tot de volgende week moet bereiken.

Binnen 12 weken zijn we in staat gunstige denk- en gedragspatronen aan te nemen die leiden tot tastbare verbeteringen in de geestelijke gezondheid en het welzijn. Eén manier om erover na te denken is om mensen te helpen zichzelf te helpen.

Integratie van NeuroTracker met CBT

Ik leerde over NeuroTracker via een van mijn goede vrienden, met wie ik in het weekend ontmoet om tafeltenniswedstrijden te hebben. Op een dag merkte ik verbeteringen in zijn spel op, wat niet helemaal logisch was omdat we alleen spelen als we samenkomen. Hij vertelde me toen dat dit ding genaamd NeuroTracker heeft gebruikt en dat ik het zou moeten bekijken.

Toen ik ernaar keek, ontdekte ik hoe het werd gebruikt door professionele atleten met voordelen op het gebied van prestaties, maar er is ook overtuigend onderzoek gedaan onder veel verschillende populaties, passend bij mijn op bewijs gebaseerde aanpak.

Binnen de zojuist beschreven therapiemethode heb ik sindsdien NeuroTracker -training toegewezen als onderdeel van het CBT -huiswerk met veelbelovende resultaten.

Het ontdekken van de voordelen

De NeuroTracker -component past goed bij de algemene doelstellingen in het CBT -programma. Aangezien ons CBT -overleg slechts eenmaal per week is, voegt het waarde toe in termen van een gestructureerde dagelijkse therapeutische routine. In het bijzonder heb ik de volgende positieven waargenomen.

1. De voordelen zien en voelen

Een van de leuke dingen van deze vorm van cognitieve training is dat mijn cliënten de verbeteringen zien terwijl ze met de software werken. Dit komt tot uiting in de daadwerkelijke uitvoering van de taak door middel van een gestage toename van de snelheidsdrempelscores, naast de echte effecten die ze zien in termen van winst in mentale focus en bewustzijn.

Als zodanig stelt deze aanpak mijn patiënten in staat te willen werken aan het verbeteren van hun algemene cognitieve functie en meer aandacht te besteden aan hun dagelijkse geestelijke gezondheid.

2. Het monitoren van veranderingen in het welzijn

Als CBT -beoefenaar vertrouwt een van de uitdagingen op vrijwillige rapporten van de patiënt. Met NeuroTracker krijg ik echter enkele objectieve inzichten in hun dagelijkse vooruitgang.

Dus als de prestaties op bepaalde dagen afnemen, krijg ik de kans om te zeggen: 'Hé, donderdag waren je scores behoorlijk laag. Waren er specifieke problemen die je had?' Dan zouden ze kunnen antwoorden dat ze een hele slechte nacht hebben gehad, of dat ze in een slecht humeur waren vanwege een bepaalde gebeurtenis. Zoals u zich kunt voorstellen, zijn dergelijke inzichten zeer waardevol voor de voortgang van de algehele therapie.

3. Cognitieve en gedragsmatige introspectie aanmoedigen

Een van de doelen van CBT is om mensen te helpen meer zelfbewust te zijn. De dagelijkse maat die NeuroTracker levert, moedigt patiënten aan om te relateren hoe ze denken en zich gedragen, met hun cognitieve prestatiescores.

Bijvoorbeeld met één cliënt daalden de nacht na het consumeren van alcohol zijn NeuroTracker -scores tot ongeveer 33% van zijn huidige basislijn. Voor hem was dit een eyeopener in termen van het daadwerkelijk ontdekken van de vertraagde bijwerkingen.

Dergelijke feedback vormt een goede stimulans voor zelfbewustzijn en zelfregulering, waardoor het gemakkelijker wordt om je op een constructieve manier aan positievere gewoonten aan te passen.

4. Pijnbestrijding

Mijn patiënten met chronische pijn hebben feedback gegeven dat de NeuroTracker een tijdelijke afleiding bieden, waarvan ze waarschijnlijk niet wisten dat ze met mentale inspanning kunnen worden bereikt.

Naarmate ze meer profijt hebben van het werken met de software, beginnen ze meer in het algemeen te leren hoe ze hun gedachten kunnen richten, weg van de pijn, en op de taak die voorhanden is. Dit geeft kracht omdat het de geruststelling geeft dat ze met mentale focus enige controle hebben over wat ze voelen, en ook vollediger betrokken kunnen zijn bij activiteiten waar pijn hen normaal gesproken van zou afleiden.

Objectief gezien is de pijn niet veranderd, maar subjectief melden ze over het algemeen dat de pijn een stuk lager lijkt te zijn.

Vooruit gaan

Naarmate ik met meer patiënten werk, hoop ik een trend te zien waarin de CGT-therapie succesvol zal zijn in een korter tijdsbestek, en over het algemeen betere resultaten in de therapie. Als patiënten de therapie sneller kunnen beëindigen, rechtvaardigt dat ruimschoots de zes minuten training per dag, omdat ze sneller verder kunnen met hun leven.

Vanuit een breder perspectief ben ik ook graag de toepassingen van deze aanpak buiten de klinische setting te verkennen. Omdat de training is afgestemd op externe diensten, ben ik erg geïnteresseerd in het internationaal verkennen van NeuroTracker for Life Coaching -programma's.

Ik zie zeker mogelijkheden om dit hulpmiddel te gebruiken als een manier om cognitieve functies op hoog niveau te stimuleren, en hoe dit van echte waarde kan zijn voor veel verschillende soorten individuele behoeften, van welzijn tot hoge prestaties. Ik ben zeker opgewonden om het potentieel van deze neurotechnologie te verkennen.

Meer informatie over het werk dat ik doe via Unity Wellness kunt u hier .

‍