Welkom bij de afdeling Onderzoek en Strategie van [bedrijfsnaam] in de snel veranderende wereld van vandaag.
Josh Freedland is een voormalig college football-speler en momenteel door de National Academy of Sports Medicine (NASM). Hij leidt Brain & Body Performance, een trainingscentrum voor verbeterde neuroplasticiteit en prestatieverbetering in de regio Boston. Hij heeft een bachelordiploma in psychologie, met een specialisatie in biologie en gezondheid, van Bates College.
In de sport zijn reactievermogen en anticipatie essentiële elementen die legendarische spelers onderscheiden van hun leeftijdsgenoten. Wayne Gretzky, de beste hockeyspeler van zijn generatie, merkte op dat een echt goede speler schaatst naar de plek waar de puck naartoe gaat. Een goede speler schaatst gewoon naar de plek waar de puck is. Hoewel sommigen denken dat deze vaardigheden aangeboren zijn en puur te danken aan talent, ben ik het daar niet mee eens. Natuurlijk worden veel topatleten geboren met uitzonderlijke cognitieve vaardigheden, maar recent wetenschappelijk onderzoek en technologie bieden eindelijk hoop voor de rest van ons!
Gelukkig zit je niet vast aan je aangeboren cognitieve vermogens. Over het algemeen geldt dat als je ergens langzaam in bent, je niet opgeeft. In plaats daarvan ga je trainen en probeer je sneller te worden. Als je bijvoorbeeld zwak bent, ga je naar de sportschool om sterker te worden. Hetzelfde principe geldt voor je hersenen. Je kunt je cognitieve vaardigheden trainen!
Bij Brain & Body Performancegebruik ik NeuroTracker om atleten en anderen te helpen hun hersenen te verbeteren – wat leidt tot betere prestaties. Ik begin met een standaard sessie waarbij cliënten de objecten moeten volgen terwijl ze zitten. Zodra de atleet gewend is om de objecten te volgen terwijl hij of zij stilstaat, begint het echte plezier!
Als mijn cliënt een hockeyer is, zou ik hem of haar kunnen vragen om objecten te volgen tijdens het stickhandelen. Bij basketbal zou ik spelers kunnen vragen om met één of twee ballen te dribbelen terwijl ze dat doen. Soms proberen spelers objecten te volgen terwijl ze op één voet staan of balanceren op een plank.
In competitieve wedstrijden moet je meerdere dingen tegelijk zien en herkennen. De oefeningen die ik mijn cliënten geef, zijn bedoeld om een wedstrijdsituatie te simuleren. In de hitte van de wedstrijd moeten atleten bepalen wat de verdediging van plan is, zelfs als hun lichaam iets anders doet. NeuroTracker helpt deze atleten om snel beslissingen te nemen, omdat ze dingen sneller kunnen waarnemen. Wat topsporters onderscheidt, zijn hun cognitieve vaardigheden. Training is niet alleen fysiek, je moet ook je hersenen trainen voor een concurrentievoordeel.
Het is ook nuttig om je hersenen te trainen als je een sportblessure hebt opgelopen. Als je geblesseerd bent, kun je maandenlang uitgeschakeld zijn. Atleten kunnen niet trainen, wedstrijden spelen of mentale oefeningen doen zolang ze geblesseerd zijn. Je lichaam is na rust en revalidatie misschien wel weer klaar om te spelen, maar je hersenen zullen nog niet op "wedstrijdsnelheid" zijn wanneer je weer gaat spelen.
Tijdens mijn derde jaar aan Bates Collegeoverkwam me dit toen ik een hersenschudding opliep. Toen ik eindelijk terugkeerde op het voetbalveld, voelde het alsof ik in slow motion speelde en alles om me heen met 160 kilometer per uur bewoog. Het duurde langer voordat ik kon bepalen of een spelactie een loop- of een passactie was. Blokkers die ik in het verleden herkende, leken me nu te slim af te zijn. Tijdens mijn blessureperiode leek mijn brein niet de normale 'oefening' te krijgen die essentieel is voor competitief spel. Fysiek was ik absoluut klaar om te spelen, maar mijn hersenen waren niet op 'wedstrijdsnelheid'.
gebruiken NeuroTracker terwijl ze geblesseerd zijn. Hierdoor kunnen ze hun hersenen in vorm houden, zelfs als ze fysiek niet kunnen trainen. Ik heb onlangs gewerkt met een hockey- en lacrosse-atlete die bij me kwam nadat ze haar kruisband. Ze trainde met mij tijdens haar herstel en beleefde een fantastisch laatste jaar als keeper voor haar lacrosse-team op de middelbare school. Ze hielp het team de halve finale van het staatskampioenschap te bereiken! Het was belangrijk dat ik haar hielp om haar hersenen en lichaam weer op wedstrijdniveau te krijgen.
Het is cruciaal dat je hersenen klaar zijn om de activiteit op het veld te verwerken. Onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat spelers een veel grotere kans hebben op een blessure aan het onderlichaam na een hersenschudding. Wetenschappers denken dat dit komt doordat de hersenen overbelast raken wanneer een atleet na een pauze terugkeert op het veld, waardoor ze moeite hebben met het uitvoeren van bepaalde handelingen die ogenschijnlijk eenvoudig zijn. In de sport kan een tragere reactietijd, zelfs met een fractie van een seconde, het verschil betekenen tussen winnen en verliezen. Uitmuntende cognitieve vaardigheden onderscheiden de topspelers van de goede spelers. Tijdens de training is het belangrijk om de cognitieve belasting die je tijdens een wedstrijd zult ervaren te simuleren, zodat het tijdens de wedstrijd een tweede natuur wordt.
Kerncognitieve vaardigheden zoals geheugen en verwerkingssnelheid kunnen altijd worden verbeterd. Het is zeer lonend om verder te kijken dan sport en bepaalde toepassingen te overwegen, zoals het werken met mensen met ADHD, autismeof zelfs ouderen die kampen met cognitieve achteruitgang. Iedereen heeft hersenen, dus iedereen kan er potentieel baat bij hebben.
Ik ben enthousiast om aan de voorfront te staan van cognitieve training en te zien waar het allemaal naartoe gaat. Ik denk dat het zeker steeds groter zal worden. De komende jaren zie ik cognitieve training geïntegreerd worden in alle trainingsschema's voor atleten. Mensen zullen zich al snel realiseren dat het trainen van je hersenen net zo belangrijk is als fysieke training... zo niet belangrijker.
Dit artikel is geïnspireerd op Grey Matters, geschreven door Matt Williams en gepubliceerd in The Salem News op 20 september 2016.
Welkom bij de afdeling Onderzoek en Strategie van [bedrijfsnaam] in de snel veranderende wereld van vandaag.
Begrijp waarom vooruitgang bij ADHD soms inconsistent aanvoelt en hoe je echte verbetering in de loop van de tijd kunt herkennen.
Ontdek waarom kinderen met ADHD zich intensief kunnen concentreren op sommige taken, maar moeite hebben met andere, en hoe je hen kunt helpen hun aandacht beter te reguleren.
Begrijp waarom vooruitgang bij ADHD soms inconsistent aanvoelt en hoe je echte verbetering in de loop van de tijd kunt herkennen.
NeuroTracker is een van de meest onderzochte systemen voor cognitieve training en wordt wereldwijd gebruikt in de topsport, het leger en voor het verbeteren van menselijke prestaties. Het is gebaseerd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek.
.png)