Hoe spierblessures in de sport te beperken

In professionele sporten geloven veel mensen dat spierblessures slechts bij het spel horen. Dat het normaal is dat professionele atleten het risico lopen op blessures elke keer dat ze trainen , oefenen en concurreren. Deze overtuigingen zijn echter eenvoudigweg niet waar! In ongeveer 99% van de gevallen kunnen blessures zelfs worden voorkomen.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Trainingstechnieken bijwerken[/x_custom_headline]

Het probleem is dat veel professionele trainingstechnieken verouderd blijven; ze zijn een recept voor blessures en mislukkingen. Veel sporttrainingprofessionals trainen bijvoorbeeld nog steeds alle teamleden op dezelfde manier. Met andere woorden: deze professionals hanteren geen geïndividualiseerde opleidingsaanpak .

Dit is problematisch omdat spelers op verschillende posities het spel niet op dezelfde manier zullen spelen en ervaren. Een voorbeeld: een verdediger in het voetbal speelt en reageert niet op dezelfde manier als een aanvaller.

Bovendien heeft elke speler zijn of haar eigen zwakke punten en beperkingen. Bijgevolg stelt het ontbreken van een geïndividualiseerde aanpak beperkingen aan atleten om hun volledige prestatiepotentieel te realiseren en zichzelf tegen blessures te beschermen.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Gereedheidsmaatregelen vaststellen[/x_custom_headline]

Gedurende mijn carrière als coach heb ik dit uit de eerste hand gezien. Zo deed zich een situatie voor waarbij een voetballer vier maanden out was vanwege een voetblessure. Na revalidatie keerde hij terug op het veld en speelde een behoorlijke wedstrijd. Maar na 70 minuten raakte hij opnieuw geblesseerd! Sterker nog: hij liep een voetblessure op op dezelfde plek, maar dan aan de andere voet. Uit zijn ervaring blijkt dat er iets ontbrak in zijn beoordeling van de prestatiebereidheid. Waarschijnlijk had hij het gevoel dat hij er klaar voor was om fysiek terug het veld op te gaan, maar mentaal is dat een heel ander verhaal!

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Een aangepaste aanpak gebruiken[/x_custom_headline]

Naar mijn mening is het duidelijk dat het essentieel is om innovatieve technologieën en op maat gemaakte technieken te gebruiken om spierblessures te beperken en de atletische prestaties te verbeteren . Bij Optimum Sport Performance behandel en train ik mijn cliënten volgens een geïndividualiseerde aanpak. Onderdeel van deze aanpak is het gebruik van NeuroTracker, een 3D-tool voor het volgen van meerdere objecten.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Een cognitieve beoordeling integreren[/x_custom_headline]

Als een cliënt bij mij komt, stel ik eerst een cognitieve basislijn voor hem vast met behulp van NeuroTracker . Met deze basislijn kan ik hun algehele cognitieve drempel begrijpen. Met andere woorden: ik creëer een fysisch-cognitief paspoort voor hen, waardoor ik hun mentale en fysieke sterke en zwakke punten en beperkingen beter kan begrijpen.

Met deze cognitieve beoordeling kan ik beter een programma ontwerpen dat aansluit bij hun fysieke en mentale behoeften. Alleen door te begrijpen hoe zowel de geest als het lichaam werken, kan een echte, geïndividualiseerde training worden opgebouwd.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Verbetering van het perifere zicht[/x_custom_headline]

Als atleten na een blessure bij mij komen, gebruik ik NeuroTracker om hun cognitieve prestaties te meten. Na wat training kan ik bepalen of de score van een atleet overeenkomt met zijn of haar basisscore, om te zien of hij of zij klaar is om opnieuw te concurreren.

Door hun perifere zicht te isoleren en ze te trainen in het volgen tijdens wedstrijden, kan de atleet meer ongewenste botsingen die blessures kunnen veroorzaken, detecteren en voorkomen. Het verbeteren van zowel het lichaam als de geest is essentieel om herhaling van dezelfde soort blessures te voorkomen.

[x_lijn]

‍