Kennismaken met het mentale spel van sportprestaties

Als doelverdediger die een hoog niveau van hockey speelt, geloof ik dat cognitieve training net zo belangrijk moet worden beschouwd als fysieke training. Uit de beschikbare technieken om mentale prestaties te trainen, ontdekte ik dat ik NeuroTracker om mijn focus, concentratie, verwerkingssnelheid, besluitvorming, puck tracking en algemene prestaties op het ijs te verbeteren. Sport is een spelletje centimeters en alles wat je een extra inch geeft die je nodig hebt als je nodig hebt, is het gewicht in goud. Ik heb gevonden dat NeuroTracker je in staat stelt om je mentale spel naar dat volgende niveau te brengen. In deze blog zal ik mijn werkelijke ervaringen met deze specifieke neurotechnologie behandelen, en wat ik denk dat het aan tafel brengt voor aspirant -atleten die in het mentale spel van sportprestaties willen komen.

Beginnen met cognitieve training

Als een krachtige atleet zie ik dat het hockeyspel 90% mentaal is. Ik gebruik NeuroTracker de afgelopen 5 jaar, na het starten van training met de tool als eerstejaarsstudent op de universiteit. Om toegang te krijgen tot de technologie ging ik 3 keer per week met een sportvisie trainer trainen in Grand Forks, ND.

Ik merkte dat ik mijn verbetering in de loop van de tijd duidelijk kon volgen, en ik werd steeds beter en beter. Als doelverdediger zag ik mijn NeuroTracking vertalen in mijn prestaties op het ijs. Mijn visuele verwerking voelde sneller en ik merkte binnen een paar weken verbeteringen in mijn spel.

Mijn vision -trainer zou me ook vertellen dat ik niet zo gespannen moest worden en gewoon ontspant. NeuroTracker leerde me hoe ik mijn "hype-niveau" kon beheersen en dwong me om de optimale toestand te vinden die me "in de zone" plaatst. Ik weet nu dat om mijn best te spelen, mijn hype -niveau een "7 van de 10" moet zijn.

Ik ben na twee jaar overgegaan naar de Universiteit van Wisconsin en dus zou het rechtstreeks naar een sportvisie -trainer gaan niet langer mogelijk zijn. Gelukkig was ik in staat om een ​​persoonlijk account te kopen dat ik mijn eigen computers kan runnen, dus neem ik nu NeuroTracker mee waar ik ook heen ga!

Kennismaken met de voordelen

Mentale gereedheid kan het verschil maken tussen een doel tegen en een redding. In de zomer (buiten het seizoen) zou ik NeuroTracker gebruiken zodra ik wakker werd, voor mijn training en skate. Het heeft altijd mijn hele mentale systemen opgewarmd en mijn visuele processen voorgesteld om gedurende de dag op een hoog niveau te presteren.

Ik gebruik het ook graag 's avonds, als ik net een lange dag heb gehad, ook al zijn mijn ogen vermoeid. Ik vind het erg belangrijk om je visie te trainen om te presteren, zelfs als je vermoeid bent. Ik vergeleek dan mijn ochtendscore met mijn avondscore - de ochtendscore was bijna altijd hoger!

Tijdens het seizoen gebruikte ik NeuroTracker pre -game voor elke game die ik begon - meer dan 110 games! Het krijgt mijn visie ingeschakeld voor concurrentie en wijzerplaten in mijn mentale focus. In eerste instantie vroegen mijn teamgenoten zich altijd af waarom ik door de kleedkamer of mijn appartement liep met deze 3D -bril aan, maar toen ze eenmaal zagen wat ik deed en hoe het me hielp, waren ze erg geïntrigeerd.

Door een sessie van NeuroTracker te doen, kan ik zien of ik klaar ben om te gaan of niet helemaal in te bellen, op basis van mijn proefscore. Als ik niet hoger scoor dan mijn huidige basislijn, zal ik een andere sessie voltooien.

Ik heb tijdens het doen van NeuroTracking het hanteren van de stick toegevoegd aan mijn trainingsroutine na het seizoen. Het is een hele uitdaging, maar ik denk dat dit een trainingstechniek van het volgende niveau is die mij kan helpen mijn spel verder te verbeteren. Door het hanteren van de stick erbij te voegen, word ik gedwongen mijn hoofd omhoog te houden en mijn fijne motoriek onder druk te verbeteren.

Cognitief voegt de training een andere dimensie toe, dit is omdat ik multi-tasking ben en gedwongen is om mijn focus nog meer aan te scherpen om de doelen correct te krijgen. Ik denk dat dit me helpt om ook betere beslissingen te nemen met de puck op het ijs, vooral als ik spelers naar me toe kom en me onder druk zetten. Ik vind het leuk dat NeuroTracker onderzoek heeft waaruit blijkt dat het mijn hersenen kan trainen om menselijke beweging te voorspellen en betere beslissingen op het veld te nemen te midden van dynamisch veranderende spel.

Beter keepen

Als doelverdediger vind ik enkele specifieke voordelen met NeuroTracker. De eerste is dat het volgen van meerdere bewegende objecten op NeuroTracker helpt om het volgen van de puck op het ijs te simuleren, omdat deze door veel verkeer en lichamen op het ijs vecht. Dit dwingt je om je geest in het heden te houden en eventuele voortdurende afleidingen en negatieve gedachten te blokkeren.

Ik luister eigenlijk luide muziek terwijl ik op NeuroTrackerben, ik doe dit om verschillende afleidingen in een spel te simuleren, zoals de menigte of tegengestelde spelers. Ik werk ook aan mijn ademhaling tijdens sessies, hoe gespannen je wordt, hoe moeilijker het is om de bewegende doelen te volgen. Hetzelfde geldt voor een hockeyspel, hoe gespannen je bent - hoe minder reddingen je zult maken.

Uiteindelijk oefen ik mijn ademhaling tijdens NeuroTracker en werk ik 3 seconden diep adem in diep adem en een diepe ademhaling gedurende 3 seconden. Het is belangrijk om uit te ademen in stressvolle situaties, en als ik dit doe, scoor ik veel hoger op mijn proeven. Op deze manier geven NeuroTracker -scores me belangrijke feedback over mijn interne mentale toestand.

Over het geheel genomen is het grootste voordeel voor mij de verbetering van mijn focus en concentratie bij het maken van moeilijke reddingen. Ik merk dat ik nu een 'laserachtige' focus op de puck heb. Ik kan kalm blijven tussen de chaos van een oorverdovende menigte, lichamen die mijn zicht belemmeren, vooral in wat veel mensen situaties van hoge druk zouden noemen, zoals ontsnappingen, overuren en schietpartijen.

Bereik topsportprestaties

Alle atleten kunnen profiteren van het gebruik van NeuroTracker. Ik denk dat veel mensen op dit moment niet op de hoogte zijn van de voordelen die cognitieve training kan bieden. Het is interessant om naar de topatleten in de sport te kijken, omdat ze nu allemaal een soort specifiek cognitief trainingsprogramma hebben dat ze volgen. Het beste doet wat de rest niet bereid is te doen. Cognitieve training helpt je deel uit te maken van het beste.

Ik zie in de toekomst sportvisietraining en NeuroTracker in de toekomst een groot deel van de sport worden. Veel sportscholen en trainingscentra nemen het al in hun faciliteiten op. Mijn ijshockeytrainingsfaciliteit is van plan om een NeuroTracker -component toe te voegen aan alle trainingssessies van de keeper.

Het idee is om een NeuroTracker sessie voor de skate uit te voeren om de atleet vanaf het begin in de zoned te krijgen, zodat ze het meeste uit elke trainingssessie bereiken. En dan ook om na de training een sessie uit te voeren, om te controleren op verbetering of afname op basis van hoe hun trainingssessie verliep.

Ik geloof dat cognitieve training en beoordeling op een dag net zo belangrijk zullen worden als fysieke training, en dat veel mensen mentaal evenveel tijd zullen investeren als fysiek, omdat ze de noodzaak erkennen om hun volledige potentieel te bereiken.