Perceptueel-cognitieve training in de sport: moeten prestaties zichzelf opnieuw uitvinden?

Terwijl moderne trainingsmethodologieën zich snel ontwikkelen, of het nu op energetisch, fysiek, strategisch of tactisch vlak is, verschijnen uitvoerende functies nu als een essentieel onderdeel van de prestatie.

Het aantal trainingen neemt toe. De eisen worden steeds complexer. Ze worden ook steeds veeleisender, en de frequentie van de wedstrijden draagt ​​ertoe bij dat de tijd die aan herstel wordt besteed aanzienlijk wordt beperkt.

Onder deze omstandigheden wordt de atleet blootgesteld aan ongekende stressniveaus. Depressie, overtraining, blessures en tegenprestaties komen op het hoogste niveau voor en met zo'n frequentie dat de sportautoriteiten zijn gewaarschuwd voor de noodzaak om onderzoek te doen en beleid op te leggen om de fysieke en mentale integriteit van onze atleten te beschermen.

We hebben fysiologische grenzen bereikt op het gebied van kracht, kracht of snelheid. Het technische gebaar wordt zo vaak herhaald dat het ook perfect geïntegreerd is. Desondanks presteert het merendeel van de atleten, die goed zijn opgeleid, niet beter, terwijl anderen, "uitzonderingen", die niet zo sterk of zo snel zijn, alle voorspellingen lijken te dwarsbomen en de specialisten in twijfel trekken. Hun vermogen om uit complexe situaties te komen in een gunstige emotionele context, hun aanpassingsvermogen en hun ongelooflijke vermogen om bijna systematisch oplossingen te vinden met hoge snelheid en zelfs in situaties van stress of intense vermoeidheid, roepen vragen op.

Wat hebben zij meer dan de anderen?

De specificiteit van het genoom misschien? Het gaat hier niet om de gedachte dat je, om een ​​topsporter te zijn, 'goed geboren' moet zijn. Alle topsporters maken deel uit van deze zeer selectieve omgeving. Dus waarom onderscheiden sommigen zich van de massa?

Daphnée Bavelier, (professor in de cognitieve wetenschappen) legde uit over e-sportspelers: "Als FPS-spelers naar een doelwit moeten zoeken, worden ze minder snel moe dan normaal en worden ze minder afgeleid door andere gebeurtenissen die verband houden met hun omgeving. Ze handelen in actie. sneller en kunnen hun aandacht ook sneller heroriënteren op zoek naar een nieuw doelwit".

Wat moeten we begrijpen?

Om deze vraag te beantwoorden verwijs ik graag naar dit voorbeeld uit het binnenkort te verschijnen boek van Philippe RODIER, wanneer hij wil dat we de relatie tussen intuïtie en prestatie begrijpen:

Dan Carter legde in april 2016 (4 WK-optredens (2003, 2007, 2011, 2015) uit: "Instinct is het belangrijkste en ook het moeilijkste om te laten bestaan. Soms hoor ik iets, een aankondiging van een teamgenoot of een bevel van een tegenstander, maar mijn ogen vertellen me iets anders, dus ik volg mijn intuïtie. Dan voegt hij eraan toe: 'De dingen gaan zo snel op het veld dat ik niet eens weet wat ik de komende seconden ga doen.' '

Dit kan het antwoord zijn. Uitzonderlijke spelers nemen hun omgeving beter waar dan anderen. Gedurende mijn hele carrière als coach van topsporters was ik tot de conclusie gekomen dat de fysieke dimensie zijn grenzen had bereikt. Ik bekeek video's van wedstrijden en uit mijn analyse van de wedstrijd bleek dat degenen die opvielen niet altijd de grootste, de sterkste of de machtigste waren, maar dat ze wisten hoe ze moesten spelen in alle complexe situaties en tegen alle verwachtingen in. Zij wisten hun omgeving beter te lezen dan de anderen.

Ik stelde me daarom natuurlijk voor dat als we deze perceptief-cognitieve kwaliteit bij alle spelers zouden kunnen ontwikkelen, en niet alleen bij degenen wier roeping het is om het spel te leiden, we misschien de loop van de dingen, de trainingsmethoden en de werkdruk zouden kunnen veranderen. als de visie op het spel en op de prestaties.

In het licht van epidemiologische onderzoeken naar traumastatistieken uit de topsport bleek dat de blessure het vaakst optrad tijdens vermoeidheid, in het derde kwart van de wedstrijd of in de winter, wanneer de omstandigheden delicater zijn, of aan het einde van het kampioenschap. Er was niet veel voor nodig om mij ervan te overtuigen dat de perceptieve dimensie, en natuurlijk de cognitieve dimensie, in deze context een zeer belangrijke rol speelde. Wanneer het niet langer mogelijk is om de juiste beslissing te nemen, maakt de atleet de verkeerde keuze, sluit hij zichzelf op in ongepaste bewegingsbeperkingen en genereert hij steeds meer vermoeidheid en twijfels, waardoor hij uiteindelijk zijn taak bewust wordt. De tegenprestatie en de blessure zijn in deze context niet langer gekoppeld aan een kwestie van tijd. Het is onontkoombaar.

De NeuroTracker: de oplossing!

Jocelyn Faubert nam ruim tien jaar geleden contact met mij op om zijn nieuwe trainingssysteem voor perifeer en centraal zicht voor te stellen. De NeuroTracker .

Ik was meteen enthousiast bij het idee dat ik een oplossing en een tool aangeboden kreeg waarmee ik eindelijk deze omgeving kon verkennen en de prestaties vanuit een nieuwe invalshoek kon benaderen.

Ik moest het perifere zicht trainen, onbewust beslissingen nemen en verwerken en deze trainingsmethode aan al mijn atleten voorstellen.

Ik heb deze methode ontwikkeld met verschillende topsporters ter voorbereiding op nationale en internationale wedstrijden of ter voorbereiding op de Olympische Spelen in Beijing, Londen of Rio met resultaten die ik me nog niet kon voorstellen.

Het bijzondere van de atleet op hoog niveau ligt in het feit dat hij "gaat waar anderen niet gaan en doorgaat waar anderen stoppen". Dit is mijn visie op de dingen.

Ze zijn daarom verbonden met geheugenprocessen die ze speciaal maken. Beslissingen nemen op hoge snelheid en onder stress, zoals al het andere, kan worden geleerd. Laten we niet vergeten dat elke beslissing, of deze nu motorisch, visueel of cognitief is, afhankelijk is van slechts één actor: de hersenen. Het zijn de hersenen die beslissen. En om beslissingen te nemen, wordt het vrijwel uitsluitend geleverd door visie. Het is daarom tot hem dat we ons moeten richten en via de visie die we moeten betreden.

Het bijzondere van deze methode ligt in het concept ervan. Het is gericht op nertsen, maar niet alleen. Cellulaire aanpassing is afhankelijk van de intensiteit, variabiliteit en herhaling van de belasting. Met andere woorden, het ontwikkelen van een spier- of zenuwcapaciteit hangt af van het vermogen om een ​​individueel en aangepast verzoek in de intensiteit voor te stellen, om een ​​omgeving te kunnen creëren die de hersenen dan als een standaard zullen waarnemen, en om in staat te zijn om de intensiteit te evalueren en te verhogen. de belasting in realtime. (mits de herhaling ook aangepast en voldoende is).

Het NeuroTracker-systeem stelt voor om de oculomotorische spieren op maximale snelheid te trainen (gekoppeld aan de functie) en gecorreleerd aan de capaciteiten van de atleet op dat moment. Naast deze spier- en zenuwtraining heeft het de bijzonderheid dat het de stereoscopie mobiliseert waarvan alle atleten afhankelijk zijn in de context van hun training.

Een ander voordeel van het voorgestelde principe ligt in de actietijd: 8 seconden. Dit is de tijdslimiet gedurende welke het zenuwstelsel zijn pieksnelheid kan mobiliseren. Herhaald over 20 reeksen en verschillende sessies, meer dan deze piek, is het ook de ondersteuningstijd die wordt getraind. 15 tot 30' werk herhaald over verschillende sessies en in een progressieve situatie van dubbele of drievoudige taken, maakt het dus mogelijk om een ​​omgeving op te bouwen die specifiek is voor de verwerking van informatie en de training ervan. De hersenen begrijpen hier dat deze kwaliteit essentieel wordt en dat ze voortaan steeds belangrijker zal worden.

Naast deze aspecten maakt het werk aan NeuroTracker het mogelijk om het werkgeheugen te vergroten. Omdat het een kwestie is van het aanspreken van het zenuwstelsel, zorgt het snelle verzoek ervoor dat de informatie veel eerder toegang krijgt tot het sequentiële geheugen. De cognitieve of motorische respons is dan sneller en beter aangepast.

De sporter neemt de informatie sneller waar. Hij heeft de indruk dat hij meer tijd heeft om zijn beslissing te nemen (dit is het geval), hij begrijpt zijn omgeving sneller. Ten slotte ontwikkelt hij zijn kwaliteiten van concentratie en waakzaamheid, aandachtsfocus en verdeelde aandacht, die essentieel zijn voor sportprestaties.

Dit proces is daarom een ​​onbetwistbare troef geworden in de training en prestaties van de atleet. Het is ook een manier geworden om prestaties te voorspellen.

De Franse voetbalbond heeft dit begrepen. Tijdens de innovatiedagen in het opleidingscentrum in Clairefontaine kenden alle medewerkers de eerste prijs voor innovatie toe. De technische richting van scheidsrechters (DTA) had het al tot een hulpmiddel gemaakt voor training en prestaties in de context van de opleiding van scheidsrechters van competitie 1. Andere Franse clubs zoals Olympique Lyonnais en

Olympique de Marseille heeft het in hun training geïntegreerd en gebruikt het voor prestaties, training en revalidatie. Snelle besluitvorming is een van de kwaliteiten die vereist zijn in de topsport. Het is daarom essentieel om deze capaciteit zo vroeg mogelijk te ontwikkelen in een individueel project op hoog niveau.

Hélène DEFRANCE, wereldkampioen zeilen en bronzen medaillewinnares op de Olympische Spelen van Rio, volgde deze perceptief-cognitieve training tijdens haar voorbereiding. We hadden samen de noodzaak vastgesteld om gedurende de hele wedstrijd een zo hoog mogelijk concentratieniveau te behouden en de bewegingen van het water, het zeil of het traject van de tegenstanders te kunnen lezen in een context van permanente stress. (De hartslag van de 470 teamleden ligt gedurende het grootste deel van de competitie dicht bij hun theoretische maximum). ) De NeuroTracker was daarom het ideale hulpmiddel en de verkregen resultaten waren precies wat we verwachtten. Hier is een video van Hélène de France tijdens haar consolidatiefase op NeuroTracker.

Nog een voorbeeld van trainen, maar dit keer in tennis op hoog niveau met Tan Harmony (Franse internationale speler).

Tennis is ook een sport waarin besluitvorming, anticipatie en intuïtie essentiële troeven zijn voor prestaties. Ballen kunnen snelheden tot 200 km/u bereiken en de duur van wedstrijden vereist dat atleten een hoog niveau van aandacht en focus gedurende meerdere uren behouden. In dit voorbeeld reproduceert de dubbele taak specifieke gebaren van competitie.

Naast het ontwikkelen van perceptuele vaardigheden, is deze trainingsmethode ook een manier geworden om het vermogen te evalueren om informatie op zowel de backhand als de forehand te verwerken. Wanneer deze besluitvorming bijvoorbeeld minder efficiënt is op de backhand dan op de forehand, kan de positionering op het speelveld in een spelsituatie niet worden geoptimaliseerd. De sporter compenseert en verliest daardoor een aanzienlijke hoeveelheid tijd met het vastleggen en verwerken van informatie. De motorische actie wordt dan vertraagd in de uitvoering ervan en het wordt complexer om zichzelf correct te positioneren bij het volgende schot.

Hier is een voorbeeld van een drievoudige taak waarbij de technische gebaren worden geassocieerd met de visuele en motorische verwerking van andere perceptieve informatie.

‍