Welkom bij de afdeling Onderzoek en Strategie van [bedrijfsnaam] in de snel veranderende wereld van vandaag.
In de vorige blog bespraken we hoe je sessies beheert. In het laatste deel van deze driedelige blog gaan we dieper in op hoe je NeuroTracker -training naar een hoger niveau tilt. In deze uitgebreidere handleiding krijg je tips over wanneer je de training van basis naar gevorderd niveau kunt opvoeren, welke soorten oefeningen met dubbele taken je in je programma's kunt integreren en hoe je ervoor zorgt dat ze zijn afgestemd op de behoeften van je gebruikers.
Een belangrijk wetenschappelijk concept achter NeuroTracker is leerconsolidatie. Dit betekent in essentie dat de basistraining eerst moet worden voltooid, zodat, zoals professor Faubert het zegt, 'de hersenen klaar zijn om te leren'. In dit trainingsprotocol begint de gebruiker met een initiële basistraining bestaande uit drie kernsessies. Deze wordt gevolgd door een consolidatiefase van nog eens twaalf sessies. Tijdens de consolidatiefase wordt van de gebruiker verwacht dat hij of zij snel vooruitgang boekt.
Sessies 13-15 zouden kernsessies moeten zijn. De eerste reden hiervoor is dat ze een verhoogde basislijn opleveren, die vergeleken kan worden met de initiële basislijn voor een wetenschappelijke meting van de leersnelheid van een gebruiker. De tweede reden is dat deze basislijn een nuttig referentiepunt biedt waarmee je de impact van geavanceerde training op de snelheidsdrempels NeuroTracker kunt evalueren.
Dubbele taken zijn een uitstekende manier om het leerproces snel te versnellen. Ze houden in dat je een extra taak uitvoert terwijl je tegelijkertijd NeuroTracking toepast.
Wat betreft het soort taken dat gebruikt kan worden, zijn de mogelijkheden eindeloos. Om een nogal gewaagd voorbeeld te geven: NeuroTracker is zelfs gecombineerd met echte manoeuvres van een straalvliegtuig. Het vereist echter wel de nodige expertise en kennis van de trainer om te begrijpen welke soorten dual-tasks het meest geschikt zijn en wanneer je ermee moet beginnen. Voordat we dieper ingaan op de details, laten we eerst een aantal belangrijke soorten dual-tasks bekijken.
Fysieke dubbeltaken – deze kunnen gebaseerd zijn op motorische vaardigheden, bijvoorbeeld balanceren op een bosubal. Of ze kunnen gebaseerd zijn op lichaamsbeweging, zoals het gebruik van een hometrainer voor cardiotraining, of gewichtheffen voor krachttraining. Hoewel ze fysiek zijn, belasten ze nog steeds de hersenen en het centrale zenuwstelsel; zelfs stilstaan vergt meer cognitieve inspanning dan zitten.
Vaardigheidsspecifieke dubbeltaken - dit is een verfijning van fysieke dubbeltaken, gericht op specifieke vaardigheden die in sporten worden gebruikt. Een voorbeeld is dribbelen met een basketbal terwijl je NeuroTracking gebruikt. Het voordeel hiervan is dat vaardigheden die nodig zijn in specifieke prestatiedomeinen kunnen worden getraind en getest in combinatie met de eisen van NeuroTracking.
NeuroTracker zelf is een perceptueel-cognitieve taak, dus we voegen hier extra belasting toe aan hetzelfde prestatiedomein. Elke taak die een mentale uitdaging vormt, is geldig, zelfs iets simpels als aftellen van honderd in stappen van drie, zal een aanzienlijke belasting van het werkgeheugen met zich meebrengen.
Deze taken kunnen ook passief zijn, wat betekent dat de gebruiker niet bewust iets anders hoeft te doen. Een voorbeeld is de 'Optic Flow'-modus NeuroTracker , die een enorme, golvende 3D-tunnel in de NeuroTracker omgeving brengt die voorwaartse en achterwaartse beweging simuleert. Dit induceert automatisch extra visuele en evenwichtscognitieve processen. Zelfs wanneer Optic Flow op zichzelf wordt uitgevoerd, daagt het het visueel-evenwichtssysteem van de gebruiker uit.
Daarnaast kunnen perceptueel-cognitieve taken ook besluitvormingseisen omvatten. Zo trainen elite-eenheden van de Amerikaanse speciale eenheden zich bijvoorbeeld in het herkennen van schiet-/niet-schietsituaties tijdens neurotracking. Dit staat bekend als NeuroTracker Tactical Awareness.
Tot slot kan een zeer geavanceerde training meerdere soorten dubbeltaken integreren. Hier is een foto die Optic Flow (perceptueel-cognitief) combineert met balansmatten (fysiek) en hockeystickbeheersing (vaardigheidsspecifiek). Deze training wordt gegeven door osteopathie-expert Kyla Demers.
Nu we een idee hebben van de diepte en breedte van dual-tasking, laten we eens kijken hoe je ze het beste kunt inzetten.
Het is belangrijk om te weten dat NeuroTracker veel moeilijker zal zijn wanneer je voor het eerst een dubbele taak uitvoert. Daardoor zal de score van de gebruiker tijdens de sessie ook dalen. Als de extra taak echter niet te moeilijk is, zal de gebruiker zich binnen een paar sessies aanpassen en zal de NeuroTracker -score snel weer stijgen. Dit betekent dat iemand door training in de loop van de tijd kan leren om zijn of haar volledige aandacht te behouden tijdens het uitvoeren van een secundaire taak. Het betekent ook dat dubbele taken geleidelijk moeten worden opgebouwd, van eenvoudig naar complex. Begin niet meteen met een te moeilijke taak, want dan verdrink je in plaats van te leren.
De eenvoudigste en meest praktische dubbeltaak om mee te beginnen is gewoon staan. Daarna kun je een basisvaardigheid voor evenwicht gebruiken, zoals de ene voet voor de andere plaatsen, of op één voet staan (afwisselend links en rechts bij elke oefening).
Een veelgestelde vraag aan NeuroTracker trainers is: 'Hoe weet ik of een dubbele taak te moeilijk is?' De persoonlijke ervaring van de gebruiker is daarbij de eerste leidraad. Meestal voelen ze zich instinctief overbelast en neemt hun motivatie af wanneer de snelheid NeuroTracker aanzienlijk lager wordt dan ze gewend zijn.
Voor een objectievere referentie: als NeuroTracker score van een gebruiker onder de 50% van zijn huidige Core-baseline zakt, is de oefening waarschijnlijk te moeilijk voor efficiënt leren. In dat geval moet een vergelijkbare, maar makkelijkere taak worden gebruikt, bijvoorbeeld het afwisselen van staan op één voet met staan met de ene voet voor de andere. Zodra dit onder de knie is, kan de gebruiker de moeilijkere taak opnieuw proberen – een aanzienlijke verbetering zal dan waarschijnlijk zichtbaar zijn.
Desondanks, als het primaire doel is om de prestatiebereidheid of vaardigheidszwaktes onder cognitieve druk te beoordelen, dan is elk resultaat informatief. Onthoud wel dat het belangrijk is om zeer moeilijke tests geen belangrijk onderdeel van een trainingsprogramma te maken.
De volgende vraag die beantwoord moet worden, is wanneer je van de ene taak naar een moeilijkere taak moet overgaan. Tot op zekere hoogte hangt het af van je eigen beoordelingsvermogen om te bepalen wanneer je een gebruiker kunt laten doorstromen naar een moeilijkere dubbele taak. Hier zijn echter twee veelgebruikte strategieën die je daarbij kunnen helpen.
1. De eenvoudigste methode is om een vast aantal sessies per vaardigheid in te stellen. Voor een basketballer zou je bijvoorbeeld een programma kunnen maken van 4 sessies staand, vervolgens 4 sessies met balansoefeningen, daarna 4 sessies met één basketbalpass per oefening en tot slot 4 sessies met dribbelen. Let op: elke vijfde sessie moet uitsluitend bestaan uit core-oefeningen (gewoon zittend), omdat dit een actuele referentie biedt om de resultaten bij dubbeltaken te evalueren.
2. Het bereiken van meesterschap is een meer gedisciplineerde en analytische methode. Dit houdt in dat een gebruiker binnen 90% van zijn huidige Core-basisniveau komt (het gemiddelde van zijn laatste 3 Core-sessies). Deze methode toont aan dat het concentratievermogen van een gebruiker zodanig is toegenomen dat hij een vaardigheid effectief kan uitvoeren onder aanzienlijke cognitieve belasting. Houd er wel rekening mee dat het voor zeer moeilijke taken veel training kan vergen om meesterschap te bereiken, afhankelijk van het leervermogen van de gebruiker.
Een uniek voordeel van het uitvoeren NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker, is de kans groter dat deze ook in de praktijk behouden blijft, of dat het een teken is dat de vaardigheid automatisch wordt toegepast.
Als je meer wilt weten over de verschillende manieren waarop NeuroTracker -dubbeltaken kunnen worden doorontwikkeld voor diverse prestatiebehoeften, bekijk dan deze blog.
Prestaties verbeteren met het NeuroTracker -leersysteem
Heb je de eerdere blogs in deze serie gemist? Je kunt ze hier terugvinden
Tips voor NeuroTracker trainers – De eerste sessie
Tips voor NeuroTracker trainers – Sessies beheren
Heb je ze al gelezen? Houd dan de aankomende NeuroTracker Academy in de gaten, waar je online cursussen kunt volgen over vrijwel alles wat NeuroTrackerte maken heeft.
Welkom bij de afdeling Onderzoek en Strategie van [bedrijfsnaam] in de snel veranderende wereld van vandaag.
Ontdek de inspirerende prestaties van een 11-jarige jongen die NeuroTracker -training gebruikt voor sport- en schoolprestaties.
Een nieuwe gecontroleerde studie toont aan dat training NeuroTrackerX op afstand de aandachtsprestaties en de frontale alfa-hersenactiviteit bij universiteitsvoetballers verbeterde.
Een toelichting op een gestructureerd raamwerk voor het ontwikkelen van cognitieve routines, met de nadruk op consistentie, verantwoordelijkheid en duurzaamheid op lange termijn.
NeuroTracker is een van de meest onderzochte systemen voor cognitieve training en wordt wereldwijd gebruikt in de topsport, het leger en voor het verbeteren van menselijke prestaties. Het is gebaseerd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek.
.png)