Visualisatie is als doelbewust dagdromen

Als je dagdroomt, 'visualiseert' je geest dingen, bijna zonder enige inspanning van jouw kant. Dat betekent dat je al het vermogen hebt om te visualiseren. Hier zal ik vanuit een neurowetenschappelijk perspectief schetsen waarom visualisatie eigenlijk hetzelfde is als expres dagdromen, en nog belangrijker, hoe je deze kennis kunt toepassen om je te helpen slagen in welke onderneming dan ook.

Dagdromen is een aangeboren vermogen

Iedereen heeft het vermogen om te dagdromen. Maar hier is het addertje onder het gras: het is van nature willekeurig. Het gebeurt onverwachts en er zit meestal geen specifiek doel achter. Beelden komen en gaan wanneer ze willen, vaak zonder enig logisch verband.

Visualisatie is echter niet willekeurig. Het is niet onverwacht. Het wordt meestal ondernomen met een duidelijk doel of doel in gedachten voordat u begint. Beelden zullen nog steeds komen en gaan, maar nu concentreer je je op die beelden, op hun relatie tot elkaar en op hun betekenis voor je onderliggende doel.

De kracht van visualisatie voor leren

In ons vorige Mpowered- artikel over The Power of Beliefs werd uitgelegd hoe de hersenen de meest complexe structuur in het bekende universum zijn, en de krachtigste supercomputer ter wereld. Door de opmerkelijke aard van neuroplasticiteit is het ook zeer adaptief met de juiste soort stimulatie.

Of je er nu over nadenkt om iets te doen, of het daadwerkelijk doet, dezelfde neurale paden worden geactiveerd, wat veranderingen in de hersentoestand en het leerproces teweegbrengt. Visualisatie kan zelfs motorische leereffecten creëren. Dromen over tennis kunnen je bijvoorbeeld daadwerkelijk helpen een bekwamer speler te worden.

Tot op zekere hoogte gebeurt dit gewoon door te kijken naar andere mensen die taken uitvoeren. Dit komt omdat ' spiegelneuronen ' de ervaring feitelijk intern simuleren. Eén onderzoek bijvoorbeeld aan dat golfcaddies, in vergelijking met de uren dat ze daadwerkelijk spelen, ver boven hun gewicht slaan bij het maken van slagen op de baan, omdat hun geest en lichaam de oefening hebben gesimuleerd door zoveel naar anderen te kijken.

Je brein is klaar om je te helpen slagen

De reden dat dit fenomeen bestaat, is dat de hersenen geen onderscheid kunnen maken tussen een echte ervaring of een ervaring die je je hebt voorgesteld. Dezelfde denkpatronen ontwikkelen zich. Met echte visie is het mogelijk om uw dromen te verwezenlijken - hoe groot of ver weg ze ook lijken. Wat je ook wilt bereiken, je hebt de macht al.

Als je je kunt voorstellen dat je iets doet, is er geen reden waarom je het niet ook daadwerkelijk zou kunnen doen. En dat brengt ons bij een ander verbazingwekkend feit, namelijk dat je hersenen al klaar zijn voor succes!

Het creëren van mentale ruimte voor doorbraakmomenten

Misschien heb je dit zelf wel eens meegemaakt. Het gebeurt wanneer je druk bezig bent met iets, je uiterste best doet om een ​​oplossing voor een probleem te vinden en nergens toe komt. Je zit vast en kunt geen weg vooruit vinden. Je weet dat er een eenvoudige oplossing is, maar om de een of andere reden kun je er de vinger niet helemaal op leggen. Uiteindelijk stop je met werken, neem je een pauze, ontspan je en ga je iets heel anders doen. Als je dan niet aan het probleem denkt, komt de oplossing gewoon in je hoofd.

Hetzelfde gebeurt als je een nieuwe vaardigheid leert. Misschien worstelt u met een moeilijke sporttechniek, of een tweede taal, of probeert u een voorstel voor een belangrijk project voor te bereiden. Je werkt en werkt eraan, maar het lijkt nergens toe te leiden. Dus je stopt, concentreert je op iets anders en vergeet het een tijdje. En dan, als je met iets anders bezig bent en er niet meer over nadenkt, lijkt de informatie die je nodig hebt om verder te komen uit het niets te verschijnen.

Degenen onder ons die vóór COVID-19 veel op de snelweg reden, kregen onderweg vaak goede ideeën. Flitsen van inspiratie lijken uit het niets te komen. Dit kan ook gebeuren onder de douche of zelfs tijdens het scheren of borstelen van je haar. In zijn boek The New Psycho-Cybernetics (bijgewerkt door Dan Kennedy) legt auteur Maxwell Maltz het fenomeen als volgt uit:

Het aanboren van het onbewuste

Wederom zijn we terug bij de kracht van het menselijk brein, en meer specifiek het onbewuste. Het vormt de kern van het proces en de echte motor achter dit mechanisme. Terwijl jij druk aan het werk bent, op zoek naar een oplossing, maken neuronen verbindingen. Ze verzamelen actief nieuwe gegevens en koppelen elkaar om alle informatie te assimileren. En zelfs als je bewust stopt met focussen op het probleem, blijven je hersenen doorgaan en werken ze op de achtergrond om de gaten op te vullen en met een antwoord te komen.

Het mooie van dit mechanisme is dat we er allemaal mee te maken hebben, en dat het simpelweg betekent dat je jezelf afleidt van het probleem.

Het is niet voorbehouden aan wetenschappers, kunstenaars, uitvinders of auteurs. Sommige mensen maken er misschien vaker gebruik van dan anderen, maar iedereen heeft het vermogen om ervan te profiteren. Er zijn veel verschillende namen voor wat hier aan de hand is, zoals doorbraakmomenten , inspiratie, vindingrijkheid, openbaring, vonk, verlichting, visie, inzicht en flits van genialiteit. Hoe je ze ook noemt, ze hebben allemaal één ding gemeen: ze geven je de kracht om de dingen die je je voorstelt om te zetten in werkelijkheid.

Visualisatie-afhaalrestaurants

Ten eerste hebben we besproken hoe dagdromen van nature in je hersenen zit. Ten tweede speelt de visualisatie hierop in, maar op een gerichte manier, en kan deze worden ingezet om uw doelen te bereiken. Ten derde zijn je hersenen een krachtige simulator van de werkelijkheid, waardoor visualisaties je lichaam en geest letterlijk kunnen aanpassen. Ten slotte kun je, als je eenmaal doelbewust begint te visualiseren, ook gebruik maken van een natuurlijk succesmechanisme om je te helpen je doelen te bereiken. Dit wordt versterkt als je je geest wat mentale ruimte geeft om onbewust oplossingen te verwerken om uitdagingen voor je doelen te overwinnen.

Met dit eenvoudige recept kunt u zich voorbereiden op geniale flitsen en nog veel meer – dus bereid u voor op succes op niveaus die ver voorbij uw dromen liggen!

Vond je deze blog verhelderend, bekijk dan ook de vorige Mpowered blog: The Power of Beliefs

‍