Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
COVID-19 heeft verschillende aspecten van ons leven beïnvloed, waaronder de economische, psychologische en emotionele gezondheid. De meeste mensen, vooral mannen , hebben mogelijk omstandigheden ontwikkeld die leiden tot een verlies van vertrouwen en motivatie als gevolg van bezuinigingen, onzekerheid en angst voor het virus. Hun worstelingen en zorgen kunnen verband houden met het beschermen van hun bezittingen en bedrijven, werk en persoonlijke relaties tijdens deze pandemie. Maar we moeten niet vergeten dat kinderen niet zijn vrijgesteld van de stress en angst veroorzaakt door COVID-19.
Hoewel ze slechts een triviale kennis hebben van wat er wereldwijd gebeurt, kunnen kinderen te maken krijgen met veranderingen en problemen in het huishouden. Daarom moeten ouders zich bewust zijn van deze emotionele spanningen en deze aanpakken om nadelige gevolgen voor hun mentale en fysieke gezondheid te voorkomen. Hier zijn veel dagelijkse manieren waarop u het welzijn van uw kind kunt verbeteren.
De eerste stap bij het ondersteunen van uw kind is het herkennen en erkennen van zijn emoties. Weet dat ze net als jij stress ervaren, en dat ze er misschien anders mee omgaan.
Tijdens de pandemie kunnen kinderen zich zorgen maken over wat er de volgende dag zal gebeuren of bang zijn dat hun gezin besmet raakt met COVID.
Er zijn ook gevallen waarin kinderen zich gefrustreerd en verdrietig voelen omdat ze plotseling geen activiteiten meer kunnen doen waar ze vroeger van genoten, zoals rondhangen met hun vrienden en ze persoonlijk zien of op familie-uitstapjes gaan.
Het is essentieel om hen ervan te verzekeren dat wat ze voelen normaal is en dat het oké is om erover te praten.
Het is goed om je bewust te zijn van wat er om je heen gebeurt. Maar te veel consumptie van nieuws en informatie over een traumatische gebeurtenis kan angst veroorzaken, vooral bij kinderen.
Daarnaast kan hun consumptie van sociale media ook hun gemoedstoestand met betrekking tot de huidige situatie beïnvloeden en hun emotionele stress vergroten.
Plan activiteiten waarbij het hele gezin betrokken is. Deze activiteiten kunnen in uw achtertuin of in uw huis worden uitgevoerd.
Het hebben van een routine kan uw kinderen helpen een beter gevoel van normaliteit in hun dagelijks leven te krijgen. U kunt een aantal van de activiteiten die uw kind vóór COVID leuk vond behouden, of er nieuwe en creatieve vrijetijdsactiviteiten in opnemen.
Deze recreaties moeten uw kinderen aanmoedigen om deel te nemen en betrokken te zijn bij uw dagelijkse activiteiten als gezin.
Het introduceren van nieuwe routines thuis kan hun zorgen over de onbekende toekomst verzachten.
Iedereen heeft het moeilijk tijdens deze pandemie, zelfs jij, de ouders. Help uw kinderen het belang van sympathie en gevoeligheid voor de gevoelens van anderen te begrijpen.
Wees een rolmodel en begin met het overbrengen van vriendelijkheid en geduld jegens uw gezin. Een eenvoudig sms'je, videogesprek of compliment kan troost en ondersteuning bieden die uw kinderen en familie nodig hebben.
Weten dat uw kind gezond is, is een manier om uw angst en die van uw kinderen te verlichten. Help ze begrijpen dat gezond eten en het nemen van vitamines het virus buiten de deur kunnen houden.
Motiveer ze om te sporten en door het huis te bewegen om hun humeur te verbeteren en hun lichaam te versterken.
Wanneer uw kind zijn frustraties en stress uit, probeer dan andere wegen te vinden die hem bezig houden. Sommige kinderen handelen uit omdat ze zich vervelen en moe zijn. Moedig ze aan tot creatief spel door te tekenen, schilderen of een fort te maken.
Verleg hun aandacht door een eenvoudig beloningssysteem op te zetten om goed gedrag te versterken. Stel time-outs in om te voorkomen dat ze driftbuien krijgen.
Luisteren naar uw kinderen is de eerste stap om ze te begrijpen. Creëer een veilige ruimte voor uw kind om zijn emoties en gedachten te uiten. Geef ze het gevoel dat hun gevoelens geldig zijn en dat je met ze omgaat.
Moedig hen aan om zich uit te spreken en vragen te stellen die hen in verwarring brengen over deze pandemie. Door aandachtige ouders te zijn, kunnen zij zich veilig voelen .
Geef ze de kans om over hun zorgen te praten en probeer deze problemen dienovereenkomstig aan te pakken.
Het is normaal dat kinderen nieuwsgierig zijn en vragen stellen over wat ze in het nieuws horen. Probeer ze zo eerlijk mogelijk te beantwoorden.
Je kunt ze vertellen dat mensen ziek worden, maar verzeker ze dat het volgen van de richtlijnen van veelvuldig handen wassen en thuisblijven hen kan helpen gezond te blijven.
Zorg ervoor dat uw kinderen zich gesteund voelen door ze te troosten en te kalmeren.
Je kunt ze ook troost bieden door tijd met ze door te brengen en activiteiten te ondernemen zoals:
● Vertel ze vrolijke verhalen
● Samen met hen doen wat hen interesseert
● Geef ze eenvoudige huishoudelijke taken, zoals koken en schoonmaken
● Met ze spelen
Door ze zoveel mogelijk te prijzen voor hun sterke punten, hulpvaardigheid en medeleven, kan dit hen ook troost bieden in deze stressvolle tijd.
Het zou het beste zijn als u uw kind verzekert dat het veilig is. Geef ze informatie waardoor ze zich veilig en geborgen kunnen voelen.
Overtuig uw kinderen ervan dat u er alles aan zult doen om ze gezond te houden. Geef ze positieve gedachten en plannen waar ze in de toekomst naar uit kunnen kijken.
Ook al brengt u tijdens deze pandemie meer tijd met uw kinderen door, wees extra alert op hun gedrag.
Kinderen hebben hun manier om angst en angst te uiten. Houd rekening met het volgende gedrag bij uw kinderen:
Kinderen kunnen hun angst uiten door te aanhankelijk te zijn en zich terug te trekken uit andere mensen en activiteiten. Hun onwil om te verkennen kan een gevolg zijn van angst en zorgen.
Kinderen die veel stress hebben, zijn doorgaans prikkelbaarder en vatbaarder voor driftbuien. Je merkt misschien dat ze bang worden en sneller gaan huilen, en dat het moeilijker kan zijn om ze te laten stoppen.
Let ook op hun slaapgewoonten. Ze kunnen de neiging hebben om midden in de nacht wakker te worden en moeite hebben om weer in slaap te vallen.
Zindelijke kinderen kunnen door stress terugvallen in bedplassen.
Observeer en noteer de thema’s in hun spel. Het kan gaan om de dood, geweld of ziekten als gevolg van wat zij denken dat er tijdens de pandemie gebeurt.
Bij adolescenten en oudere kinderen kunt u het volgende gedrag waarnemen:
Er kunnen snelle veranderingen optreden in de stemming van uw tienerkind als gevolg van de gemengde en verwarrende emoties over de pandemie. Deze stemmingswisselingen kunnen zich manifesteren in de vorm van prikkelbaarheid, hopeloosheid en woede.
Door de onzekerheid die COVID met zich meebrengt, kunnen sommige kinderen hun interesse verliezen in hobby’s die ze ooit leuk vonden. Deze interesses kunnen nu vervelend en alledaags voor hen worden. Sommige kinderen zoeken misschien zelfs naar risicovollere activiteiten.
De voorheen gezonde eetpatronen van uw kinderen kunnen veranderen. Sommigen kunnen hun eetlust verliezen, terwijl anderen stress ervaren bij het eten en aankomen. Dit gedrag kan worden veroorzaakt door stress en angst.
Zoals u kunt zien, is het belangrijkste dat u zich bewust bent van het gedrag en de stemming van uw kind en vervolgens eenvoudige stappen neemt die hem of haar dagelijks kunnen helpen. Het laatste, maar niet het meest voor de hand liggende, is om voor je eigen welzijn te zorgen. Hier is een nuttige blog om te lezen.
7 blogs om uw welzijn een boost te geven
Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Ontdek hoe een Spaanse professional op het gebied van menselijke prestaties NeuroTracker naar een hoger niveau tilt.
Bekijk een van de belangrijkste opinieleiders van NeuroTracker die werkzaam is in de geestelijke gezondheidszorg.
Lees meer over het verhaal van een arts die geavanceerde ADHD-therapieën ontwikkelt op basis van de problemen binnen haar eigen familie.
Het #1 meest wetenschappelijk gevalideerde cognitieve trainingssysteem ter wereld. Gebouwd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek door toonaangevende autoriteiten in hun vakgebied. Verbeter uw hersenen en prestaties.
