De kunst van het bereiken van flow met NeuroTracker - Deel 2

In het eerste deel van deze tweedelige special besprak ik hoe goed NeuroTracker werkt voor het stimuleren van psychologische en omgevingsfactoren die een flow-ervaring opwekken, en legde ik uit hoe dit in de praktijk werkt. In dit tweede deel van de blog ga ik dieper in op hoe deze wetenschappelijk onderbouwde neurotechnologie ook uitstekend geschikt is om creatieve en sociale triggers voor flow-ervaringen te beïnvloeden.

Creatieve triggers voor flow

Het stimuleren van creativiteit draait om nieuwe ervaringen die je in een gemoedstoestand brengen die alternatief denken mogelijk maakt. Dit is waar ik zelf de meeste inspiratie uit haal en mijn cliënten vinden het ook geweldig om een ​​volledig nieuwe of unieke set van dubbele taken of manieren te creëren om NeuroTracker te trainen, gebaseerd op hun sport, doelen of gewoon pure nieuwsgierigheid!

Een doelman besloot een bal fysiek over het scherm te volgen alsof het een aanvaller was die hij moest afsnijden. We noemen dat nu de 'Joshy Jockey', want in het voetbal betekent jockeyen dat je iemand afsnijdt. Een ander voorbeeld is een gepensioneerde militair die 400 NeuroTracker -sessies met mij heeft gedaan als onderdeel van zijn eigen herstelplan voor PTSS om weer in topvorm te komen. Aanvankelijk stelde ik het trainingsschema op. Na verloop van tijd nam hij de verantwoordelijkheid en autonomie op zich en assisteerde ik hem alleen nog. Uiteindelijk bepaalde hij zelf welke sessies en taken hij per sessie zou uitvoeren.

Het beste aan NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker. Hier is een geweldig voorbeeld van de legendarische ex-Manchester United-coach Mick Clegg die taekwondo-wereldkampioen Aaron Cook.

Daarnaast zijn er technologieën en apparatuur die direct met het NeuroTracker -platform kunnen worden geïntegreerd. Hier zijn voorbeelden van de combinatie van biometrische feedback en tracking bij AR Mental in Spanje. Links zie je een professionele klimmer die aan zijn bewegingen werkt terwijl hij de route volgt (stel je voor hoe moeilijk het is om de volgende greep te vinden) - origineler kan het bijna niet!

Iemands kalmte kunnen we vaak aflezen aan zijn of haar ademhaling. Daarom train ik mijn cliënten ook graag om rustig in te ademen gedurende de 1-2 seconden dat de doelballen worden getoond, en vervolgens langzaam uit te ademen gedurende de gebruikelijke 8 seconden waarin ze de ballen volgen. Naarmate de reeks van 20 herhalingen vordert, merken cliënten dat ze een ritmische ademhaling en gemoedstoestand ontwikkelen. Geconcentreerd, maar toch kalm. Deze harmonieuze synchronisatie is een ander kenmerk van een flowtoestand.

Door beide systemen tegelijkertijd te trainen, verbinden we ze met elkaar. Net zoals je leert autorijden en uiteindelijk de radiozender kunt veranderen. Na verloop van tijd kunnen we automatisch en naadloos doen... maar daarvoor moeten we wel herhalen. Training over een langere periode levert de grootste voordelen op voor prestaties in de praktijk.

Sociale triggers voor flow

NeuroTracker alleen doen is goed, uitdagend, stimulerend en lonend. Maar net als veel mensen die naar de sportschool gaan, is er iets bijzonders aan een trainingsmaatje of personal trainer aan wie je verantwoording moet afleggen, die je inspireert, waarmee je elkaar steunt en uitdaagt, en met wie je je persoonlijke vooruitgang kunt vieren. Daarom ben ik altijd bij al mijn lokale klanten tijdens hun NeuroTracker -sessies aanwezig, zodat ik ze kan aanmoedigen, hun persoonlijke records kan vieren en soms zelfs een beetje kan plagen om ze af te leiden of hun gedachten op scherp te zetten. Ik doe het voor hun eigen bestwil... maar ik ben ook best een beetje een brutale vent!.

Uiteindelijk zijn we mensen en sociale wezens die elkaar reguleren en beïnvloeden door onze aanwezigheid. Er is iets bijzonders aan samenwerken en op één lijn komen met iemand tijdens het trainen NeuroTracker. Of het nu gaat om iemand die je antwoorden intypt op het toetsenbord, of om iemand die om de beurt een NeuroTracker set afwerkt, of om elkaar uit te dagen om steeds beter te worden.

Vooral bij atleten is competitie een belangrijke sociale drijfveer. Je moet sneller zijn dan de volgende, en het mooie is dat die volgende persoon een bewegend doelwit is, omdat iedereen die traint zich constant verbetert.

De belofte van flow en NeuroTracker

Als prominent alumnusben ik tweemaal vanuit Australië naar de 1440 Multiversity in Californië gereisd om NeuroTracker voor het Flow Genome Project Coaches Certification-programma (2019, 2020). Ik heb hiervoor gekozen omdat ik er oprecht van overtuigd ben dat deze trainingstechnologie ons een fantastische manier biedt om onze hersenen, visie, lichaam en ademhaling voor te bereiden op meer flow, focus en kalmte.

Ik heb NeuroTracker inmiddels meer dan 7000 keer toegepast tijdens het begeleiden van mijn cliënten, en ik ben zelf ook bijna klaar met mijn 1000 sessies. Ik heb keer op keer gezien wat er gebeurt als je de hersenen van een atleet, student of senior versnelt. Ze presteren beter. Ze leren sneller. Ze ervaren meer momenten van flow, omdat ze zichzelf hebben getraind om alle afleidingen uit te schakelen en in het hier en nu te leven, in plaats van ergens in hun hoofd, waar mensen naar mijn mening te veel van hun leven doorbrengen.

NeuroTracker vereist dat je je blik naar buiten richt en selectieve aandacht toepast. Op deze manier is het een slimme en perfecte manier om mindfulness te trainen: als we merken dat we in onze gedachten verdwalen, brengen we onze ogen (en onze geest) simpelweg terug naar de doelen.

Ik ben momenteel bezig met het schrijven van een boek over alles wat ik heb geleerd sinds ik NeuroTracker in februari 2014 met The Brain Room. Als je wilt weten hoe die reis er in het kort uitziet, bekijk dan ook mijn recente blog in de Experts Corner.

Het verwerkingsvermogen van je hersenen verhogen

Mocht je het eerste deel van deze blogserie gemist hebben, dan kun je het hier lezen.

De kunst van het bereiken van flow met NeuroTracker - Deel 1

‍

Nieuw bij NeuroTracker? Ontdek wat ons nieuwste NeuroTrackerX-platform te bieden heeft om uw weg naar verbetering te versnellen.

NeuroTrackerX is gelanceerd!