Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Zoals de meeste atleten weten, is een goed situationeel bewustzijn van cruciaal belang voor het nemen van winnende beslissingen onder druk. In dit eerste deel van een tweedelige blog onderzoeken we waarom onze vooroordelen over visie een illusie kunnen zijn, en waarom dat ertoe doet als het gaat om presteren op het veld.
Een groot deel van de hersenen is gewijd aan het primaire gezichtsvermogen, dat vaak tot het uiterste wordt getest onder de eisen van sporten als voetbal, hockey, basketbal en voetbal. Op een fundamenteel niveau brengt het verwerken van sportscènes twee visuele eisen aan de hersenen met zich mee: het identificeren van objecten (kennisafhankelijk) en het identificeren van beweging (positie, snelheid en traject).
Het waarnemen van objecten is een grotere uitdaging dan we als vanzelfsprekend beschouwen. Dit komt door het verrassende feit dat we een zeer beperkte hoeveelheid gedetailleerd zicht hebben dat we daadwerkelijk via de ogen ontvangen. 20/20 zicht wordt alleen verzorgd door de fovea – een klein deel van het oog dat is gewijd aan het waarnemen van details. Terwijl mensen een horizontaal gezichtsveld van 210 graden hebben, levert alleen de centrale 3 graden van dat veld daadwerkelijk een gedetailleerd zicht op. Buiten dit brandpunt is de rest van ons gezichtsveld vrijwel wazig. Door over dit gedetailleerde punt te springen, kunnen de visuele centra van de hersenen een algemeen gevoel van gedetailleerd bewustzijn construeren op basis van belangrijke momentopnamen van de belangrijkste punten in ons gezichtsveld.
Het visuele gevoel dat onze blik rijk is aan details is puur een facet van bewuste perceptie, ook al lijkt dit idee contra-intuïtief voor onze subjectieve ervaring. Dit komt omdat de hersenen buitengewoon goed zijn in het extrapoleren van een paar belangrijke stukjes visuele informatie om een model van de wereld om ons heen te bouwen dat goed genoeg is om te kunnen functioneren. Het lijkt een beetje op het uitzoeken hoe een puzzel eruit zal zien als slechts 10% van de stukjes op hun plaats zitten, maar die stukjes geven ons de beste grote aanwijzingen voor het totaalbeeld. In deze zin is 'geloven zien'.
Er zijn echter een paar vangsten. De eerste is dat het construeren van dergelijke modellen van de externe visuele wereld de hersenen belast met een aanzienlijke werklast aan perceptueel-cognitieve verwerking. We voorspellen en bouwen effectief de wereld om ons heen zoals wij die zien, stukje voor stukje.
De tweede valkuil is dat om dit efficiënt te doen, nauwkeurig visueel scannen nodig is. Dit komt omdat deze perceptuele modellen doorgaans op zeer korte tijdschalen zijn gebouwd, en daarom moeten relevante aandachtspunten extreem snel worden gescand (vooral bij sport). Om dit te bereiken moeten de oogbollen scènes scannen door van punt naar punt te schieten, een vorm van snelle doelwisseling die bekend staat als saccades . Het probleem is dat wanneer de ogen rondschieten, het zicht zo wazig wordt dat er geen bruikbare informatie meer in zit. Om deze reden worden de visuele centra van de hersenen tijdelijk uitgeschakeld om te besparen op mentale hulpbronnen.
Volgens sommige schattingen zijn onze hersenen feitelijk blind gedurende 15% van de tijd dat onze ogen open zijn. We zijn ons hiervan niet bewust, omdat saccades buiten het bewuste bewustzijn worden gehouden. Dat gezegd hebbende, is het mogelijk om, door heel snel van uiterst links naar uiterst rechts te kijken, een korte lege flits waar te nemen – uw visuele brein wordt voor een kort moment uitgeschakeld.
Als het om sportvisie , is het van cruciaal belang om te begrijpen dat a) het meeste van wat we zien wazig is, en b) dat het heen en weer bewegen van ons focuspunt resulteert in momenten van blindheid. Met dit in gedachten kunnen we zien waarom visuele zoekstrategie ongelooflijk belangrijk is als het gaat om situationeel bewustzijn in de sport. Het mag geen verrassing zijn dat sportwetenschappelijk onderzoek aantoont dat topsporters superieure zoekstrategieën hebben in vergelijking met amateursporters. Als het gaat om de chaotische en snel veranderende scènes van teamsporten, is het van het grootste belang om op het juiste moment op de juiste plek te kijken.
Uit onderzoek is met name gebleken dat experts uit een hele reeks sporten niet alleen nauwkeuriger zoeken, maar ook minder zoekopdrachten gebruiken naar de meest informatieve punten die worden weergegeven, in combinatie met langere fixaties. Beginners zijn daarentegen minder geïnformeerd, ook al scannen ze meer punten.
Effectieve visuele zoektechnieken maken gebruik van ervaringskennis om de speler in staat te stellen informatieprioriteiten te bepalen en details selectief in realtime bij te werken. Het cruciale punt hier is dat wanneer je langer op een punt fixeert, de ogen stil staan en het perifere gezichtsveld nu kan worden verwerkt. In die zin kunnen topsporters zich op details concentreren, hun blik vasthouden en tegelijkertijd aandacht besteden aan wat er in de periferie gebeurt. Dit is een sublieme perceptueel-cognitieve vaardigheid die hen een bijna zesde gevoel van bewustzijn geeft.
In het tweede deel van deze blog onderzoeken we waarom perifeer zicht essentieel is voor situationeel bewustzijn, en bekijken we methoden om deze vaardigheid te trainen.
Sportvisie voor situationeel bewustzijn - Deel 2
En als u meer wilt weten over visie vanuit een optometrieperspectief, dan is hier een actuele verklarende woordenlijst die u kunt raadplegen.
Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Ontdek de vaardigheden die nodig zijn om echt uit te blinken in voetbalprestaties.
Ontdek waarom mentale behendigheid een gamechanger is voor veel sportprofessionals.
Ontdek hoe het vinden van de vijf eigenschappen voor atletische en uitvoerende uitmuntendheid een levenslange toewijding is.
Het #1 meest wetenschappelijk gevalideerde cognitieve trainingssysteem ter wereld. Gebouwd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek door toonaangevende autoriteiten in hun vakgebied. Verbeter uw hersenen en prestaties.
