Waarom cognitieve training een stijgende atletiektrend is

Door Josh Freedland

Als het gaat om het verbeteren van atletische prestaties, is cognitieve training nog een vrij nieuw concept. De perceptie van wat wordt bedoeld met atletiekprestatietraining is echter aan het veranderen. Dit geldt vooral voor topsporten. Niettemin integreren niet alle atleten cognitieve training in hun trainingsregimes, deels als gevolg van de huidige atletische trainingscultuur en de algemene perceptie van het trainen van de hersenen.

Een gevestigde cultuur uitdagen

Zoals we in de meeste sectoren zien, bestaat er een cultuur die stevig verankerd is in de atletiektraining. Af en toe zal er een nieuwe trend opduiken die gangbare praktijken uitdaagt, maar er zal veel traagheid en weerstand tegen verandering zijn. Er bestaat immers al tientallen jaren een vaste manier om dingen te doen, en een cultuur kan niet zomaar van de ene op de andere dag veranderen. Een cultuur kan echter in de loop van de tijd veranderen. In feite heeft deze verandering al eerder plaatsgevonden in de fitnessindustrie.

Het uitlokken van een Culturele Revolutie

In de jaren vijftig en zestig Jack LaLanne de Amerikaanse fitnessrevolutie op gang te brengen met ' The Jack Lalanne Show '. Hij was verantwoordelijk voor de introductie van krachttraining en voeding bij de massa, hoewel ook hij in de jaren dertig aanvankelijk weerstand kreeg tegen zijn avant-garde fitnessideeën.

Coaches verbood hun atleten bijvoorbeeld om gewichten te heffen, omdat ze dachten dat ze daardoor te traag en te gespierd zouden worden. We weten nu echter dat krachttraining atleten sneller en sterker maakt. Op dezelfde manier joggen ook aan populariteit in de jaren zestig en werd een van de eerste fitnessketens van het land geopend in Venice Beach, Californië.

In de komende decennia zouden steeds meer fitnesscentra aan deze culturele verschuiving gaan deelnemen. Overal in het land verschenen fitnessketens en bedrijfssportscholen in kantoorgebouwen werden erg populair. Mensen begonnen zich de eindeloze voordelen te realiseren van fysieke fitheid voor de productiviteit , het welzijn en de levensduur van werknemers. Geleidelijk aan raakten fysieke fitheid en naar de sportschool gaan ingebakken in de Noord-Amerikaanse cultuur.

Revolutie van atletische prestaties

Nu staat er weer een revolutie op het gebied van atletische prestaties op het punt uit te barsten. Veel meer mensen beginnen de waarde van cognitieve training in te zien en omarmen deze atletische innovatie. Wat de meeste mensen zich echter niet realiseren, is hoe lang early adopters deze trainingstechniek al gebruiken. Cognitieve training wordt in de professionele sport al tientallen jaren gebruikt en laat positieve resultaten zien.

Onlangs werd bijvoorbeeld onthuld dat Michael Jordan in het geheim stroboscooptraining gebruikte tijdens het spelen met de Chicago Bulls . Jordan gebruikte deze trainingsmethode om hem te helpen visuele signalen beter te interpreteren, zich beter te concentreren op de foutlijn en het spel perceptueel te vertragen. Bovendien hoef je maar naar de Super Bowl van dit jaar te kijken om te merken dat er een fitnessrevolutie op komst is.

Zowel de Atlanta Falcons als de New England Patriots gebruiken cognitieve trainingstechnieken om voorop te blijven lopen. Matt Ryan en Tom Brady staan ​​bijvoorbeeld bekend als discipelen van cognitieve training. Ryan, de NFL MVP van 2016, de New York Times weten NeuroTracker , een cognitieve trainingstool, gebruikt om zijn situationeel bewustzijn te verbeteren. Steph Curry , de NBA MVP van 2015/2016, gebruikt ook cognitieve training in de vorm van een stroboscoopbril om zijn prestaties te verbeteren.

Een concurrentievoordeel verkrijgen

Hoewel deze atleten niet noodzakelijkerwijs de grootste, snelste of sterkste zijn, is het niet zo verwonderlijk dat ze de concurrentie in hun respectievelijke sporten domineren. Om een ​​voorsprong op de concurrentie te krijgen, is het duidelijk dat ze zowel hun lichaam als hun geest trainen.

Ondanks bewezen resultaten omarmt niet iedereen plotseling cognitieve training. In dit stadium moet het publiek nog steeds worden voorgelicht over neuroplasticiteit en het gebruik en de effecten van cognitieve training op de prestaties. Neuroplasticiteit , dat betrekking heeft op het vermogen van de hersenen om te veranderen en zich aan te passen als reactie op nieuwe situaties en veranderingen in de omgeving, wordt ondersteund door tientallen jaren van substantieel wetenschappelijk onderzoek. Baanbrekende technologieën gebruiken het concept van neuroplasticiteit om cognitieve trainingsinterventies te bouwen om cognitieve functies te verbeteren en te rehabiliteren.

Met een grotere toegang tot informatie zouden mensen minder sceptisch moeten worden over het opnemen van nieuwe methoden in hun trainingsregimes. Zodra een definitief prestatievoordeel is vastgesteld en bewezen, zal deze trend ongetwijfeld ingebakken raken in de manier waarop we trainen. Maar voorlopig moet de massa nog een inhaalslag maken.

‍