Welke invloed heeft technologie op uw gezondheid en welzijn?

Technologie maakt een groot deel uit van ons leven. Van surfen op internet op onze telefoons tot het gebruik van onze laptops voor werk, de meesten van ons gebruiken elke dag een vorm van technologie. Ongeveer 77% van de Amerikaanse volwassenen gaat elke dag online , zo blijkt uit onderzoek van Pew Research. Hoewel digitale apparaten veel voordelen bieden, kunnen ze ook veel nadelen hebben. Overmatige blootstelling gedurende langere tijd kan veel gezondheidsproblemen voor mensen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om gezonde technologiegewoonten te ontwikkelen en manieren te vinden om eventuele problemen te voorkomen. Lees verder voor meer informatie over de manieren waarop uw technologie aspecten van uw gezondheid beïnvloedt en wat u kunt doen om deze problemen op te lossen.

Welke invloed heeft technologie op de lichamelijke gezondheid?

Een van de meest voorkomende problemen die kunnen optreden als iemand overmatig is blootgesteld aan technologie, is vermoeide ogen. Als u de hele dag naar een klein scherm kijkt of zelfs de kleine lettertjes op een laptop leest, kunnen uw ogen pijnlijk, jeukend en droog aanvoelen. Deze symptomen zijn meestal het gevolg van te lang naar een scherm kijken of van blauw licht. Blauw licht is een soort licht dat wordt uitgezonden door digitale apparaten en dat van invloed kan zijn op alles, van uw zicht tot hoe u slaapt.

Een gemakkelijke manier om vermoeide ogen door blauw licht te voorkomen, is door pauzes in te plannen. Kijk af en toe weg van uw digitale apparaat en laat uw ogen onscherp worden. Dit geeft hen een pauze van het constante werken en zorgt voor snelle verlichting. Als korte pauzes niet helpen, is een blauwlichtbril een andere route die u kunt nemen. Deze bril kan voorkomen dat de schadelijke invloed van blauw licht uw gezichtsvermogen verslechtert.

Naast vermoeide ogen zijn houdingsproblemen een ander veel voorkomend probleem dat optreedt bij het gebruik van technologie. Omdat veel mensen onverwacht de overstap hebben moeten maken naar thuiswerken, hebben ze waarschijnlijk niet de beschikking over dezelfde apparatuur en meubels als op kantoor. Dit kan een probleem blijken te zijn als ze urenlang achter een laptop zitten zonder de juiste computer, bureau en stoel. Werken op de bank kan het inzakken bevorderen, wat kan leiden tot nek- en onderrugklachten. Om dit te verhelpen, moet u ervoor zorgen dat uw laptop zich op ooghoogte bevindt en regelmatig opstaan. Dit zal helpen om vooroverbuigen te voorkomen en te voorkomen dat uw lichaam stijf wordt.

Welke invloed heeft technologie op de geestelijke gezondheid?

Waartoe u uw technologische apparaten gebruikt, kan een enorme impact hebben op uw mentale toestand. Sociale platforms zoals Instagram, YouTube en Snapchat kunnen mensen beïnvloeden om hun leven en uiterlijk met die van anderen te vergelijken. Vaak schept dit onrealistische verwachtingen bij mensen en als hun leven er niet precies hetzelfde uitziet als dat van iemand anders, kan dit gevoelens van verdriet, angst en depressie oproepen.

Afgezien van onrealistische normen, komt internetverslaving langzaam steeds vaker voor. Hoewel het aantal mensen relatief laag is, brengt 6% van de bevolking buitensporig veel tijd door op internet , wat een probleem is. In plaats van mentaal ingecheckt te worden in een gesprek of gefocust te zijn op een taak, controleren mensen meldingen en scrollen ze door feeds van sociale media. Als u niet aanwezig en gefocust bent, kan dit uw werkleven en persoonlijke relaties beïnvloeden.

Als het internet je ervan weerhoudt je te concentreren op de belangrijkste aspecten van je leven, overweeg dan een programma te proberen dat is ontworpen om je cognitieve vaardigheden te versterken . Het is gemakkelijk om in het konijnenhol van het internet te vallen, maar als u zich bewust bent van uw internetgebruik, kunt u beter omgaan met de gevolgen die dit kan hebben voor uw geestelijke gezondheid.

Hoe beïnvloedt technologie de seksuele gezondheid?

Hoewel de meeste mensen de effecten kunnen begrijpen die technologie kan hebben op zaken als hun ogen of hun gevoel van eigenwaarde, zien ze vaak enkele van de subtielere effecten die het kan hebben over het hoofd. Hoeveel iemand een digitaal apparaat gebruikt en wanneer hij het gebruikt, kan het onderwerp zijn van veel argumenten die leiden tot intimiteitsproblemen tussen een persoon en zijn partner. Hoe meer ruzie er ontstaat, hoe meer stress beide partners ervaren. Zelfs nadat het gevecht is uitgewerkt, kan stress een extreem fysiek effect hebben op het algehele welzijn van uw lichaam. Dit kan prestatieproblemen in bed veroorzaken, zoals erectiestoornissen (ED).

Mannen die erectiestoornissen ervaren, lopen ook een groter risico op het ontwikkelen van gedragsveranderingen die bijdragen aan angst. Dit gezondheidsprobleem kan worden behandeld met een dagelijks ED-medicijn zoals Cialis en kan enige gemoedsrust brengen terwijl u eventuele zorgen verlicht. Op dezelfde manier kan stress ook het libido van een vrouw beïnvloeden door het seksuele verlangen te remmen. Probeer om te helpen iets nieuws in de slaapkamer om de opwinding te vergroten en het vrijen zonder stress te maken.

Als het tijd is om naar bed te gaan, probeer dan te beperken hoeveel u uw telefoon, tablet of laptop gebruikt. Niet alleen heeft het licht dat 's nachts wordt uitgestraald een negatief effect op uw ogen, het kan ook leiden tot meer ruzie met uw partner als deze het gevoel heeft dat u niet op hem let. Gebruik je tijd in bed om aandacht te besteden aan je partner, want je meldingen staan ​​er 's ochtends nog steeds.