Werken op afstand als oplossing voor geestelijke gezondheidsproblemen op traditionele werkplekken

Volgens een rapport van het American Institute of Stress wordt 80% van de werknemers op het werk geconfronteerd met geestelijke gezondheidsproblemen, en bijna de helft zegt hulp nodig te hebben bij het omgaan daarmee. Veel werknemers ervaren stress, burn-out en andere problemen die verband houden met hun werkomgeving, waardoor geestelijke gezondheid een grote zorg is voor werknemers en werkgevers.

Gelukkig kan het overstappen naar een externe werkruimte en het inhuren van extern personeel, zoals een Filippijnse VA , een geweldige manier zijn om het mentale welzijn van uw werknemers te bevorderen en tegelijkertijd een kosteneffectieve manier zijn om de productiviteit van uw bedrijf te verhogen. Laten we de voordelen van werken op afstand voor de geestelijke gezondheid op een rijtje zetten, strategieën voor het beheersen van geestelijke gezondheidsproblemen en het bieden van ondersteuning aan werknemers, en de voor- en nadelen van het overstappen naar werken op afstand.

Voordelen van werken op afstand voor de geestelijke gezondheid

Stress is een veel voorkomende ervaring in elke werkomgeving, zowel traditioneel als anderszins.

Wanneer stress echter chronisch en overweldigend wordt, bijvoorbeeld als gevolg van constante strakke deadlines en een werkcultuur onder hoge druk die resulteren in interpersoonlijke conflicten op de werkplek, kan dit leiden tot ernstiger geestelijke gezondheidsproblemen.

Burn-out, angst en depressie, slaapproblemen en middelenmisbruik zijn enkele geestelijke gezondheidsproblemen waarmee werknemers in een traditionele werkomgeving te maken kunnen krijgen.

Werken op afstand kan deze problemen helpen oplossen en de geestelijke gezondheid van werknemers aanzienlijk verbeteren. Van het kunnen werken volgens een flexibel schema tot het kunnen vervullen van verantwoordelijkheden waar dan ook: werknemers geven aan minder stressfactoren te hebben en meer controle over hun leven te hebben.

Bovendien kan het werken in een niet-traditionele omgeving werknemers een gevoel van autonomie geven, wat vaak leidt tot verhoogde motivatie en productiviteit .

Strategieën voor het omgaan met geestelijke gezondheidsproblemen op traditionele werkplekken

Een groeiend aantal onderzoeken suggereert een positief verband tussen een beter beheer van de geestelijke gezondheidszorg en de arbeidsproductiviteit .

Het Center for Workplace Mental Health van de American Psychiatric Association Foundation rapporteert de enorme kosten van depressie in de Amerikaanse economie – jaarlijks minstens 210 miljard dollar aan ziekteverzuim en verloren productiviteit.

Ondertussen zijn werknemers die positieve resultaten op het gebied van de geestelijke gezondheid ervaren doorgaans productiever, betrokkener en toegewijder aan hun werk.

Hier volgen enkele strategieën die u als werknemer kunt gebruiken om geestelijke gezondheidsproblemen in een traditionele werkomgeving aan te pakken en hoe u als werkgever uw werknemers kunt ondersteunen.

1. Neem regelmatig een pauze

Regelmatig pauzeren kan helpen stress te verminderen en de focus en productiviteit te verbeteren. Uit een onderzoek blijkt dat het af en toe even wegstappen van uw bureau om een ​​pauze te nemen, leidt tot een beter algemeen welzijn en een betere werktevredenheid.

Door taken te prioriteren, kunt u ook beter omgaan met geestelijke gezondheidsproblemen in een traditionele werkruimte. Door urgente taken te identificeren en erop te focussen, kunt u beter met uw werkdruk omgaan en stress verminderen.

Als werkgever kunt u stressoren uit uw werkomgeving en cultuur verminderen, zoals het voorzien van een aangewezen pauzeruimte of het toestaan ​​van uw werknemers om korte pauzes te nemen tijdens de werkdag.

Bovendien is het van cruciaal belang om duidelijke doelen en prioriteiten te stellen . Als u dit doet, kunnen werknemers hun tijd effectief beheren, hen motiveren om deze doelen te bereiken en de werktevredenheid vergroten.

2. Oefen zelfzorg

Het beoefenen van zelfzorg kan helpen het stressniveau te verlagen en de geestelijke gezondheid te verbeteren . Uit onderzoek blijkt dat het ondernemen van zelfzorgactiviteiten zoals lichaamsbeweging, meditatie of hobby’s verband houdt met betere werkprestaties en minder burn-out.

Als u met psychische problemen kampt, wees dan niet bang om steun te zoeken bij een collega, supervisor of professional in de geestelijke gezondheidszorg. Uit onderzoek blijkt dat werknemers met voldoende ondersteuning betere geestelijke gezondheidsresultaten hebben.

Als u een werkgever bent, bied dan hulpmiddelen voor geestelijke gezondheidszorg aan. Counselingdiensten, workshops op het gebied van geestelijke gezondheid of programma's voor werknemersbijstand (EAP's) kunnen uw werknemers helpen effectiever om te gaan met stress en andere geestelijke gezondheidsproblemen.

3. Gebruik stressverminderende technieken

Diep ademhalen, mindfulness of progressieve spierontspanning zijn enkele van de stressverminderende strategieën die u kunt gebruiken om uw werkstress onder controle te houden. Werknemers die stressmanagementstrategieën toepassen, kunnen effectiever omgaan met werkruimtes onder hoge druk.

Als u werkgever bent, kunt u een ondersteunende cultuur op de werkplek bevorderen door open communicatie te bevorderen en geestelijke gezondheidsproblemen te destigmatiseren. U kunt uw werknemers ook een training stressmanagement aanbieden.

Bovendien kunt u uw werknemers helpen stress en andere geestelijke gezondheidsproblemen te beheersen door stressoren op de werkplek, zoals zware werkdruk, onrealistische deadlines of slechte communicatie, te verminderen. Met minder stressfactoren kunt u een gelukkiger en productiever personeelsbestand creëren.

4. Stel duidelijke grenzen

Het stellen van grenzen tussen privéleven en werk is essentieel voor het beheersen van stress en andere geestelijke gezondheidsproblemen in een traditionele werkruimte.

U kunt bijvoorbeeld stress verminderen door het controleren van e-mails of werkgerelateerde berichten buiten werktijd te vermijden.

Als werkgever moet u uw medewerkers stimuleren om duidelijke grenzen te stellen. Het respecteren van hun tijd, het bieden van flexibele werkuren of het toestaan ​​van werken op afstand wanneer dat mogelijk is, zijn enkele manieren om dit te bereiken.

De nadelen van het overstappen naar werken op afstand

Hoewel werken op afstand veel voordelen heeft voor de geestelijke gezondheid, zijn er ook potentiële nadelen waarmee u rekening moet houden voordat u de overstap maakt.

Mensen zijn sociale wezens. Een van de grootste uitdagingen van een werkomgeving op afstand is de kans op isolatie.

Mensen hebben sociale interactie en verbinding met anderen nodig om te kunnen gedijen. Wanneer u op afstand werkt, kan het gebrek aan persoonlijke sociale interacties leiden tot gevoelens van eenzaamheid en verminderde motivatie en productiviteit .

Werken in een afgelegen omgeving kan uitdagingen met zich meebrengen voor het behouden van de balans tussen werk en privéleven. Werknemers ervaren ongelooflijke problemen bij het stellen van grenzen tussen hun persoonlijke en professionele leven.

Hoewel een niet-traditionele werkruimte zoals een huis een betere flexibiliteit biedt, kan het gebrek aan scheiding tussen werk en privéleven de stressniveaus verhogen .

Het overstappen naar een extern personeelsbestand kan ook van invloed zijn op de productiviteit en communicatie. In tegenstelling tot traditionele werkplekken kan het nodig zijn dat externe medewerkers over verschillende vaardigheden en hulpmiddelen beschikken om effectief met collega's te kunnen communiceren.

Er zijn ongetwijfeld verschillende strategieën die u kunt gebruiken om geestelijke gezondheidsproblemen op traditionele werkplekken aan te pakken.

Deze strategieën omvatten het nemen van pauzes, het beoefenen van zelfzorg, het gebruik van stressverminderende technieken, het stellen van duidelijke grenzen en het zoeken naar hulp.

Als u overweegt om over te stappen op extern personeel, moet u uw werknemers voorzien van de nodige middelen, hulpmiddelen en adequate ondersteuning.

‍