Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Ten goede en ten kwade verandert technologie ons leven met de snelheid van het licht . Smartphones belichamen onze snel veranderende relatie met technologie. Aan de ene kant hebben we een vrijwel onbeperkte connectiviteit met het mondiale leven in de 21e eeuw, gecombineerd met vrijwel onmiddellijke en almachtige toegang tot menselijke kennis. Aan de andere kant zijn smartphones als een zwart gat voor onze aandacht , waardoor we in sommige opzichten worden afgesloten voor onze echte omgeving en persoonlijke relaties met de mensen om ons heen worden belemmerd. In deze blog concentreren we ons op twee belangrijke manieren waarop smartphones onze aandacht overbelasten, en waarom tools als NeuroTracker een zeer welkom tegengif kunnen bieden.
In een vorige blog hebben we besproken waarom smartphonegebruik onze geheugenvorming kan verminderen vanwege het gemak van Google-zoekopdrachten. Wanneer we ons concentreren op de aandachtskosten van mobiele apparaten, is de eerste uitdaging eenvoudigweg de drang om aangetrokken te worden tot onze telefoons. Dit wordt zachtjes beleden of beschuldigd als een verslaving aan . Het zal je misschien verbazen dat uit een recent onderzoek van Deloitte is gebleken dat Amerikanen gemiddeld vijftig keer per dag hun telefoon gebruiken. Dergelijk gebruik wordt in verband gebracht met een toename van depressies, vooral onder tieners, die de meest actieve gebruikers van mobiele telefoons zijn.
Er zijn nog meer verrassende bevindingen uit een aantal van de laatste onderzoeken , in die zin dat je niet eens naar je telefoon hoeft te kijken om te zien of deze invloed heeft op je aandacht; als je hem gewoon in de buurt hebt, worden je aandacht en cognitieve vaardigheden ondermijnd. Een consumentenonderzoek verklaarde deze ogenschijnlijk onopgemerkte effecten:
‘Zelfs als mensen erin slagen hun aandacht vast te houden – zoals wanneer ze de verleiding vermijden om hun telefoon te checken – vermindert alleen al de aanwezigheid van deze apparaten de beschikbare cognitieve capaciteit. Bovendien zijn deze cognitieve kosten het hoogst voor degenen die het meest afhankelijk zijn van smartphones.”
De tweede smartphone-invloed op onze aandacht betreft onze perceptueel-cognitieve systemen . Als we de wereld om ons heen zien , of we nu een weg oversteken of door een winkelcentrum lopen, gebruiken we voortdurend ons perifere zicht . Dit helpt ons onze plaats in de omgeving te begrijpen, visuele aanwijzingen op te pikken en te scannen die ons waarschuwen voor belangrijke gebeurtenissen, en om cognitief beslissingen en acties te evalueren die we moeten nemen. Dit integreert onze visuele centra van de hersenen met ons commandocentrum van de hersenen dat zich in de frontale kwabben bevindt.
Visuele eisen die vereisen dat we ons nauw concentreren op een klein deel van ons gezichtsveld, verkleinen ook ons mentale aandachtsvenster, waardoor alles buiten dat gebied als een afleiding wordt beschouwd. Dit beperkt het aantal neuronen dat wordt geactiveerd in de visuele centra van de hersenen, evenals de hoeveelheid aandachtsbronnen die we op een bepaald moment inzetten.
Activiteiten zoals tv kijken of op een pc werken hebben dit effect, maar vanwege de kleinheid van smartphoneschermen wordt het effect veel versterkt. Bovendien gebruiken we smartphones vaak als we buiten zijn of op reis zijn – de momenten waarop onze neurale netwerken meestal hun grootste aandachtstraining krijgen.
Omdat onze hersenen zo efficiënt zijn in het voortdurend aanpassen aan de eisen die aan hen worden gesteld, zou deze extreme vernauwing van onze visuele aandacht onze grijze massa op de lange termijn negatief kunnen veranderen. Een sleutelfactor is de hoeveelheid blootstelling. Buiten tv- en computertijd staren we gemiddeld 3-5 uur per dag naar zakformaatdisplays – ongeveer de hoeveelheid dagelijkse trainingstijd die nodig is om een profvoetballer te zijn!
Er bestaat een reëel conditioneringsrisico dat een dergelijke aanhoudende aandachtsfocus in het centrale beeld ervoor zorgt dat we de wijdere wereld door een steeds kleiner venster waarnemen. In feite hetzelfde proces als wat er gebeurt bij gezond ouder worden . Het is duidelijk dat tieners zich grote zorgen maken – niet alleen zijn ze gekluisterd aan hun geliefde telefoons – vanuit een neurobiologisch perspectief zijn hun hersenen nog volop in ontwikkeling .
vorige blog hebben besproken de neuroplasticiteit van je hersenen behoorlijk opmerkelijk. Hoewel het je mentale vermogens kan verminderen als je ze niet buigt, kan het ze naar een nieuw niveau tillen, net zoals krachttraining je spiermassa vergroot. Als het gaat om de twee belangrijkste manieren waarop onze aandachtssystemen een klap krijgen van smartphones – afleiding en vernauwing van de aandacht – is het natuurlijke tegengif het trainen van deze specifieke systemen .
NeuroTracker biedt hier een geweldig voorbeeld van een praktische oplossing voor cognitieve training , met een aantal duidelijke en gevalideerde voordelen ten opzichte van hedendaagse toepassingen voor hersentraining. Dit zijn drie belangrijke redenen waarom deze tool ideaal is om de bijwerkingen van smartphonegebruik tegen te gaan.
De neurowetenschappen evolueren snel en brengen ons nieuwe hulpmiddelen om ons dagelijks leven en onze carrièreprestaties te verbeteren en ons onbenutte potentieel benutten beroepsleven beïnvloeden .
Of we nu bezwijken onder deze druk, of de voordelen ervan benutten, het hangt allemaal af van hoe we onze geest en cognitieve vaardigheden kunnen aanpassen. Of het nu gaat om smartphonegebruik, virtual reality-toepassingen , augmented reality-tools zoals HoloLens 2 of revolutionaire sprongen in AI - we hebben neurowetenschappelijke tools nodig om onze hersenen voor te bereiden op de uitdagingen van 2020 en daarna.
Onderwijsstrateeg en visionair Dwayne Matthews erkent hoe belangrijk het probleem van onoplettendheid is voor studenten die nu voortdurend worden ondergedompeld in een rivier van informatie.
''Technologie is een hulpmiddel. Tegenwoordig bestaat de uitdaging erin leerlingen te leren hoe ze moeten denken in een wereld met enorme hoeveelheden informatie, hoe ze adaptief leren onder de knie kunnen krijgen en hoe ze denkkaders kunnen creëren om gepersonaliseerd leren te begeleiden. In essentie gaat het om transformatie. Wat er ook gebeurt, we moeten studenten in staat stellen om te slagen in een wereld die hen voortdurend probeert af te leiden.''
Het goede nieuws is dat juist de technologieën die van invloed zijn op de manier waarop we door onze wereld navigeren, ook de instrumenten zijn die de neurowetenschap ontwikkelt om ons te helpen ons aan te passen en onszelf te verbeteren.
Als je meer wilt weten over de onderwerpen die in deze blog worden behandeld, lees dan ook dit artikel.
Technologieverslaving – is het echt?
Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Ontdek 5 eenvoudige gewoonten om de gezondheid van de hersenen te verbeteren, de cognitieve functie te verbeteren en het algehele welzijn te verbeteren.
Ontdek vijf praktische tips om je geest en hersenen het hele seizoen gezond te houden.
Ontdek hoe de hersenen reageren op seizoensgebonden weersveranderingen en waarom sommige mensen er meer last van hebben dan anderen.
Het #1 meest wetenschappelijk gevalideerde cognitieve trainingssysteem ter wereld. Gebouwd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek door toonaangevende autoriteiten in hun vakgebied. Verbeter uw hersenen en prestaties.
