Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Zoals we in eerdere blogs , zijn dubbele taken een uitstekende methode om NeuroTracker-training te ontwikkelen. Ze brengen enkele belangrijke voordelen met zich mee voor het stimuleren van de neurofysische fitheid, waaronder het trainen van beheersing van specifieke vaardigheden onder druk, het uitbreiden van het leren tot zeer hoge prestatieniveaus en het vergroten van de trainingsmotivatie. Hier bespreken we de belangrijkste concepten en kijken we hoe ze in de professionele sportwereld worden gebruikt.
Er zijn drie verschillende manieren waarop taken kunnen worden gecombineerd met NeuroTracker-training, en zoals we hier zullen uitleggen, testen ze heel verschillende vaardigheden.
1. Motorische vaardigheden – dit zijn de meest populaire manieren om te trainen, waarbij bewegings-, evenwichts- en proprioceptievaardigheden betrokken zijn. De nadruk ligt op de nauwkeurigheid van gecoördineerde bewegingen of het vasthouden van bepaalde posities, zoals het zitten op een bosu-bal of het staan op een balansbord.
Zelfs eenvoudige activiteiten kunnen een uitdaging zijn. Dit komt door de bewuste en onbewuste aandacht die betrokken is bij de complexe signalering via de sensorische en centrale zenuwstelsels naar de hersenen. Hier is een voorbeeld van een van onze NeuroTracker-teamleden die het gebruik van evenwichtsvaardigheden voor voetbalprestaties demonstreert.
2. Fysieke taken – of het nu gaat om cardio- of krachttraining, het primaire doel is fysieke inspanning. Deze oefeningen kunnen worden gebruikt om het vermogen van een gebruiker te trainen om de concentratie en focus te behouden onder invloed van vermoeidheid.
Uit veldonderzoek is gebleken dat NeuroTracker deze vorm van cognitieve veerkracht kan vergroten, en ook dat korte periodes van intense fysieke stimulatie de hersenen een meetbare prestatieverbetering kunnen geven.
3. Perceptueel-cognitieve taken – hier is het doel om de mentale dimensie van NeuroTracker-training uit te breiden door omgevingssignalen die via de zintuigen binnenkomen waar te nemen, te begrijpen en erop te reageren.
Een belangrijk voordeel van deze modaliteit is het domein van situationeel bewustzijn en besluitvorming. Dit is de reden waarom sommige militaire elitegroepen en professionele sportteams een speciale NeuroTracker-modus gebruiken waarin virtuele scènes rechtstreeks in de NeuroTracker worden geïntegreerd. Deze vereisen bewustzijn onder druk om een correcte beslissing te nemen, zoals een tactische actie, passspel of een Go No-Go-reactie. Perceptueel-cognitieve taken kunnen echter letterlijk zo simpel zijn als het aftellen in drieën of het spellen van bepaalde woorden. Deze vormen nog steeds een aanzienlijke uitdaging voor training, omdat ze het werkgeheugen zwaar belasten.
Meerdere onderzoeken tonen aan dat training met twee taken het meest effectief wordt gemaakt door twee eenvoudige regels te volgen. Train eerst op alleen NeuroTracker gedurende 15-30 sessies. Deze geïsoleerde conditionering bereidt de hersenen voor op efficiënter leren. Ten tweede: begin in het begin met eenvoudige dubbele taken en ga in de loop van de tijd gestaag door naar complexere taken. Taken waarmee u al vroeg kunt beginnen, kunnen zo simpel zijn als gewoon staan of een sporthouding aannemen – zoals pro-snowboarder Josh Miller in deze video demonstreert.
Door effectief gebruik te maken van neuroplasticiteit leidt deze progressieve overbelastingsaanpak tot een snellere beheersing van complexe taken verderop in de lijn. In deze video kun je zien hoe de aanpak in de loop van de tijd werkt.
Naarmate de beheersing van een reeks verschillende dubbele taken toeneemt, is het combineren van verschillende taken een geweldige manier om het leerproces te blijven uitbreiden. Een eenvoudig voorbeeld is het staan op één been terwijl je een bal vangt. Houd er rekening mee dat hierdoor de trainingsmoeilijkheden exponentieel toenemen, waardoor voor elke subvaardigheid een bepaald niveau van automatisering vereist is.
Deze aanpak kan echter in de loop van de tijd worden gebruikt om een extreem hoog niveau van prestatietraining te bereiken. Een voorbeeld hiervan is neurovisiespecialist Kyla Demers , die het hanteren van pucks op een balansbord combineert met Optic Flow .
Vanuit een andere invalshoek kunnen NeuroTracker-proeven ook worden gecombineerd met intensievere oefeningen, waarbij je in en uit springt op een circuittrainingswijze. In deze video coacht bekende NeuroTracker-expert Mick Clegg Taekwondo-vechter Aaron Cook van wereldklasse en laat zien hoe hectisch deze trainingsmethode kan zijn.
Afhankelijk van de complexiteit en het type dubbeltaak kan het nodig zijn om even de volledige focus op de toegevoegde taak te leggen. Dit kan bijvoorbeeld af en toe naar beneden kijken bij het hanteren van de puck zijn. Deze vorm van snel wisselen van aandacht is een nuttige vaardigheid in de praktijk, maar met NeuroTracker vergt het enige oefening om deze te perfectioneren. De belangrijkste techniek is dat de gebruiker met behulp van het werkgeheugen kan voorspellen wanneer hij al zijn doelen op zijn gemak zal kunnen volgen. In essentie kan hij zich voorstellen hoe de ballen hun huidige traject zullen blijven volgen. Vervolgens verleggen ze hun aandacht even van het volgen, om zich aandachtig te concentreren op de toegevoegde taak. Even later, wanneer de aandacht weer wordt verlegd naar NeuroTracker, wordt het voorspelde pad van de doelen opnieuw gesynchroniseerd met visuele verwerking.
Atlanta Falcons- ster Matt Ryan was een vroege pionier van deze methode en gebruikte deze om zijn vermogen om zijn situationeel bewustzijn te behouden te perfectioneren terwijl hij snel een speelscène opriep.
Misschien wel het meest interessante aspect van dubbele taken is hoe ze een onderlinge afhankelijkheid tussen cognitieve en fysieke vaardigheden onthullen. In principe worden bijna alle fysieke handelingen uitgevoerd via het centrale zenuwstelsel, afhankelijk van cognitieve processen, zelfs als ze automatisch of onbewust worden uitgevoerd.
In één specifiek NeuroTracker-onderzoek werd deze onderlinge afhankelijkheid gebruikt om personen te identificeren die een verhoogd risico liepen op VKB-letsel, met name vanwege cognitieve eisen. Dit komt omdat uit bewegingsregistratiegegevens bleek dat sommige atleten bij het uitvoeren van NeuroTracker (om de eisen van de concurrentie te simuleren) gevoelig waren voor negatieve veranderingen in de motorische vaardigheden.
Andersom is dit effect ook waargenomen. In de NHL is gebleken dat de inspanning die gepaard gaat met het uitvoeren van een belangrijke pass of schot het situationele bewustzijn drastisch vermindert. Tegenstanders zijn zich bewust van dit bewustzijnsverlies en gebruiken het om agressieve tackles te timen. Het gevolg is dat juist op dit moment een hoog percentage blessures en hersenschuddingen Daarom zou een effectieve aanpak voor blessurepreventie het trainen van de gecombineerde neurofysische capaciteiten zijn om complexe motorische vaardigheden onder druk uit te kunnen voeren, terwijl het situationele bewustzijn behouden blijft. Dit is de reden waarom sommige teams NeuroTracker gebruiken als prestatiebeoordeling om te bepalen wanneer het het beste is om atleten na langdurige blessures weer in de competitie te krijgen.
Ten slotte heeft een nog te publiceren pilotstudie aangetoond dat NeuroTracker-training rechtstreeks leidt tot een verbeterd visuo-motorisch evenwicht. In dit geval lijkt het erop dat het verhogen van de efficiëntie van mentale processen kan leiden tot verbeterde fysieke vermogens, en dat dit verrassend snel gebeurt.
De belangrijkste conclusie is dat NeuroTracker met dubbele taken op veel geavanceerde manieren kan worden gebruikt, met veel ruimte om de algemene neurofysische vaardigheden naar een zeer hoog niveau te ontwikkelen, terwijl ook aan de vaardigheidsspecifieke behoeften kan worden voldaan. Wil je daar achter komen, kijk dan ook eens op deze blog.
5 manieren om NeuroTracker naar een hoger niveau te tillen
Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Bekijk onze handleiding voor het navigeren door het datagestuurde venster van NeuroTracker naar de hersenen.
Bekijk zeldzaam onderzoek naar de verregaande overdrachtseffecten van cognitieve training naar professionele sportprestaties.
Ontdek neurowetenschappelijke bevindingen over de invloed van sport op cognitie op hoog niveau.
Het #1 meest wetenschappelijk gevalideerde cognitieve trainingssysteem ter wereld. Gebouwd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek door toonaangevende autoriteiten in hun vakgebied. Verbeter uw hersenen en prestaties.
