Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Kampioenen hebben het vermogen zich te concentreren en al hun aandacht te gebruiken op de meest veeleisende momenten. Als al het andere op zijn plaats is, zijn het deze momenten die de hoogtepunten in je sportcarrière zullen markeren. Als je al eerder hebt deelgenomen, weet je dat ik het over competitie heb. In die gevallen van hoge prestatiedruk heb je al je concentratie en aandacht nodig om te slagen. Hier zullen we bespreken waarom het trainen van je aandacht en concentratie de sleutel is tot een strategie om te winnen.
De meeste atleten hebben zeer gedefinieerde strategieën. Ze verbeteren techniek, tactiek, kracht, conditie en andere specifieke aspecten van de prestaties. Maar als het erop aankomt, domineren de hersenen al deze processen. Cognitief gezien kunnen we veel meer doen om onze prestaties te verbeteren. Aandacht en concentratie kunnen met de juiste methoden worden vergroot.
Omdat we allemaal het vermogen hebben om onze prestaties te verbeteren, kunnen onze hersenen worden gestimuleerd en voorbereid op de verschillende situaties die ons in de competitie te wachten staan. de opmerkelijke neuroplasticiteit van onze hersenen benutten . Als je een coach of een atleet bent, bedenk dan waar je met meer aandacht en concentratie had kunnen komen. Toni Nadal zegt dat zijn neef Rafael Nadal de eisen van de concurrentie accepteerde en keer op keer tegen hem herhaalde: "Als je niet in staat bent je rivaal te verslaan, help hem dan tenminste niet om jou te verslaan."
Rafael benut elk grammetje van zijn aandacht en concentratie op elk punt, met als resultaat dat hij tegenstanders die tegenover hem staan moreel verslaat door zijn meedogenloze inzet. De ongelooflijke opnamen gemaakt met 100% focus in deze video zijn echt.
Wanneer u uw focus vergroot, domineert u de situatie. Het domineren van de situatie leidt tot succes, omdat jij de controle hebt. Deze controle komt voort uit een stevige focus en een betrokken aanpak. Om uw concurrenten onder controle te houden en hen te verslaan, moet u zich in een zone van pure concentratie bevinden, zonder afleiding. Het nemen van de beste beslissingen onder druk is wat de kampioenen onderscheidt van de verliezers. Zoals Sir Alex Ferguson vóór de Champions League-finale van 2011 zei: "Concentratie zal de sleutel zijn tot het winnen van de finale."
Uiteindelijk verloren ze met 3-1 van FC Barcelona. Het is duidelijk dat ze de sleutel om hun rivaal te verslaan niet hebben gevonden. Zodra de Engelse druk een half punt daalde, nam Barcelona de finale over en draaide de rollen om, want hun focus verviel niet.
Kampioenen domineren de situatie onder druk omdat hun aandacht op het maximale niveau is. Je techniek perfect uitvoeren in situaties met maximale belasting, waarbij de druk extreem hoog is, kan alleen worden bereikt als je een hoog concentratieniveau kunt behouden.
Kampioenen beheersen deze situaties onder druk omdat ze in staat zijn de beste oplossingen te vinden en in een staat van flow komen, zodat ze elke actie met een duidelijke focus kunnen kanaliseren. Het enige wat ze hoeven te doen is inloggen met hun gebruikersnaam: 'aandacht', en wachtwoord: 'concentratie'!
Het voorspellen van wedstrijdresultaten door middel van data-analyse wordt soms verworpen vanwege de complexiteit van emotionele en mentale factoren die onder ernstige druk een rol gaan spelen. Als we bijvoorbeeld kijken naar de halve finale van de Champions League van 2022 tussen Real Madrid en Manchester City, bereikte Real Madrid de 87e speelminuut met een kans van 1% om door te gaan naar de finale.
De druk van het Bernabéu-stadion en de overtuiging van het witte team om nooit op te geven zorgden er echter voor dat de druk van Real Madrid op Manchester City werd omgekeerd. Deze toewijding ondanks tegenslag zorgde ervoor dat de spelers van Manchester City knikten en hun focus op winnen verloren, in plaats daarvan werden ze afgeleid door de angst om te verliezen. Real Madrid scoorde 2 doelpunten binnen slechts 1 minuut spelen. De wedstrijd zou dan naar de verlenging gaan, waarbij Real Madrid doorging naar de finale.
Om te slagen in de hedendaagse hypercompetitieve sportcultuur moet je jezelf de vraag stellen: 'Wat wil ik bereiken: succes of mislukking?'
Als het een succes is, moet het je doel zijn om als een kampioen te trainen. Een van de meest effectieve methoden om uw algehele prestaties te verbeteren, is door uw focus en concentratie zoveel mogelijk te maximaliseren, aangezien dit van invloed is op alle aspecten van uw training. Word op deze manier competitiever in je sport en het zal je helpen je volgende niveau te bereiken: het niveau van de kampioenen.
Bij het International Center helpen we atleten om als kampioenen te gaan concurreren door de cognitieve dimensie van prestaties te trainen. Wanneer onze atleten visueel, perceptueel en cognitief trainen, verhogen ze hun prestaties op aandachtsniveau, verwerken ze informatie nauwkeuriger en efficiënter, om snellere en betere beslissingen te nemen met een hoog concentratieniveau.
In de volgende video ziet u een Olympische schietatleet (Alvaro G.) zich voorbereiden op zijn Spaanse kampioenschap via een van onze aangepaste NeuroTracker -programma's.
We begeleiden de atleet naar zijn trainingsruimte om te zien welke behoeften hij heeft, om zijn training specifiek aan te passen op de beste manier om prestaties onder druk te simuleren. Deze trainingsaanpak maakt gebruik van een dubbele taak met 1 baltracking om een toename van zijn aandacht en verwerkingssnelheid bij de uitgang van de plaat te generaliseren. We voegen ook een extra passieve perceptuele belasting toe, genaamd Optic Flow (de zwart-witte tunnel).
Met deze gecombineerde modi hebben we de visuele cognitieve processen en het evenwicht van de atleet aanzienlijk verbeterd. Het resultaat leidde ertoe dat Alvaro beter presteerde dan zijn eerdere capaciteiten door zilver te winnen in het Spaanse kampioenschap.
De eerste 4 delen van deze 6-delige blogreeks lees je hier.
De geheimen van domineren in uw sport Deel 1 - Uitvoering
De geheimen van domineren in je sport Deel 2 – Blessures
De geheimen van domineren in je sport, deel 3 – Druk
De geheimen van domineren in je sport Deel 4 – Voorbereiding
Welkom bij de onderzoeks- en strategiediensten in het snelle tempo van vandaag.
Ontdek hoe een Spaanse professional op het gebied van menselijke prestaties NeuroTracker naar een hoger niveau tilt.
Bekijk een van de belangrijkste opinieleiders van NeuroTracker die werkzaam is in de geestelijke gezondheidszorg.
Lees meer over het verhaal van een arts die geavanceerde ADHD-therapieën ontwikkelt op basis van de problemen binnen haar eigen familie.
Het #1 meest wetenschappelijk gevalideerde cognitieve trainingssysteem ter wereld. Gebouwd op 20 jaar neurowetenschappelijk onderzoek door toonaangevende autoriteiten in hun vakgebied. Verbeter uw hersenen en prestaties.
