Sportvisietraining is niet alleen voor atleten

Waarschijnlijk bent u vanaf de dag dat u werd geboren afhankelijk van uw gezichtsvermogen. Dat gezegd hebbende, is het heel goed mogelijk dat u niet wist dat visie getraind kon worden, dat u nog nooit van sportvisietraining hebt gehoord, of dat u ooit heeft gedacht dat het trainen van visie iets is dat nuttig zou kunnen zijn in het dagelijks leven. Als eigenaar van een vooruitstrevende keten van prestatie-optometriepraktijken heb ik uit de eerste hand geleerd waarom dat inderdaad het geval is. Hier bespreek ik de belangrijkste principes van visie- en sportvisietraining, en schets ik vervolgens waarom het zoveel potentieel biedt buiten de sport.

Ik zie alles, is dat niet genoeg?

De meeste mensen zijn geneigd te denken dat, zolang ze normaal kunnen zien, dat goed genoeg is. En als ze niet normaal kunnen zien, kan een opticien of optometrist eventuele problemen corrigeren. De veronderstelling hier is echter dat goed zicht gaat over het duidelijk zien van details, wat een misvatting is. In feite vertegenwoordigt de centrale gezichtsscherpte van een persoon slechts een klein deel van het gezichtsvermogen.

In de meeste situaties is het vermogen om de snelheid en bewegingstrajecten van objecten en omgeving waar te nemen bijvoorbeeld van cruciaal belang; zonder dit systeem zou je simpelweg niet in staat zijn om auto te rijden. Maar andere visuele vaardigheden zoals contrastgevoeligheid , dieptewaarneming, scherpstelling, oculaire dominantie en hand-oogcoördinatie zijn net zo belangrijk. Het is het hele arsenaal van deze perceptuele vaardigheden waarop we vertrouwen om goed te presteren in activiteiten in de echte wereld. In de meeste gevallen geldt: hoe beter uw algehele visuele capaciteiten, hoe beter u kunt presteren.

Kan het zicht echt worden verbeterd?

Een volgende misvatting is dat als uw zicht eenmaal gezond functioneert, het niet significant kan worden verbeterd. Vanuit puur optometrieperspectief was dit een langlopend debat, maar de opkomst van de neurowetenschappen heeft het paradigma van visie verbreed.

Ten eerste komt dit door de ontdekking van neuroplasticiteit en de centrale rol die het speelt in de manier waarop onze hersenen leren, zich aanpassen en evolueren op neurobiologisch niveau, als reactie op de manier waarop ze worden gestimuleerd. Dit omvat ook neurogenese , wat in wezen de responsieve groei is van nieuwe neuronen (meestal gerelateerd aan geheugen).

In de tweede plaats komt dat doordat onderzoek naar het gezichtsvermogen buiten het oogniveau aan het licht heeft gebracht dat de hersenen de kernaspecten van het gezichtsvermogen in segmenten verdelen en speciale gebieden hebben om deze individueel te verwerken, voordat ze opnieuw worden geïntegreerd om samenhangende visuele waarnemingen te verschaffen.

Deze factoren samen betekenen dat je specifieke aspecten van visuele verwerking kunt trainen en deze kunt verbeteren door middel van neuroplastische aanpassingen.

Wat is sportvisietraining?

Als je een sportcoach bent, zul je waarschijnlijk herkennen dat dit een visie opent voor de sportwetenschappelijke principes van isolatie en progressieve overbelasting, wat de meeste coachingpraktijken gebruiken bij prestatietraining. Maar in plaats van bewegingswetenschappers zijn het vooruitstrevende visiespecialisten geweest die het initiatief hebben genomen om optometriebenaderingen te synthetiseren met de neurowetenschappen en de sportwetenschappen, waardoor de trend is ontstaan ​​die meestal wordt aangeduid als 'sportvisietraining' .

De belangrijkste kenmerken van sportvisietraining zijn: -

1. Visuele capaciteiten in detail beoordelen

2. Het opsporen van zwakke punten en/of het identificeren van vaardigheden die van cruciaal belang zijn

3. Specificiteitstraining gebruiken om die vaardigheden op te bouwen voor betere algehele visuele prestaties

Deze methodologie omvat visie op zowel het niveau van het oog als de hersenen, en omvat doorgaans de toepassing van een combinatie van optometriehulpmiddelen en neurotechnologieën voor zowel beoordeling als conditionering.

Geavanceerde praktijken van sportvisietraining houden ook rekening met neurofysische eisen, zoals evenwicht, proprioceptie en complexe motorische vaardigheden. Deze vaardigheden zijn niet alleen afhankelijk van visuele processen, maar maken vanuit neurologisch perspectief ook gebruik van gedeelde aandachtsbronnen. Eén onderzoek bijvoorbeeld aan dat de gevoeligheid voor VKB-letsels vaak verborgen blijft totdat iemand zich bezighoudt met een complexe visuele taak, waardoor kritieke zwakke punten in de motorische vaardigheden pas aan het licht komen.

Onze aanpak bij eye4Vision

Ons doel bij eye4Vision- praktijken in Nederland is om het trainingsparadigma voor sportvisie te ontwikkelen en toe te passen naar het beste van onze expertise. Gedurende vele jaren hebben we een reeks trainingsprogramma's voor sportvisie ontwikkeld, gericht op het trainen van visie, gaande van het niveau van hardware (oculaire systemen) tot software (de visuele centra van de hersenen), die samen een van de meest geavanceerde meesterwerken van de menselijke biologie vormen.

Eén neurotechnologie die wij bijzonder nuttig vinden en bij bijna al onze cliënten gebruiken, is NeuroTracker . Het is een cognitieve oefening die het vermogen van een persoon test om complexe bewegingen in de 3D-ruimte te volgen. Het verbetert niet alleen visueel-cognitieve vaardigheden op hoog niveau zeer efficiënt, het biedt ook wetenschappelijke metingen van die vaardigheden voor zowel profilering als het monitoren van de voortgang van elke cliënt in de loop van de tijd. Op dezelfde manier vinden we het Dynavision D2- systeem iets dat we nuttig vinden om de visueel-motorische reactievaardigheden te testen en aan te scherpen.

Over het algemeen zijn we van mening dat onze programma's uniek en zeer effectief zijn en dat we een waardevol rolmodel bieden op het gebied van visuele en cognitieve sporttraining. We doen ook onderzoek om de overdrachtseffectiviteit van toegepaste training aan te tonen. Zo hebben onze pilotprogramma's met onze elite Nederlandse terrorismebestrijdingsteams, DSI en NLMarsof, geresulteerd in aanzienlijke verbeteringen in schietnauwkeurigheid en situationeel en tactisch bewustzijn.

Individuele training

Onze eerste stap is altijd een uitgebreide beoordeling van het spectrum van visuele capaciteiten van elk individu. In plaats van de vraag te stellen of visietraining voor een bepaald individu zal werken, vragen we ons af hoe we ervoor kunnen zorgen dat deze het beste werkt voor het individu. Daarom geven wij sporters en coaches volledig inzicht in de visuele en cognitieve vaardigheden die wij beoordelen.

Van daaruit passen we het trainingsprogramma aan, afgestemd op zowel de behoeften van het individu als op zijn huidige sterke en zwakke punten. Net zoals de fysieke eisen van verschillende sporten variëren, variëren ook de visuele en cognitieve eisen (hoewel de meeste coaches hier zelden rekening mee houden). Hier is een voorbeeldvergelijking van hoe de vereisten voor visuele prestaties variëren van sport tot sport.

Daarom hebben we zorgvuldig specifieke programma's samengesteld die de training optimaliseren voor de behoeften van specifieke sporten of posities op het veld of op het ijs, waaruit onze eye4Sport-programma's bestaan.

De voordelen

Over het algemeen liggen de grootste winsten met training meestal in de diepte- en snelheidsperceptie, reactie en concentratie, focus, oog-handcoördinatie en perifeer bewustzijn, waarvan we kunnen aantonen dat ze duidelijk verbeterd zijn.

Vervolgens is het doel om de training zo in te richten dat nieuw verworven vaardigheden volledig geautomatiseerd worden. Zodra de winsten zijn geconsolideerd, kunnen deze verbeteringen in visuele vaardigheden worden gehandhaafd door eenvoudigweg een of twee belangrijke oefeningen in de dagelijkse training op te nemen. Over het algemeen ervaren atleten doorgaans de grootste voordelen bij het behouden van situationeel bewustzijn onder de eisen van competitie onder hoge druk, waardoor ze nauwkeurigere beslissingen kunnen nemen en de juiste acties in complexe situaties sneller kunnen uitvoeren.

De afhaalmaaltijd? eye4Sport-training maakt van een goede atleet een nog betere atleet. Daarom is het zo succesvol en hebben veel van onze topsporters het tot een integraal onderdeel van hun prestatieregimes gemaakt.

Buiten sport

Dat gezegd hebbende, het vermogen om te focussen, aandachtig te zijn en situatiebewust te zijn, zijn vaardigheden die de meesten van ons nodig hebben, of zouden willen hebben, in allerlei verschillende situaties. Dus om de titel van deze blog aan te pakken: onze belangrijkste conclusie was de waarde van het toepassen van sportvisietraining buiten sport.

Hersenschudding Rehab - een goed voorbeeld van hoe we vooruitgang hebben geboekt bij het toepassen van deze cross-over voor onze cliënten is bij gevallen van complexe hersenschudding. Deze zijn notoir moeilijk te behandelen, met slopende symptomen die vaak maanden aanhouden. Zelfs na herstel van de symptomen is het risico op terugval een echte uitdaging. Met trainingstechnieken voor sportvisie hebben we een dramatische verbetering gezien, waarbij we meer dan 1.000 patiënten met ongekend succes hebben behandeld.

Lange COVID-revalidatie – ook heel bemoedigend is dat we vergelijkbaar succes boeken bij de behandeling van COVID-gerelateerde welzijnsproblemen zoals depressie en angst. Hoewel dit onorthodox is, kunnen deze ook worden gezien als neurologisch gerelateerde verwondingen, omdat ze kunnen resulteren in zeer reële structurele veranderingen in de hersenen, die feitelijk opnieuw kunnen worden bedraad om herstel mogelijk te maken.

Beter zicht, beter leven

Onze eye4Vision-diensten zijn uitgebreid met gespecialiseerde programma's die zijn gericht op de volgende menselijke prestatie- en welzijnsbehoeften.

• eye4Sports – atletische prestatietraining en revalidatie van blessures

• eye4Tactical – trainingsvaardigheden voor speciale eenheden, politie en tactische beroepen

• eye4Work – bedrijfs- en carrièreprestaties en welzijn (in het bijzonder voor burn-out )

• eye4Learn – academische prestaties, leer- en leesproblemen

• eye4Health – herstellen van milde cognitieve stoornissen bij het ouder worden voor kwaliteit van leven

Op basis van de positieve resultaten die we op alle domeinen behalen, is deze aanpak steeds sterker geworden. De conclusie is duidelijk: het nieuwste onderzoek en de nieuwste technieken die zijn ontwikkeld om de atletische vaardigheden te verbeteren, hebben een zeer positieve invloed op veel andere aspecten van ons moderne leven.

De voordelen van sportvisietraining zijn niet alleen voor atleten, maar voor vrijwel iedereen met visie.

‍