6 tips die atleten moeten weten vóór een wedstrijd

Als je atleten ziet en ziet hoe ze zo mooi presteren voor iedereen, zou je hoogstwaarschijnlijk denken dat ze alles voor elkaar hebben. De waarheid is dat ze dat niet doen. Veel dingen kunnen atleten uit hun spel halen als ze niet oppassen. Sommige van deze problemen zijn triviaal, terwijl andere de resultaten van een wedstrijd kunnen beïnvloeden. Als atleet moet u enkele specifieke tips begrijpen om uw beste prestaties te leveren. Dat gezegd hebbende, belicht dit artikel hieronder zes tips die atleten moeten weten voordat ze aan een wedstrijd beginnen.

1. Ontgiften is essentieel

Als je nu op internet kijkt, zul je merken dat veel atleten niet aan evenementen deelnemen omdat ze niet slagen voor een of twee drugstests. Het is dagelijks nieuws dat atleten standaard drugstests ondergaan om vast te stellen of ze bereid zijn deel te nemen aan wedstrijden en races. Als de officials erachter komen dat een sporter prestatiebevorderende middelen of andere harddrugs gebruikt, kunnen zij de deelname stopzetten.

Als u prestatiebevorderende medicijnen gebruikt, is het risico om betrapt te worden groot en kan dit uw carrière ruïneren. Het kan het lichaam ook veel nadelige gezondheidseffecten bezorgen . Dat gezegd hebbende, als u onlangs bent gestopt met het gebruik van prestatiebevorderende medicijnen of andere harddrugs, zullen er nog steeds sporen van de drug in uw systeem aanwezig zijn. Om dit te helpen oplossen, kun je de aanhoudende effecten van medicijnen of andere gifstoffen sneller wegnemen door middel van ontgifting. Een voorbeeld van een supplement hiervoor zijn magnum-detoxpillen. Deze pillen kunnen aanzienlijk helpen bij het ontgiftingsproces. Deze pillen bieden vaak ontgifting en verwijdering van alle gifstoffen uit uw lichaam in de aanloop naar de competitie. Je kunt Magnum-detoxpillen te koop in verschillende winkels om je heen en online.

2. Sla nooit warming-ups en pregame-routines over

Een warming-up is voor iedere sporter het allerbelangrijkste om te ervaren. Zonder opwarming hebben uw spieren de neiging gespannen te blijven of niet voldoende gereed te zijn. De beste manier om op te warmen is door een pregame-routine te creëren. Probeer niet de pregame-routine en opwarmsessies van iemand anders te kopiëren. Doe wat voor jou als een goede warming-up voelt, want ieders lichaam is uniek.

Begin met de pregame-routines. Het kan gaan om het luisteren naar muziek, het bekijken van korte komische films, het herzien van uw strategie, enzovoort. Zoals eerder vermeld, probeer de pregame-tradities van iemand anders niet te kopiëren, omdat dit je nog gespannener en onzekerder over jezelf kan maken.

Voer vervolgens uw warming-uproutine uit. Uit veel onderzoeken blijkt dat een warming-up stress en angst voor een wedstrijd verlicht en je spieren helpt zich voor te bereiden op de intensieve training.

3. Motiveer jezelf

Motivatie is iets dat veel mensen willen, maar niet veel mensen hebben. Motivatie is vaak de reden dat ze een wedstrijd winnen of verliezen. Zonder voldoende motivatie kan het behoorlijk lastig voor je zijn om iets gedaan te krijgen.

De mensen die voortdurend gemotiveerd zijn, hebben een strategie die ze gebruiken om zo te blijven. De beste manieren om gemotiveerd te blijven, zijn door regelmatig uw doelen en voortgang te beoordelen en uzelf te omringen met positieve mensen. Denk na over alles wat je hebt bereikt, en dit zou je het vertrouwen geven dat je nodig hebt. Bovendien heeft het omringen van gelijkgestemden die positief zijn enorme voordelen voor zowel uw geestelijke gezondheid als uw atletische prestaties.  

4. Verlicht jezelf van stress

Stress is een gevoel dat je ervan kan weerhouden succes te behalen. Toegegeven, dit is een gevoel dat iedereen op een bepaald moment ervaart. Wat echter niet aan te raden is, is deze stress vasthouden en je prestaties erdoor laten beheersen. Daarom is het het beste om zoveel mogelijk te proberen jezelf van stress te ontdoen vóór de grote gebeurtenis. Je kunt diep ademhalen, positieve affirmaties proberen of mindfulness beoefenen om stress op afstand te houden.

5. Leer hoe u voor uw geestelijke gezondheid kunt zorgen

Nog nooit hebben mensen geestelijke gezondheid zo serieus genomen als nu. Het is ongelooflijk dat veel mensen de impact van geestelijke gezondheid op hun algemene levensonderhoud begrijpen. Atleten zijn een van de meest getroffenen door geestelijke gezondheidsproblemen, omdat ze regelmatig met druk te maken krijgen. Daarom is het als atleet van cruciaal belang om voor je geestelijke gezondheid te zorgen voordat je aan een wedstrijd begint.

Sportpsychologen en topsporters raden vaak aan om visualisatietechnieken om de kans op positieve uitkomsten in games te vergroten. U kunt ook een afspraak maken met een adviseur op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg, en zij zullen u helpen de beste manieren te vinden om uzelf te kalmeren en uw angst weg te nemen voordat u aan een wedstrijd begint. Als u dit doet, worden uw kansen op succes vertienvoudigd.

6. Sla jezelf niet in de steek

Versla jezelf niet omdat je niet elke wedstrijd wint of bij elke race de eerste plaats behaalt. Het gebeurt. Probeer, in plaats van uzelf in de problemen te brengen, manieren te bedenken om het beter te doen en uw strategieën opnieuw te bekijken om te zien of ze nog steeds effectief zijn. Als dat niet het geval is, zorg er dan voor dat je nieuwe manieren ontwikkelt om te trainen om enorm succes te behalen!

Laatste gedachten

Atleet zijn heeft zijn voordelen en nadelen. De constante druk die je krijgt van iedereen om je heen om de beste te zijn, is vaak overweldigend. Gelukkig zijn bovenstaande zes handige tips die je kunt gebruiken om de controle te behouden en prachtig te presteren tijdens de wedstrijd, race of evenement.

‍